olciaxx11

olciaxx11
Moje tablice obserwuje 248 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zielona Góra
Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie! Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. Jak często wykonywać ten trening? Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING Dawno mnie tu nie było :( Ale nie poddawałam się. 5 miesiecy ciczeń za mną :)) Wakacje zbliżają się do nas dużymi krokami, kto sie nie poddaje i cwiczy ze mna ?! :) ja juz wiem , a Ty ?? :) ja jeszcze przed treningiem a wy ??? :)

Tablic
9 Zszywek
83 Ulubionych
122 Aktywność
» Obserwowanych
60 Obserwuję
5 Obserwują
17