sport inspiracje - tablica olaa2198 na Zszywacz.pl

Domowy plan treningowy, 27,04-3.05, dla zaawansowanych

12

0

8

Domowy plan treningowy, 27,04-3.05, dla zaawans...

Domowy plan treningowy, 27,04-3.05, dla mocno zaawansowanych (killer)

12

0

6

Domowy plan treningowy, 27,04-3.05, dla mocno z...

0

1

9

....

Fashionistka022 Ładny strój

100

0

65

Zestaw V, mój faworyt!!

240

3

70

goal

mylovedream głęboki wdech, brzuszek do tyłu..o tak i klik-->zdjęcie :)

2

139

brzusiu :)

monika22106 a ja zaczelam niestety nie dam rady wszystkich naraz ale jak mam chwilę staram sie cos zrobic

GosiaPL O co chodzi w ćwiczeniu 5?

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

17

0

11

no właśnie :D

0

2

,,,,,

441

1

276

♡♡♡ świetnie również

Zimowa_Kuka Done <3

8

4

14

ćwiczenia na brzuch, program

kostromagdalena Robił to ktoś ? :) Działa ?

Anna533 eh, 6 dzien... padłam - dosłownie... i w przenośni, straszne sińce miałam po brzuszkach ... na kr...

Siatkarka widać efekty ?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

30

10

13

Kto podejmuje ze mna wgzwanie ;)

MrsJustyna sama się przyłącze, tylko brzuszki nie dają dużych efektów..

claudiafo ja

zuziazuzka to ja tez ^^

Zobacz wszystkie komentarze (10)

993

76

630

ćwiczymy ćwiczymy

konto-usunięte Lepiej mieć wymówkę, i dalej siedzieć przed komputerem i nie ćwiczyć idealnej sylwetki ;] Wszystk...

zjemcibabcie69 a ja koncze juz niedlugo wszystkie 3 wyzwania:)

Zobacz wszystkie komentarze (76)

Pośladki - Talia - Redukacja cellulitu każde ćwiczenie 15 x na każda stronę całość razy 3

19

0

25

Pośladki - Talia - Redukacja cellulitu każde ćw...

Rusz się z Beti - IDEALNE ćwiczenia na BOCZKI dla każdego !

0

3

Rusz się z Beti - IDEALNE ćwiczenia na BOCZKI d...

301

15

212

szpagat

julcia21 tylko pamiętajcie że to musi być regularne,nie możecie przestać!!!jeżeli przestaniecie wszystko m...

Frieda_NIKI to zaczynamy :)

lockgirl julcia21. regularnie w miarę możliwości, bo jak kogoś bardzo boli to nie może ćwiczyć z wielkim b...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

629

32

478

ćwiczenia na brzuszek :)

kamciaam te ćwiczenia przekażę chłopakowi ^^

karola_g dziś zaczynam!

Zobacz wszystkie komentarze (32)

2

0

1

lean legs pyramid

7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch: Sylwia Szostak [Projekt Befit]

9

0

14

7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch:...

Polecamm !!!! Od poniedziałku ostro ćwiczymyy !!!! <33

239

25

147

Polecamm !!!! Od poniedziałku ostro ćwiczymyy !...

Patka322 Hej mam pytanie po jakim czasie widać efekty ? bo robię te ćwiczenia od poniedziałku aż do dzisia...

Zobacz wszystkie komentarze (25)

Najczęstsze błędy w treningu mięśni brzucha:

1. Trening każdego dnia
Jeżeli ćwiczymy codziennie przemęczamy mięśnie. Mięśnie potrzebują też czasu na regenerację po wysiłku. Po...

17

1

12

Najczęstsze błędy w treningu mięśni brzucha: ...

Frieda_NIKI Jak dla mnie bardzo przydatna informacja :) bo zazwyczaj ćwiczyłam codziennie i bolały mnie mięśn...

1. Skłony do uniesionej nogi Unieś i połóż jedną nogę na przedmiocie tak, aby była na wysokości bioder. Wykonaj skłon do uniesionej nogi. Staraj się palcami rąk dotknąć palców ...

20

0

21

1. Skłony do uniesionej nogi Unieś i połóż jedn...

7

0

7

< 33

15

0

20

Ćwiczenia na brzuch

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

55

2

65

ćwiczenia poprawiające kształt biustu

anniie ktoś ćwiczył? jaki czas żeby były widoczne efekty? i czy w ogóle są?

0

3

ehh..