natajla_1

natajla_1
Moje tablice obserwuje 504 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ?
pomysł na rysunek ;] Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Składniki: 240 g mąki 4 dojrzałe banany 100 g cukru trzcinowego 60 ml wody 3 łyżki wysuszonego orzecha kokosowego (wiórków kokosowych) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 1 laska wanilii Banany obrać ze skórki i ugnieść tłuczkiem na pure. Zmiksować z wodą, cukrem i ziarenkami z wanilii. Dodać mąkę, sól, 2 łyżki wiórek kokosowych i proszek. Wymieszać. Ciasto przełożyć do foremki 22x22 cm (lub dowolnej mniejszej foremki) wyłożonej papierem do pieczenia, posypać 1 łyżką wiórek kokosowych i wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Piec ok. 40 minut do suchego patyczka. Kawa z bananami Składniki: 3 dojrzałe banany, 360 g jogurtu naturalnego, 1 filiżanka kawy (ok. 230 ml), 2 łyżki miodu lub cukru, 1/2 szklanki mleka 3,2%, 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii. W zaparzonej kawie rozpuszczamy miód i studzimy. Banany miksujemy z jogurtem, dodajemy kawę, mleko, ekstrakt z wanilii i wszytko dokładnie miksujemy. Następnie napój chłodzimy. Jeśli napój będzie zbyt gęsty można dodać więcej mleka :) Podajemy z kostkami lodu. Składniki: duże liście sałaty lodowej (3) pomidor pierś z kurczaka (około 150 g) 2 łyżki kukurydzy konserwowej (bez dodatku cukru) 1/4 cebuli (najlepiej czerwonej) 1/5 czerwonej papryki 2 ogórki konserwowe 1/5 ogórka zielonego długiego mały kubek jogurtu naturalnego 3 ząbki czosnku + łyżka musztardy (najlepiej Dijon) ketchup sól, pieprz, przyprawa do kurczaka (można przygotować samemu lub użyć takiej, która nie zawiera cukru w składzie lub ma go na ostatnim miejscu na liście wymienionych składników przyprawy) Pierś z kurczaka pokroić w drobną kostkę, obsypać przyprawą kebab i odstawić na 10 minut. Delikatnie oderwać liście sałaty i umyć, wysuszyć. Wszystkie warzywa umyć, obrać i pokroić. Możecie również zanurzyć pomidora we wrzątku i zdjąć z niego skórkę i potem dopiero pokroić. Przygotować sos czosnkowy - wymieszać jogurt naturalny z przeciśniętymi przez praskę, obranymi ząbkami czosnku, dodać łyżeczkę musztardy, sól i pieprz, wszystko wymieszać i odstawić aż się przegryzie. W tym czasie usmażyć na beztłuszczowej patelni pierś z kurczaka. liście sałaty posmarować sosem czosnkowym i ketchupem, układać dodatki, na koniec wszystko znowu polać sosem i zawinąć jak tortillę, musicie to robić dość delikatnie, żeby liście się nie rozerwały, w razie czego można je owijać podwójnie, smacznego :) Mniam! Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Tablic
18 Zszywek
659 Ulubionych
60 Aktywność
» Obserwowanych
456 Obserwuję
7 Obserwują
15