Obserwujący użytkownika mokosza na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Domowy duszek,co przędzie nocą wełnę i deszczem się opiekuje

Moje tablice obserwuje 229 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	manchester

Tablic
6 Zszywek
431 Ulubionych
54 Aktywność
» Obserwowanych
306 Obserwuję
9 Obserwują
29

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka

Slip on z uszami króliczka Leanna

Beżowe buty damskie Calliope

Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Versace Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 204

Ostatnio dodane:

✧ ✩ ✪ ✫ ✬ ✭ ✮ ✯ ✰

Eltz Castle, Germany

Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 1515

Ostatnio dodane:

*.*

Ebook bezpłatny. Poznajcie Ankę, upartą, odrobinę zwariowaną, kapryśną i impulsywną. Kobietę, której życie spłatało figla, ale która zamierza dać "życiu" kopa w cztery litery i walczyć o swoje. O miłość, dziwną miłość, o własne marzenia, jakkolwiek niewiarygodnie nieprawdopodobne by się wydawały. Anię optymistkę. I mężczyzn, którzy stanęli na jej drodze. Babeczkowa lista cech bohaterki odhaczona. Pyskata? Jest! Namiętna? Jest! Zakręcona? Jest! Kilka głupot? Jest! Wątek autobiograficzny? Jest! Facet fantastyczny? Też jest!

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Sombre trend 2015

Przepis na roladę szpinakową z łososiem to świetne połączenie smaków szpinaku, łososia, i serka o smaku cytrynowo-koperkowym. Dokładny opis krok po kroku

Właśnie zakupiony dla piekniejszych włosów;) laski stosowala któraś na włoski? jak go stosujecie?

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Amy miała plany. Ślub z ukochanym Dougiem, podróż poślubna do Włoch, później życie rodzinne, za jakiś czas dzieci. Jednak jak to w życiu bywa, sprawy lubią się komplikować. Na skutek splotu wydarzeń, do ślubu nie dochodzi. Zostaje odwołany dzień przed ceremonią. Jednak jednej rzeczy nie daje się odwołać. Właśnie podróży poślubnej, w pięknym i malowniczym Rzymie. Kobieta wpada na szatański plan. Postanawia jechać w tę podróż, podróż BEZślubną...

:))

#62

Mój nałóg ❤️

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

marzenie

Skrzyszów,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 464

Ostatnio dodane:

hah

włosy

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

PYCHA!!!

DIPY - różne przepisy JOGURTOWE DIPY Dip koperkowy: około 350 g jogurtu naturalnego pęczek koperku ząbek czosnku sól, pieprz Koperek posiekaj, ząbek czosnku przeciśnij przez praskę. Wymieszaj z jogurtem, dopraw solą i pieprzem. Przed podaniem posyp koperkiem. Dip musztardowy: około 350 g jogurtu naturalnego 2 łyżki ostrej musztardy szczypta curry szczypta kardamonu szczypta pieprzu kajeńskiego Połącz jogurt z musztardą. Dopraw curry, kardamonem i pieprzem kajeńskim. Przed podaniem posyp curry. Dip pomidorowy: około 350 g jogurtu naturalnego 2 łyżki przecieru pomidorowego 2 łyżki keczupu po szczypcie ostrej i słodkiej papryki sól, pieprz Wymieszaj jogurt z przecierem pomidorowym i keczupem. Dopraw ostrą i słodką papryka, ewentualnie solą i pieprzem. Przed podaniem posyp słodką papryką DIP CZOSNKOWO- PIETRUSZKOWY 3 ząbki czosnku garść rozdrobnionej natki pietruszki 1/2 szklanki jogurtu naturalnego sok z cytryny sól. pieprz Czosnek zmiażdżyć, połączyć z natką i jogurtem, rozetrzeć na jednolitą masę. Dodać sól, pieprz, sok z cytryny. Dip musi być ostry, zdecydowany w smaku. DIP SZPINAKOWY 250-300 g mrożonego szpinaku (rozmrożony i odciśnięty z nadmiaru wody) 1 szklanka naturalnego jogurtu 8 łyżeczek majonezu 2 łyżeczki suszonego koperku 1/2 łyżeczki nasion selera 1 rozgnieciony ząbek czosnku szczypta soli Szpinak miksować razem z jogurtem, majonezem, koperkiem, nasionami selera, solą i czosnkiem aż uzyska kremową konsystencję. Dip warto przygotować wcześniej, np. dzień przed podaniem. Dzięki temu wszystkie składniki się lepiej ze sobą połączą. Przed podaniem wstaw na godzinę do lodówki. DIP ZIOŁOWO- WARZYWNY 4 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy Dijon 1 pęczek koperku, drobno posiekanego pół pęczka rzodkiewek 1 łyżka posiekanego szczypiorku pół łyżeczki suszonej kolendry 1 ząbek czosnku sól, świeżo mielony pieprz ziołowy sok z cytryny Rzodkiewkę ścieramy na tarce do jarzyn (duże oczka).Czosnek przepuścić przez praskę. Jogurt mieszamy z majonezem, musztardą, czosnkiem, koperkiem, szczypiorkiem, stratą rzodkiewką i kolendrą.Doprawiamy do smaku. DIP WIOSENNY 150 g naturalnego serka homogenizowanego 3/4 szklanki gęstego jogurtu naturalnego 10 dkg bryndzy 1 łyżka posiekanego koperku 1 łyżka posiekanego szczypiorku 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 2 pęczki rzodkiewek sól i pieprz Umyte rzodkiewki zetrzyj na tarce. Produkty nabiałowe zmiksuj, połącz z rzodkiewką i posiekaną zieleniną. Dopraw do sma...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 15

Puck Obserwuj

Zszywek: 241 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 52

Obserwuj

Zszywek: 543 · Obserwują ją: 245

Ostatnio dodane:

Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami

Składniki:
1 polędwiczka wieprzowa
500 g pieczarek
1 duża cebula
2 ząbki czosnku
szklanka bulionu warzywnego
2 łyżki majeranku
pół łyżeczki mielonej słodkiej papryki
3 łyżki śmietany 12%
sól
pieprz
olej rzepakowy
(przepis na 3 porcje)

Polędwiczkę kroimy w plasterki o grubości ok 1,5 cm, dodajemy do nich odrobinę oleju, plasterki czosnku, majeranek, mieloną paprykę, sól i świeżo mielony pieprz, mieszamy. Wkładamy do lodówki na minimum godzinę. Pieczarki myjemy i kroimy w plasterki. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy drobno pokrojoną cebulę, po 2 minutach dorzucamy pieczarki, smażymy tak długo, aż odparuje a nich woda. Lekko rumienimy i przekładamy na talerz. Na tę samą patelnię wlewamy odrobinę oleju i krótko smażymy polędwiczki (razem z plasterkami czosnku). Do mięsa dodajemy pieczarki, bulion i gotujemy pod przykryciem około 20 minut. Pod koniec dodajemy śmietanę, doprawiamy jeszcze solą i pieprzem, jeżeli jest potrzeba. Podajemy np. z puree ziemniaczanym.

True story :D

Trochę inne ale też ważne powody...

:))

Obserwuj

Zszywek: 277 · Obserwują ją: 648

Ostatnio dodane:

iri

świecznik

Alternatywa dla kartki na wesele ;) Ramka z pierwszym milionem młodej pary

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

urodzinowo

<3333

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 120

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 476 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

black

Evangeline by Sophia Webster <3

ciekawe czy takie "ogarnięte" mamy istnieją na prawdę? ;)

*.*

Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Domowe biuro

Krówka bez pieczenia - KulinarnePrzeboje.pl

wykształcenie to nie wszystko

Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na 30 dni

Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Przysiady angażują większą grupę mięśni, dlatego są to ćwiczenia rozwijające całe ciało. Sprawdź, jakie efekty dają przysiady.

