Healthy food ❤ inspiracje - tablica nowisgoodtime69 na Zszywacz.pl

74

6

72

Kokosanki z trzech składników.

lily_mr pyszne wyszły, ale trochę mordoklejkowate, strasznie się lepią do zębów :D ze 3 razy upiekłam, z...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

ZIELONE SMOOTHIE

2 garści szpinaku
1/4 ananasa
pomarańcza
kiwi

Szpinak opłukać i usunąć łodyżki, a owoce obrać i pokroić. Wszystko razem zblendować na gładkie smoothie.

5

0

26

ZIELONE SMOOTHIE 2 garści szpinaku 1/4 ananasa...

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIEM

45g mąki owsianej (zmielone płatki owsiane)
1 jajko
100ml płynu (mleko + woda)
szczypta cynamonu
sól do smaku
dowolne słodzidł...

80

2

75

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIE...

agcia99 Można wiedzieć ile 1 ma kcal ?

KOKOSOWE DONUTY OWSIANE PODANE Z SERKIEM JAGODOWYM

Przepis:

40g płatków owsianych (zmielonych na mąkę)
20g wiórków kokosowych (zmielonych)
1 jajko
40ml mleka
sól do smaku
stew...

67

12

54

KOKOSOWE DONUTY OWSIANE PODANE Z SERKIEM JAGODO...

paradisedreamer o dżizes - muszę zrobić! <3

wdowa111 Pyszne, dzięki za przepis. Robiłam dzisiaj w opiekaczu do mini donatow z biedronki ;) wyszło mi 1...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Fit deser dla dwojga
1,5 banana
pół awokado
1/3 puszki mleka kokosowego
1 łyżka kakao
80g twarogu chudego
1 łyżeczka cukru kokosowego
wszystko zmiksowane,
posypane nasionami chi...

23

0

24

Fit deser dla dwojga 1,5 banana pół awokado 1/3...

17

0

16

pancakes jaglany z sosem malinowym

Banan zawinięty w kokosowy omlet z czekoladowym kremem z awokado
Dwa białka ubite na sztywno, do tego żółtka, 30g mąki kokosowej, cynamon, łyżka wiórków kokosowych, posłodzić ł...

57

3

44

Banan zawinięty w kokosowy omlet z czekoladowym...

Karla_ wygląda obłędnie <3

spacerek wygląda wspaniale <3 gdzie można zdobyć mąke kokosową? :)

BANANOWY PUDDING Z BUŁKI Z DOMOWYM SOSEM CZEKOLADOWYM

Przepis:

1 bułka grahamka
1 jajko
100ml mleka
1 banan (100g)
szczypta soli
dowolne slodzidło (u mnie stewia)
1/2 łyżeczki...

15

1

10

BANANOWY PUDDING Z BUŁKI Z DOMOWYM SOSEM CZEKOL...

Muffiny pyszne i zdrowe !

Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

30

1

39

Muffiny pyszne i zdrowe ! Przepis po kliknięci...

pati_1038 wyglądają przepysznie!

Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem :)
Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

27

2

27

Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem...

agajoo ciekawy przepis, nie omieszkam wypróbować :)

SAŁATKA TYPU CEZAR Z GRILLOWANYM KURCZAKIEM, JAJKIEM, AVOCADO I CHRUPIĄCYM BOCZKIEM*

SKŁADNIKI:
- 1/2 chleb ciabatta
- pierś z kurczaka
- 1 łyżka czosnku w proszku
- natka pie...

7

0

52

SAŁATKA TYPU CEZAR Z GRILLOWANYM KURCZAKIEM, JA...

Fit Rafaello ok. 30 szt.

• 1,5 szklanki mleka kokosowego
• 1/2 szklanki wiórków kokosowych
• 2-3 łyżki ksylitolu
• 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
• 2 łyżki płatków migda...

33

0

24

Fit Rafaello ok. 30 szt. • 1,5 szklanki mleka ...

Naleśniki szpinakowe, mmm, aż zgłodniałam, a Wy.?

