olka26073

olka26073
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy stają się miękkie , lśniące i szybciej rosną . Efekty gwarantowanie .! Składniki: 2 łyżki stolowe miodu 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek Mieszamy dokladnie w mikserze. Nakładamy maseczkę na włosy owijamy glowę folią a następnie ręcznikiem. Maseczkę zmywamy po 15 minutach szamponem i dobrze spłukujemy wlosy. Ćwiczenie angażuje ramiona, plecy, klatkę piersiową, brzuch, nogi i pośladki. Dopóki pośladki nie zaczną palić, nie przestawaj :) 3x po 30 na każdą nogę. UWAGA!!! Nie wyginaj odcinka lędźwiowo-krzyżowego przy unoszeniu nogi !!! Dłonie ułóż pod barkami !! Wdech-unieś nogę, wydech-podciągnij nogę pod brzuch !! płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! smacznie bjuti

Tablic
4 Zszywek
22 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
216 Obserwuję
4 Obserwują
0

Wrak statku, Jezioro Huron

1

7

Wrak statku, Jezioro Huron

Artka28
Artka28 Fajnie by było zobaczyć to na własne oczy...
...

0

11

...

boska suknia♡

2

17

boska suknia♡

NatalieStyle
NatalieStyle piękna
miszle
miszle genialna
rysunki mogą zainspirować

1

78

rysunki mogą zainspirować

Gruszkaforever
Gruszkaforever jejku ^^
jedno zdjęcie, które mówi tak dużo

12

47

jedno zdjęcie, które mówi tak dużo

aqa1305
aqa1305 gdyby facet nie był przystojny , zainteresowanie tym zdjęciem było by znikome. Ojciec ma takie sa...
adus1118
adus1118 Widok przepięknyyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!:)
Zobacz wszystkie komentarze (12)
owocowy torcik, pewnie był pyszny;)

1

33

owocowy torcik, pewnie był pyszny;)

106515419
106515419 wyglada bardzo fajnie napewno smaczne
ładna i nie zbyt skomplikowana fryzura

4

83

ładna i nie zbyt skomplikowana fryzura

Camille96
Camille96 najpierw z kosmyków najbliżej twarzy zrobi dwa cieniutkie warkoczyki i spiąc je np. cieniutką, pr...
japko123
japko123 super fryzurka
Fall_Out_Girl33
Fall_Out_Girl33 Cudowna, choć nie wygląda na taką prostą. :')
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Emma

0

5

Emma

....

7

14

....

dragonkaa
dragonkaa Piękna.
olcia88
olcia88 boskie *________*
awake
awake pięknaaaaa.
Zobacz wszystkie komentarze (7)