olciaxx11

olciaxx11
Moje tablice obserwuje 248 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zielona Góra
Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie! Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. Jak często wykonywać ten trening? Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING Dawno mnie tu nie było :( Ale nie poddawałam się. 5 miesiecy ciczeń za mną :)) Wakacje zbliżają się do nas dużymi krokami, kto sie nie poddaje i cwiczy ze mna ?! :) ja juz wiem , a Ty ?? :) ja jeszcze przed treningiem a wy ??? :)

Tablic
9 Zszywek
83 Ulubionych
122 Aktywność
» Obserwowanych
60 Obserwuję
5 Obserwują
17

madeliiene
Głogów Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

super ;) co jeść.... od 1 stycznia dalej ruszamy w mordęge treningową w kierunku osiągnięciu celu. wam również życze wystarczającej motywacji i samozaparcia ! :) ...
afrodyta13
Stuttgart :D Obserwuj

Zszywek: 1590 · Obserwują ją: 2113

Ostatnio dodane:

Chris Hemsworth kwiat Tom Hiddleston <3 Benedict C.
niusia23
szczecin Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

To jak , ćwiczymy ? ;) Łatwa i pyszna przekąska <3 znamy prawde posladki, uda, piersi, brzuch i boczki!
_UcpanaMarzeniami_
Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 696

Ostatnio dodane:

wygrzebany i zapomniany pierwszy rysunek kolorkiem :3 Run. Run. Run baby <333 black & white
asia95r
Kraków Obserwuj

Zszywek: 883 · Obserwują ją: 794

Ostatnio dodane:

... Moje dbanie o siebie to nieustanna walka. Zdjęcie po lewej przedstawia początek 2012 roku. Zdjęcie po prawej to wakacje 2016. Przez zimę znowu nabrałam trochę kilogramów. Aktualnie jestem na redukcji. Zakochałam się w siłowni i zdrowym odżywianiu. Czasem kuszą mnie słodycze i inne niezdrowe rzeczy, ale grunt to walczyć o swoje. Nie poddawajcie się dziewczyny! Idealna kreska, perfekcyjny makijaż... Tak, myślę, że kiedyś się tego nauczę :D Jak na razie głównie maluję rzęsy, brwi i usta. Jeśli chodzi o makijaż oka, bardzo chciałabym się go nauczyć, ale średnio mi to jak na razie wychodzi, ale walczę :D Co tam, że wiosna się zbliża. Przyznajcie się, która z Nas nie lubi czasem zrobić sobie małego odstępstwa od diety? Ja osobiście mogłabym słodycze jeść bez końca, jednak staram się to ograniczać :D