paam1231

paam1231
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
/// Owsianka z bananem i truskawkami Składniki: - mlek0 – 250 ml -płatki owsiane – 1/2 szklanki -miód – 1 łyżka -banan -kilka truskawek Przygotowanie: Do mleka dodać płatki owsiane. Zagotować. Dodać truskawki, miód i banana. Gotować 5 minut na wolnym ogniu, cały czas mieszając. Zdrowy pyszny LEKKI owocowy deserek... Idealny na upały... Składniki: (2 porcje) 3szt kiwi, 80g gęstego jogurtu naturalnego (małe opakowanie), 60g płatków owsianych (lub pokruszonych ciastek owsianych), 2-3 łyżki cukru pudru. Przygotowanie: Płatki owsiane podprażyć chwilę na suchej patelni, wystudzić. Kiwi umyć, obrać, zmiksować z cukrem pudrem (ilość dostosować do słodkości owocu- im bardziej dojrzały tym słodszy). W szklance układać warstwami: płatki (polecam również ich zastąpienie pokruszonymi ciasteczkami owsianymi), jogurt naturalny i mus z kiwi. Całość schłodzić w lodówce, ale niezbyt długo aby płatki zbytnio nie rozmiękły. SMACZNEGO !:D Ten koktajl to prawdziwa witaminowa bomba - na piękną cerę, wiosenne osłabienie, anemię. Szpinak, banan, pomarańcza i spirulina - klik w zdjęcie, jeśli chcecie poczytać o całym szeregu witamin i minerałów, jakie zawiera. Warto się skusić:) Przy okazji - taki mix wymieszany ze skrobią świetnie sprawdzi się także jako maseczka:) Zacznijcie wiosnę dawką zielonej energii! :) Batoniki zbożowe Przekąska bez mąki, bez cukru, bez mleka, bez tłuszczu, bez jajek - och, po prostu je uwielbiam! Batoniki zbożowe płatki owsiane płatki jaglane suszone morele suszona żurawina rodzynki kandyzowany ananas pokruszone orzechy włoskie ziarna słonecznika złociste siemię lniane strużki kokosowe banany Banany rozgnieść i zmieszać z pozostałymi składnikami. Ilości nie podaję, bo ile się zrobi, tyle się zje:) Proporcje składników są dowolne, byle uzyskać gęstą mieszaninę. Z dwóch bananów wychodzi mała blaszka, z 4 - duża. Masę wyłożyć na blachę wyłożoną papierem i piec w 190°C przez 10-15 minut, aż podeschnie i się lekko zrumieni. Kroić jeszcze na ciepło. To jest wersja na bogato,można dodać tylko część tych składników. Jako lepiszcza można też użyć pure dyniowego, jabłkowego, marchewkowego lub na bardzo słodko - miodu. :)

Tablic
4 Zszywek
22 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
77 Obserwuję
1 Obserwują
0