48

7

48

Naleśniki szpinakowe, mmm, aż zgłodniałam, a Wy.?

aga11223 jadłam :-) pyyycha są

Yokox Zrobię sobie jak tylko znajdę gdzieś szpinak xD Dziękuję za przepis :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

342

2

329

Green coctails. ^.^

roksiakoksia prześlicznie to wygląda

180

9

134

Mrożony jogurt, owoce, orzechy. ^.^

asiastyles19 można przepis ? ;)

magda1598 a jak to się robi ??

efka909 Jesli to jest biała czekolada to robi ja sie z mleka w proszku jesli chcecie miec mleczna czekola...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Co powiecie na święta w zdrowej wersji.? ;)

488

10

382

Co powiecie na święta w zdrowej wersji.? ;)

heniakraw Zjadło by się

jedynaczka Fantastyczny deser-robi wrażenie

jagna_ świetny pomysł muszę zrobić :)

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Kiwi, banan i jogurt naturalny zdrowa pychotka. ;)

119

5

129

Kiwi, banan i jogurt naturalny zdrowa pychotka. ;)

Monka19 jeszcze brzoskwinia i polaczenie idealne ;d

grazki pychotka :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

152

48

246

jeden raz w tygodniu! polecam:)

Danielle mam pytanie jak wy to jecie, bo jak rano zrobicie to potem jest zimne, odgrzewacie sobie czy na z...

Zobacz wszystkie komentarze (48)

Słodki, dietetyczny przysmak na dziś - ciasteczka a'la oreo ❤️‍

Bez mąki i bez pieczenia, ale bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe :)

Składniki:
♨ ciastka
-1 szklanka zmielon...

78

1

55

Słodki, dietetyczny przysmak na dziś - ciastecz...

FitPlanner Wyszukiwarka zajęć, klubów i instruktorów sportowych na fitplanner.pl

klauduchnek nie polecam, szału nie ma.

Mini Serniczki w Mocno Odchudzonej wersji (na 3 duże porcje lub 4 mniejsze): -1 (250 g) opakowanie ricotty -1 jajko -miód do smaku -wanilia w ulubionej formie i ilości Emotikon ...

84

2

86

Mini Serniczki w Mocno Odchudzonej wersji (na 3...

kobielaaa1 Robię podobnie z serka odchudzonego, ale dodaje jeszcze budyń bez cukru. Dosłownie łyżeczkę by mi...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

27

0

21

uwielbiam :))

35

0

30

pancakes bananowe przepyszne!

Idealne ciasto czekoladowe- zawsze wychodzi

22

0

22

Idealne ciasto czekoladowe- zawsze wychodzi

DOMOWE FIT PŁATKI NESQIUK składniki: •90g płatków owsianych •30g oleju kokosowego •3 łyżki cukru brązowego/ slodzika/ stewi •3 łyżki dobrego kakao Na początku mielimy płatki na ...

1

0

10

DOMOWE FIT PŁATKI NESQIUK składniki: •90g płatk...

51

3

36

dietetyczny placek owsiany

grey1 Mogę prosić przepis?:)

deathless_nem_sempre skoro dietetyczny to co robi na nim masło orzechowe? ;) i też proszę o przepis :)

fitnesso masło orzechowe jest bardzo zdrowe i zawiera dobre tluszcze więc dietetyczne, należy jednak pamię...

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można całe ) → 60g obrębów owsianych → 150g pokrojonego w kostke jabłka → 50g borówek ←→Wszystko dokladnie wymieszac dodac kapkę wody, smaż...

47

2

35

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można cał...

fitnesso wyszly pszepyszne ! u mnie zamiast borówek byly malinki z ogródka :D

agcia99 A ile taki jeden ma kcal ?

lubicie owsiankę? ja codziennie od niej zaczynam dzień! :D

12

2

4

lubicie owsiankę? ja codziennie od niej zaczyna...

Kociara_20 uwielbiam ją :)

adzioorek ja kocham :) zapraszam na adzioorek.blogspot.com wrzuciłam kilka owsiankowych wersji :)

Przed chwila robiłam,przepyszne.Pokruszyłam płatki kukurydziane i trochę płatków fitness dałam na to jogurt naturalny i świeże borówki.Mmm pycha!

67

7

39

Przed chwila robiłam,przepyszne.Pokruszyłam pła...

darkwarez1998 Mam pytanie co do płatków kukurydzianych. Z tego co sama zauważyłam mają znacznie mniej kalorii n...