• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

natalia502

natalia502
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały wam się ćwiczenia na tą koszmarną część ciała. Jeżeli jesteście już zaprawione w boju podaję nowy MEGA TRUDNY ale i MEGA KRÓTKI trening.
Podesłała mi go koleżanka, która regularnie ćwiczy z 'baletnicą'. 
Film nazywa się "Ballet Beautiful: Lean Hips & Outer Thighs Workout- Mary Helen Bowers". Zarówno on jak i inne filmy mają na celu WYSMUKLENIE ciała, a tu nóg. Nie powinnyście się martwić o przyrost mięśni. Jednak musicie pamiętać o rozciąganiu! 
Ćwiczenia trwają 10 minut. Po 5 na każdą stronę. Nie są łatwe, ale przynoszą rezultaty. Nie polecam osobom, które są świeże w temacie.
Więcej nie napiszę bo nie chcę wyjść na wariatkę nakręcającą tłumy. Powiem jedno: WARTO JAK CHOLERA!
Do boju babeczki! Zróbcie sobie zakładkę w ulubionych, dodajcie ten film i ćwiczcie codziennie. Lato tuż tuż!

Powodzenia!!
Link podaję w komentarzu. Linkin Park <3 Wiek Adaline (2015) Historia urodzonej na początku XX wieku młodej kobiety, która wskutek wypadku przestaje się starzeć. Gdy poznaje mężczyznę, zaczyna rozważać wyjawienie sekretu swojej nieśmiertelności. Najdłuższa podróż Wciąż Ją Kocham. 2010

Tablic
4
Zszywek
9
Ulubionych
440
Aktywność
»
Obserwowanych
137
Obserwuję
6
Obserwują
0

BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały wam się ćwiczenia na tą koszmarną część ciała. Jeżeli jesteście już zaprawione w boju podaję nowy MEGA TRUDNY ale i MEGA KRÓTKI tr...

3

11

37

BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały ...

GosiaPL
GosiaPL Po jakim czasie pojawiają się efekty?
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Linkin Park <3

2

0

3

Linkin Park <3

Wiek Adaline (2015) Historia urodzonej na początku XX wieku młodej kobiety, która wskutek wypadku przestaje się starzeć. Gdy poznaje mężczyznę, zaczyna rozważać wyjawienie sekre...

14

1

8

Wiek Adaline (2015) Historia urodzonej na począ...

blackchery
blackchery Bardzo fajny. Przypadl mi do gustu.
Najdłuższa podróż

40

6

22

Najdłuższa podróż

Kattherina
Kattherina fajny film, a końcówka wzruszająca ;)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Wciąż Ją Kocham. 2010

9

0

7

Wciąż Ją Kocham. 2010

Dorwać Byłą.2010

8

0

6

Dorwać Byłą.2010

Gruby komin poszukiwany! :)

183

22

76

Gruby komin poszukiwany! :)

Zobacz wszystkie komentarze (22)
Bojówki i bluza &lt;3 Całość na 5!

206

14

85

Bojówki i bluza &lt;3 Całość na 5!

klaudiat
klaudiat gdzie takie dostane? *_*
Wiola2805
Wiola2805 Super spodnie :)
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Bounty: Składniki: 200 gram wiórków kokosowych 100 mililirów kremówki 70 gram cukru pudru 70 gram masła   opcjonalnie:  kilka kropli aromatu rumowego 200 gram mlecznej czekolady...

20

4

195

Bounty: Składniki: 200 gram wiórków kokosowych ...

sylwia2606
sylwia2606 wyglądają mega!
ketbalu
ketbalu muszę to zrobić :D
Olaczka252
Olaczka252 Omnomnom! ;)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »