partOFme

partOFme
Moje tablice obserwuje 1618 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
... ... ... ... ...
suzaaa
Kraków Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Fit wrap :

Lista zakupów:

Tortille (10 sztuk):

3 szklanki mąki pełnoziarnistej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek
1 i ½ szklanki ciepłej wody
Szczypta soli
Dodatki (do wyboru):

Sałata, ogórek, cebula
Pierś z kurczaka lub indyka + przyprawa, np. curry
Warzywa: cukinia, kabaczek, papryka, marchewka, liście szpinaku.
 

Przygotowanie:

Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia i solą, następnie dodajemy wodę – wyrabiamy do połączenia składników. Gdy powstanie zbita masa – dodajemy olej i dalej wyrabiamy.
Gdy wyrobimy ciasto (nie powinno się kleić do dłoni i nie powinno być miękkie), przykrywamy je ściereczką i odstawiamy na ok. 30 min.
Następnie ciasto formujemy w wałek i odrywamy część – rozwałkujemy ją na cienki placek i wykrawamy za pomocą talerza tortille. Resztki ciasta zbieramy i doklejamy do reszty. Tak robimy do ostatniego kawałka. Powinno wyjść 10 sztuk.
Tortille podgrzewamy na mocno rozgrzanej patelni z dwóch stron (jedna strona ok. 30 sekund).
Ciepłe placki przykrywamy ściereczką.
Grillowane warzywa: kabaczka, cukinię i paprykę obtaczamy w ulubionych przyprawach i grillujemy na patelni grillowej lub dusimy w piekarniku.
Drób: kroimy na niewielkie paski, marynujemy np. w curry lub innych ulubionych przyprawach, a następnie grillujemy na patelni grillowej.
Tortillę faszerujemy według uznania :) Podajemy z sosem jogurtowo czosnkowym lub pomidorowym.
 

Fit appetit!  :) Wyszczuplający napój pokrzywowo - cytrynowy Składniki: 3 torebki ekspresowej herbaty - pokrzywy; szklanka wrzątku; 2 litry wody przegotowanej/przefiltrowanej; sok z cytryny (przynajmniej z jednej); opcjonalnie: miód lub cukier. Przygotowanie: torebki pokrzywy zalej szklanką wrzącej wody. Pozwól herbacie się zaparzyć. Kiedy nieco przestygnie, przelej pokrzywę do 2 litrów wody. Dodaj sok z cytryny (wedle upodobań) i miód. Napój najlepiej smakuje schłodzony, dlatego warto pozostawić go na godzinę w chłodnym miejscu, a nawet – w lodówce. Pity rano na czczo dodatkowo przyśpiesza przemianę materii. Przykładowe wyzwanie 30 dni z Mel B rozpisane na 7 dni w tygodniu. 
Od siebie proponuje wybrać jednak jakiś dzień na odpoczynek ;)
I powodzenia! '''
PolaLola31
Piaseczno Obserwuj

Zszywek: 590 · Obserwują ją: 725

Ostatnio dodane:

... ... Sama prawda o dzisiejszym świecie Urodziny pieska :]
nibyruda
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

<333 to jest takie słodkie :') yhym ;D
MALUTKAOK
Gdynia Obserwuj

Zszywek: 209 · Obserwują ją: 632

Ostatnio dodane:

°°° ... Oj chciałbym taką :) <3 piękny hol!
Ghoul
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Hey dziewczyny! Wiecie jak nazywa się ta torebka i gdzie mogę taka znaleźć?? (proszę o linki) Hej dziewczyny! Znacie sprawdzone ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej? Chce zacząć ćwiczyć ale niewiem jakie ćwiczenia są dobre... :) ... *.*
gutkowa93
Obserwuj

Zszywek: 265 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

*** łazienka asdfg ...
magda223
poznan Obserwuj

Zszywek: 5772 · Obserwują ją: 6283

Ostatnio dodane:

Kochanie wypiłam tylko 2 kielonki jak Ty zawsze z chłopakami: ) Rozsądne słowa.. ♡•mm ...
yomisiaczki
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 899 · Obserwują ją: 207

Ostatnio dodane:

... ... .... ...
grey1
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Chcem je :D Moje włosy po roku intensywnej pielęgnacji olejami, maskami, odzywkami i odpowiednimi szamponami. ŚWIĄTECZNE PUSZYSTE PIERNIKI Cześć dziewczyny! :) chętnie sprzedam te buciki ;) nowe, sprzedaje bo za małe :( rozmiar 37 :) cena 50 zł ;)
givememotivation
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Woda z cytryna pomaga spalać tłuszcz, a więc pijmy ją ! Przed posiłkiem najlepiej wypić szklankę wody bo zapełnia ona żołądek i dzięki temu zjemy mniej, a dodanie cytrynki nie zaszkodzi ;) Zdrowo i dietetycznie.

Brokuły mają dużo błonnika i mało kalorii- dzięki czemu sprzyjają odchudzaniu.

Poza błonnikiem, są też świetnym źródłem glukozynolanów, które, po przetworzeniu przez organizm, pomagają dbać o zdrowie żołądka i zapobiegać przerostowi bakterii w żołądku.
To moja dzisiejsza kolacja :) Odważyłam się i zjadłam bo rzadko jadam takie zdrowe rzeczy ale było pysznie ! Nie dość że zdrowo to pierwszy krok na pozbycie się zbędnych kilogramów, oczywiście same brokuły nie dadzą mi ciała FIT więc dorzuciłam Ewkę i troche Mel B :)
Smile44324
Obserwuj

Zszywek: 117 · Obserwują ją: 297

Ostatnio dodane:

Juliet Simms - Trouble Finds You (Official Music Video) Organizacja! Może i nie jest to nic 'wymyślnego', ale mojemu Tacie bardzo się spodobała kartka z naszą narysowaną rodzinką (灬ºωº灬)♡ ozdobiony zeszyt
baskunen
Hogwart Obserwuj

Zszywek: 1226 · Obserwują ją: 893

Ostatnio dodane:

Makowa panienka ... ... ...
LoveLoveJustaaa
Obserwuj

Zszywek: 190 · Obserwują ją: 962

Ostatnio dodane:

#tattoo #tattoo ... ...
imoonshine
Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 178

Ostatnio dodane:

... ... nic łatwo nie przychodzi... ...
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

kasia2308
Łódź Obserwuj

Zszywek: 703 · Obserwują ją: 2495

Ostatnio dodane:

Prezent dla Państwa młodych... Świetny pomysł :) ... pomysł na gabinet
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
Aid_a
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 686 · Obserwują ją: 1226

Ostatnio dodane:

Piękna koszula *.* wie ktoś gdzie taka można znaleźć ? ... bukiet ślubny :) :)
Mazzi
thtyrhjfyj Obserwuj

Zszywek: 294 · Obserwują ją: 358

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
Indestructiblexx
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

<3 A więc wyoie*** alaj -.-
eevunia
Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 545 · Obserwują ją: 1504

Ostatnio dodane:

... ... ... :DD