next2you

next2you
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Koło
;)) Jak zrobić szpagat?
przede wszystkim trzeba być konsekwentną i cierpliwą :) 10-15 minut dziennie ćwiczeń z obrazka wystarczy żeby nauczyć się go robić w około 1,5 do 3 miesięcy, (zależy to oczywiście od poziomu waszego rozciągnięcia) 

dobra rada? 
najlepszą radą jaką mogę dać to 

- nie bądź narwana, wykonuj je w miarę swoich możliwości, nie do wszystkich ćwiczeń ciało jest przystosowane od razu.

nic na siłę, nie ogarniesz tego w 3 dni. nie serwuj swoim nogom i całej reszcie terapii szokowej. daj sobie czas. żeby osiągnąć cel trzeba uparcie do niego dążyć. 
czy to płaski brzuch, jędrna pupa, czy też szpagat :- )   wiem co mówię, życzę powodzenia!!! ... ... MOJA METAMORFOZA:) Pytalyscie o zdjecie przed cwiczeniami (niestety nie pomyslalam i nie zrobilam ale znalazlam takie z poprzednich wakacji) wiec dodaje :)

2

6

;))

gallantly
gallantly taki brzuch to marzenie! :) ćwiczę już od miesiąca z Mel B żeby mieć właśnie taki do wakacji :)
kissa3
kissa3 może wrzucisz efekty swoich ćwiczeń z Mel B z chęcią zobaczę bo sama mam zamiar z nią ćwiczyć ;)
gallantly
gallantly wrzuciłam na swojego bloga :)) powiem Ci, że ja widzę bardzo małą zmianę jednak planuję dorzucić ...

52

612

Jak zrobić szpagat? przede wszystkim trzeba być...

mardar
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne

5

11

...

Juusstynka
Juusstynka mój też :D hehe długo już ćwiczysz?
madzia1244
madzia1244 cwiczylam jakis czas temu, narazie mam chwilowa przerwe. Ale od jutra zabieram sie od nowa :)
kasiapietrzak
kasiapietrzak ja nóżki i pupę mam już ok ,ale ciężko idzie brzuszek :-)

12

50

MOJA METAMORFOZA:) Pytalyscie o zdjecie przed c...

Tangerieme
Tangerieme Brawo ;)
centeroftheuniverse
centeroftheuniverse gratulacje kochana ;*! masz teraz piekne cialo ktorym sie warto chwalic!
motywacja_nonstop
motywacja_nonstop ale moc! trzymaj sie! ! !