jedzonko inspiracje - tablica mooonika13 na Zszywacz.pl

Śniadanie - co powiecie na lekki budyń z kaszy jaglanej? :)
Kaszę wystarczy zmiksować/zblendować z odrobiną wody i np owocami :) Wychodzi super! :)
a o właściwościach kaszy wywó...

34

13

57

Śniadanie - co powiecie na lekki budyń z kaszy ...

konto-usunięte a zamiast wody moge dodać gorące mleko? połącze to z wanilią

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Kochani, a to jeden z przepisów z planu układanej przeze mnie diety.
Zdjęcie nadesłane przez moją "podopieczną" .... która zakochała się w smaku nowej potrawy

Czyli, ...

10

4

22

Kochani, a to jeden z przepisów z planu układan...

anussia ile klopsikow z tego wychodzi?;p

Zobacz wszystkie komentarze (4)

80

22

61

Jadłam dziś :3

violeta12 jak to sie robi ?

Zobacz wszystkie komentarze (22)

PLACUSZKI Z CUKINII
przepis - Ewa Chodakowska
Składniki:
połowa cukinii (200 g)
2 czubate łyżki mąki
1 jajko
pół średniej cebuli
oregano
bazylia (w przepisie w książce są świe...

11

0

35

PLACUSZKI Z CUKINII przepis - Ewa Chodakowska ...

Dietetyczne placuszki

rzepis na 1 porcję - 5 szt
1 jajko (żółtko i białko osobno)
3 łyżki otrębów (u mnie miks)
2 łyżki mąki pełnoziarnistej
serek homogenizowany 80g
5 łyżek ml...

123

3

104

Dietetyczne placuszki rzepis na 1 porcję - 5 s...

Buczkowska można czymś zastąpić stevie?

JUDKKA stevia to jest rodzaj słodzika ;) także myśle że jak dodasz cukier lub inny słodzik wyjdzie na to...

Basd15 porcja czyli jeden placek?

Smoothie pomarańczowy - sok pomarańczowy, mleko, cukier, ekstrakt waniliowy i lód zmiksować w blenderze :)

62

4

45

Smoothie pomarańczowy - sok pomarańczowy, mleko...

sporysz171 jak zrobic? ile mleka, soku, oraz cukru?

sporysz171 spierdalaj ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Makaron w sosie kurczakowo-brokułowym - składniki: 1 pierś kurczaka 1 brokuł 2 średnie cebule ząbek czosnku 2 łyżki oleju 1/2 szklanki śmietany sól pieprz zielona pietruszka ...

9

1

36

Makaron w sosie kurczakowo-brokułowym - skład...

MagdalenaBelica Polecam :)

PYSZNE DIETETYCZNE PLACKI
JEDEN PLACEK= 23 KCAL !!!
:) przepis :Składniki
3 białka
Otręby owsiane zmielone na mąkę, około 50-60g

Białka ubijamy lekko - nie na sztywno, i miesz...

9

0

17

PYSZNE DIETETYCZNE PLACKI JEDEN PLACEK= 23 KCAL...

20

1

24

przepis w komentarzu :)

mooonia_1990 Tego potrzebujesz: 2 małe, pojedyncze filety z kurczaka 5 dag masła 1 łyżka wody 1 łyżeczka o...

zdrowo i SMACZNIE -> na tym powinna polegać dobra "dieta"
-pełnoziarnisty makaron
-kurczak
-świeży szpinak
-suszone pomidory
-jogurt naturalny typ grecki
-przypraw...

9

0

9

zdrowo i SMACZNIE -> na tym powinna polegać ...

Think what you eat

Składniki:
•2 jajka
•1 łyżka otrębów pszennych/gryczanych
•100 g pieczarek
•1 średnia cebula
•2 łyżki posiekanego szczypiorku
•1/2 kubka posiekanego świeżeg...

14

0

8

Think what you eat Składniki: •2 jajka •1 łyż...

zastrzyk multiwitaminowy...szpinak, natka pietruszki, cytryna, bazylia, jabłko i pomarancza:)

7

8

zastrzyk multiwitaminowy...szpinak, natka pietr...

Mmoncia Zrobiłam dzisiaj - pycha! dałam to co miałam w lodówce. Liście szpinaku, natke pietruszki, troche...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Po treningu czas na witaminy!

1,5 szklanki szpinaku + 1 obrane jabłko, pokrojone na mniejsze kawałki + 1 duży banan, obrany ze skórki pokrojony na mniejsze kawałki + 1 jogurt n...

59

6

70

Po treningu czas na witaminy! 1,5 szklanki szp...

artistt mam pytanie, czy czuć w nim smak szpinaku ? boje się łączyć warzywa z owocami

Zobacz wszystkie komentarze (6)

KOKTAJL MELONOWY Z GRANATEM

Składniki:
* połowa granatu
* połowa żółtego melona
* 3/4 puszki brzoskwiń wraz z syropem

Przygotowanie:

Z granatu wydłubujemy pestki, kilk...

16

0

28

KOKTAJL MELONOWY Z GRANATEM Składniki: * poł...

KOKTAJL TRUSKAWKOWO - GRUSZKOWY

Składniki:
* 2 szklanki truskawek
* 2 gruszki
* pół szklanki soku jabłkowego (z kartonu)

Przygotowanie:

Owoce kroję na mniejsze kawałk...

13

0

21

KOKTAJL TRUSKAWKOWO - GRUSZKOWY Składniki: ...

0

12

Kasza jaglana z drobiowymi klopsikami

118

2

41

fit ;)

oleandra jaki brzuszek!

konto-usunięte ale te spodenki

Zapraszam na wyjątkowe kotlety mielone! Wyjątkowe bo z OTRĄB :D Lekko i dietetycznie!

0

11

Zapraszam na wyjątkowe kotlety mielone! Wyjątko...

ZAPIEKANKA Z KASZY GRYCZANEJ
przepis na 1 porcję (470 kcal)
50 g kaszy gryczanej
120 g mięsa z piersi kurczaka
40 g białego sera
1 łyżka śmietany lub serka
100 g pieczarek
1/2 c...

52

0

79

ZAPIEKANKA Z KASZY GRYCZANEJ przepis na 1 porcj...

pieczony jogurt (ciekawy pomysł, klikajcie w zdjęcie)

4

0

8

pieczony jogurt (ciekawy pomysł, klikajcie w zd...

2

0

4

kotlety z zielonej soczewicy

Pełnoziarniste pierogi "ruskie" bez ziemniaków.

1

0

7

Pełnoziarniste pierogi "ruskie" bez z...

Orkiszowe ciasteczka z owocami goji i orzechami nerkowca

4

0

11

Orkiszowe ciasteczka z owocami goji i orzechami...

3

0

2

ahhh te truskawki <3

Gołabki z kapusty pekińskiej z kasza gryczaną, pęczakiem i pieczarkami.

4

0

5

Gołabki z kapusty pekińskiej z kasza gryczaną, ...

2

0

5

Hamburgery z soczewicy

0

8

Gołąbki z ryżem i szpinakiem

Otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka w panierce z otrębów, mieszanką sałat i sosem czosnkowym

2

0

6

Otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka w panie...

1

0

2

Indyjskie sabdźi biriani

1

0

2

Inspiracje jedzonko

w kategorii Kuchnia

mooonika13