Przysiady to ćwiczenia, które angażują głównie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. Dzięki temu są jednymi z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Są także sprawdzonym sposobem na spalenie kalorii, dzięki czemu przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów. Jednak to nie jedyne efekty tego treningu.
Co daje robienie przysiadów? Jakie są efekty tych ćwiczeń?

Podczas zginania kolan zostają zaangażowane głównie mięśnie tylne ud, zwane kulszowo-goleniowymi. Z kolei podczas prostowania kształtują się wszystkie mięśnie składające się na mięsień czworogłowy uda. W ruchu zginania i prostowania kolan biorą udział również inne mięśnie, takie jak mięsień pośladkowy, mięsień brzuchaty łydki, mięsień skośny zewnętrzny brzucha oraz niektóre mięśnie pleców. W związku z tym efektem tych ćwiczeń jest:

wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
poprawa ruchomości stawów
zwiększenie gęstości kości
wykształcenie poczucia równowagi

Jeśli przysiady są wykonywane z obciążeniem, np. ze sztangą lub z hantlami, dodatkowo wzmocnione zostają mięśnie naramienne, czworoboczne, a także mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps.

Dzień 27 ( 23.02.2015r.)
Dzisiaj mamy wole :D Ale w poniedziałek zaczynamy!
- najpierw tradycyjnie rozgrzewka!
- skakanka, dzień 1 z naszego zdjęcia
- cardio, ja wolę z Mel B,
- 9 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch z Tiffany ( link w komentarzu)
- i jeśli znajdziecie czas to możecie sobie dodać jeszcze coś, jeśli ja będę miała chwilkę, to dołożę tutaj Mel B pośladki, a Wy?
- i ćwiczenia rozluźniające.

Kolejne wyzwanie :
- 4 dni z cardio Mel B
- 5. dnień bez słodyczy
- wyzwanie ze skakanką,które zaczynamy w poniedziałek
- oraz nowe: rozgrzewka z rana. Powinniśmy zacząć od tego na samym początku, ale wiem, że trudno jest wejść w nawyk ćwiczenia, a więc zaczynamy dopiero teraz, a jak ja wykonuje poranną rozgrzewkę? Zaraz po tym jak wstanę, na czczo. Zaczynam od skoków w przód i tył, na boki i tak przez 30 sekund. Następnie od razu po tych skokach robię pajacyki przez 20 sekund. Krążenie głową, ramionami - tutaj robię z wyczuciem, także nie ma dokładnie określonego czasu, następnie staje w rozkroku, nie odrywając nóg, przenoszę ręce za plecy, to wygląda tak, jakby ktoś stał za Wami i chcecie mu przybić piątkę obiema rękami, mam nadzieje, że wiecie o co chodzi. Następnie krążenie tułowiem, kolanami. Później siad prosty i próbujemy dotknąć palcami stóp, rowerek, i później dodaje jakieś lekkie ćwiczenia na brzuch (3-4) np. z planu Mel B, robię 10 przysiadów i później robię takie krótkie rozluźniające i idę na śniadanie ;) A Wy robicie rozgrzewkę? Jakie ćwiczenia wykonujecie? Ćwiczycie na czczo czy po śniadaniu?

Oj...Daleko Obserwuj

Zszywek: 586 · Obserwują ją: 2443

Ostatnio dodane:

Piękny! :>

cudowne ;)

fajny kubek:D

troszkę inspiracji

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Łzy to słowa, których serce nie umie powiedzieć.

Los Angeles,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo

Muffiny jajeczne

<<~>> misio - film

śliczne

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1105 · Obserwują ją: 4114

Ostatnio dodane:

***___ ***

Od dawna mi "chodzi&qu...

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem