odchudzona_ola

odchudzona_ola
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Makaron z dynią- pomysł szybki obiad Przepis na obiad czyli canihua z kurczakiem - zdrowy i bezglutenowy SuperFood Bezglutenowy Makaron ze szpinakiem i serem pleśniowym - dietetyczny obiad Hej, potrzebuję waszej pomocy! Zawsze stosowałam radykalne diety, po których miałam efekt jojo. Teraz zaczęłam jeść tak, ale nie wiem czy to dobra dieta czy tego za dużo... I śniadanie: zielona herbata, trzy kromki chleba razowego cienko posmarowane masłem, sałata, chuda szynka. II śniadanie: (co 2 godziny jem te rzeczy w szkole) jabłko, kanapka (przekładana, ale składniki jak na śniadanie), 500ml kefiru. Obiad: dwa jajka, 300gram kaszy gryczanej Kolacja: dwie kanapki jak na śniadanie. To jest przykładowe, ale ogólnie w tym stylu. Co myślicie? Zmieniam czasem kefir na serek, szynke na paprykę, obiad na warzywa z patelnii lub gotowanego kurczaka i fasolkę, czasem jem migdały albo popijam smoothie :) Ćwiczę codziennie około godziny. Schudnie się na tym? :D obiad na diecie wcale nie musi być nudny. Moja dieta jest tego przykładem i dziś przepis na jarmuż na obiad – z kaszą jaglaną i grillowaną cukinią.

Tablic
5 Zszywek
15 Ulubionych
10 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
3