• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

odjechana

odjechana
Moje tablice obserwuje 4060 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 b
... ... Świetny pomysł! Co Wam wyszło? :) Trening odchudzający interwałowy 15min - dla początkujących 10 MINUT || ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI | Fit Lovers

Tablic
26
Zszywek
903
Ulubionych
475
Aktywność
»
Obserwowanych
138
Obserwuję
5
Obserwują
133

...

1

0

1

...

...

3

0

2

...

Świetny pomysł! Co Wam wyszło? :)

204

33

62

Świetny pomysł! Co Wam wyszło? :)

MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 60 pajacyków, 25 przysiadów, 25 brzuszków, 1 min wall sit, 50 pajacyków, 15 burpees, 15 pajacyków :)
Zobacz wszystkie komentarze (33)
Trening odchudzający interwałowy 15min - dla początkujących

64

4

39

Trening odchudzający interwałowy 15min - dla po...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
10 MINUT || ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI | Fit Lovers

69

0

47

10 MINUT || ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI | Fit ...

Cardio Abs - Trening Tabata na płaski brzuch

44

1

30

Cardio Abs - Trening Tabata na płaski brzuch

jaga_23
jaga_23 uwielbiam :)
Rolada z wafli bez pieczenia

Składniki:
1 kostka masła (250 g)
2 galaretki truskawkowe
2 paczki herbatników petit beurre
1 szklanka cukru
3 łyżki czekolady w proszku lub 2 łyżk...

95

1

58

Rolada z wafli bez pieczenia Składniki: 1 kost...

taka_dziwna
taka_dziwna Najpyszniejszy deser na świecie! <3 u nas nazywany jest salcesonem :)
CZERWONA POMARAŃCZA + MARCHEWKA

porcja na półlitrowy słoik
• czas przygotowania: 10 min.
• stopień trudności: łatwy

1 czerwona pomarańcza
½ marchewki
ok. 400 ml wody mineralne...

1

0

2

CZERWONA POMARAŃCZA + MARCHEWKA porcja na półl...

...

37

1

8

...

locust
locust a no
Motywacja

12

0

2

Motywacja

Spirale ziemniaczane  podawane  z sosem  czosnkowym i ketchupem 

składniki
     350g ziemniaków,
     1 jajko, 
     10g skrobi ziemniaczanej
     sól
     pieprz
     10g parm...

206

2

185

Spirale ziemniaczane podawane z sosem czosnk...

klaudi_a885
klaudi_a885 ktoś wypróbował ten przepis (:
_Colka_
_Colka_ ja zrobiłam i niestety nie wyszło. były bardzo tłuste i nieudalo mi się uzyskać formy spiralki :)
Tabela postępów

34

0

10

Tabela postępów

Czas się troszkę ruszyć :)

23

0

21

Czas się troszkę ruszyć :)

Ćwiczenia poprawiające kształt biustu Kliknij, aby zobaczyć więcej...

34

1

42

Ćwiczenia poprawiające kształt biustu

konto-usunięte
konto-usunięte Ktoś już próbował tych ćwiczeń?
ćwiczenia z piłką

3

0

2

ćwiczenia z piłką

ćwiczenia z piłką

5

0

2

ćwiczenia z piłką

ćwiczenia z piłką

5

0

4

ćwiczenia z piłką

ćwiczenia z piłką

4

0

3

ćwiczenia z piłką

ćwiczenia z piłką

2

0

0

ćwiczenia z piłką

ćwiczenia z piłką

5

0

2

ćwiczenia z piłką

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »