pat94

:)
pat94
Moje tablice obserwuje 6 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Oświęcim
... :DD Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a w szczególności talię i okolice brzuszka, korygują postawę i są pomocne w trakcie odchudzania. Na cały trening składają się ćwiczenia wyszczuplające, ujędrniające ramiona, korygujące talię, brzuch i pośladki, wzmacniają mięśnie nóg, pleców i dobroczynnie wpływają na mięśnie całego naszego ciała. Przy wykonywaniu ćwiczeń musimy zwrócić uwagę na : - zachowanie odpowiedniej postawy - kolejność ćwiczeń ( Rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch, nogi, biodra, ćwiczenia rozciągające) - ilość powtórzeń - odpowiedni czas ćwiczeń ( 50-100 sekund) - prawidłowy oddech ( wdech nosem, wydech ustami) Prawidłowy trening powinien trwać 1 h. i powinien być wykonywany systematycznie przez kilka tygodni i dopiero w tedy przyniesie zauważalne efekty. Smoothies z owsianką wypróbowane- mega efekt

26

125

...

SweetKitty
SweetKitty omg, jaki piekny ♥♥♥
arvena
arvena Piękny, taki starodawny, szkoda że te suknie nigdy nie wrócą.
SweetBlushing
SweetBlushing http://rybnik.naszemiasto.pl/plebiscyt/724,superpies-w-rybniku-wybieramy,id,t.html PROSZĘ POMÓŻC...

25

166

omg *.*

Vinly
Vinly Uh, już wiem co zrobię siostrze na 18 urodziny *o*
01091987
01091987 I prezent na dzien chlopaka gotowy

5

27

...

Venus3
Venus3 okej, dołączam się
patryschia880527
patryschia880527 witam w klubie...
agucha128
agucha128 i ja również..

40

58

kto wie jaka to jest rasa?

AleksandraZatorska
AleksandraZatorska jak ja je kocham kolerzanką mówimy na nie przepsy albo przebuldogi
ines16
ines16 piekny <3
Atena031085
Atena031085 buldog francuski

13

30

mario <333

cherry889
cherry889 właśnie skończyłam oglądać "Tylko Ciebie chcę" i strasznie go przeżywam zresztą jak 1 c...
niunia07
niunia07 ,,El Barco" film warty uwagi
rebelde
rebelde mmmmmmmmmmmmm do schrupania;*********** :D <3

7

75

...

camillaxd
camillaxd Reserved, Takko, New Yorker, H&M- teraz praktycznie w każdym sklepie takie są :)
_neverletyougo_
_neverletyougo_ Cudoo. ♥
BroschkaBazar
BroschkaBazar Biżu od Broschki:)

11

39

...

demczyk
demczyk p90x program
Maly_Ksiaze_Cpun
Maly_Ksiaze_Cpun ja w sumie miałam o wiele mniejszy brzuch niż na pierwszym zdjęciu i przez dwa tygodnie codzienni...
magdag953
magdag953 dziewczyny kochane co jak co ale Mel B pięknie rzeźbi brzuszek i efekty widac po paru dniach! Zre...

2

32

Odlot

Iska98
Iska98 Love <33
more
more kocham tą bajke:P

3

42

PIĘKNA *.*

konto-usunięte
konto-usunięte piekna chce taka ;)
czarnula18121
czarnula18121 Dziewczyny... potrzebuję pomocy.... !!!!! jaka sukienka byłaby najlepsza na ślub cywilny ? jakieś...
Antries
Antries http://www.groszki.pl/groszki/51,112131,12630268.html?i=15 :)

20

40

ulubiona

allexii
allexii Wydaje mi się że to może być Kate Moss odcień 07 bardzo podobna
batyde
batyde http://www.wnwbeauty.com/product.php?cid=16&pid=58&subid=28
jamalka
jamalka Wet N Wild Megalast Lipstick kolor 902C (Bare it All)

37

26

kto z Was ćwiczy z Mel B? :) ja zaczełam pare d...

dead_wonderland
dead_wonderland Ja ćwiczyłam z Chodakowska 2mś i schudłam z 59 do 54 bez diety. I to jechałam samego killera ktor...
Blair10
Blair10 Też ćwiczę z Mel B, lubię jej ćwiczenia, zazwyczja jest to rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, na pośl...

9

38

Johnny Depp i go znane role

aniutka1123
aniutka1123 Kapelusznik, Willy Wonka, Edward Nożycoręki, Jack Sparrow <3 Jeju, uwielbiam ;*

1

40

piękne

ilovetosmile
ilovetosmile chcęchcęchcęchcęchcęchcę ;D

4

308

zapiekane naleśniki z szynką i pieczarkami Skła...

ivaa15
ivaa15 robiłam :D bardzo dobre !!:D
katarynaxD
katarynaxD dzis bd próbowane;D mniam ciu
karolina229
karolina229 u mnie dziś będą :)

12

153

!!!

PaniTrini
PaniTrini i te ćwiczenia robie leżąc na plecach na podłodze z wyprostowanymi i złączonymi nogami. dajcie zn...
konto-usunięte
konto-usunięte robię od kilku miesięcy i jak dla mnie jest super, i tak jak napisała Melante odpowiedni stanik t...

1

23

urocze :)

sweetcia5005
sweetcia5005 naprawde urocze

0

3

xxx