niepytaj

niepytaj
Moje tablice obserwuje 229 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lublin, Poland
pół pieczonej/grillowanej piersi z kurczaka kromka żytniego chleba kilka liści sałaty masłowej (może być też rzymska lub inna)) oliwki zielone kilka pomidorków koktajlowych łyżka słonecznika oliwa sok z cytryny sól, pieprz Polecamm !!!! Od poniedziałku ostro ćwiczymyy !!!! <33 Od jutra zaczynam! :) Ktoś się przyłączy? Ćwiczenia na pośladki! :)  Jeżeli macie kilka zestawów ćwiczeń pamiętajcie: 1. Rozgrzewka! 2. Wykonajcie swoje zestawy z odpowiednią ilością powtórzeń (postarajcie się robić na partie, żeby niczego nie zapomnieć - czyli np. ramiona, pośladki, nogi, plecy, brzuch) 2a. Pomiędzy każdą partią - cardio! 1 minuta pajacyków,sprintu w miejscu,podskoków, nożyć, co tylko chcecie! 3. Możecie zrobić jakieś aeroby, jeżeli macie możliwość - rowerek, orbitrek, bieżnia albo poprostu lekki bieg. 4. Rozciąganie i wyciszenie. ,,,,

25

147

Polecamm !!!! Od poniedziałku ostro ćwiczymyy !...

Patka322
Patka322 Hej mam pytanie po jakim czasie widać efekty ? bo robię te ćwiczenia od poniedziałku aż do dzisia...

24

21

Od jutra zaczynam! :) Ktoś się przyłączy?

claudieexx
claudieexx nie od jutra ! co masz zrobić jutro lepiej zrób dziś ! po sobie wiem że jak coś odkładam to potem...

7

96

Oto jak należy się rozciągać Miśki <3

violett97
violett97 Umiem zrobić szpagat zarówno damski jak i męski odkąd miałam 5 lat, teraz mam prawie 18 i powiem ...
violett97
violett97 To znaczy ćwiczenia są bardzo ciekawe. Ale proponuję Wam ćwiczenie z drugiego obrazka w pierwszym...
zwariowana6914
zwariowana6914 polecam te cwiczenia bardzo! po okolo 2 miesiacach (z czego nigdy sie nie rozciagalam) prawie ud...

99

909

brzuch

ana4567
ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...

2

0

SELENA taka śliczna :)

_Zana_
_Zana_ przecież to nie ona, jak w pysk strzelił widać że inna laska...Chyba że jakaś nieznana mi inna Se...
konto-usunięte
konto-usunięte to chyba nieźle fotoszopem musiała się bawić ta selena

2

6

fryzurki

olla9494
olla9494 nie potrafie zrobic takiego nie ładu ! :( :D

5

6

kręcimy :) szybki i łatwy sposób na loki. przed...

ewka1452
ewka1452 na moich włosach się to całkowicie nie sprawdza
niepytaj
niepytaj ewka1452 dużo zależy od prostownicy i oczywiście rodzaju włosia
Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Na moim to wychodziło świetnie ale nie ukrywajmy im lepsza prostownica tym lepsze efekty, ja w do...