pat94

:)
pat94
Moje tablice obserwuje 6 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Oświęcim
... :DD Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a w szczególności talię i okolice brzuszka, korygują postawę i są pomocne w trakcie odchudzania. Na cały trening składają się ćwiczenia wyszczuplające, ujędrniające ramiona, korygujące talię, brzuch i pośladki, wzmacniają mięśnie nóg, pleców i dobroczynnie wpływają na mięśnie całego naszego ciała. Przy wykonywaniu ćwiczeń musimy zwrócić uwagę na : - zachowanie odpowiedniej postawy - kolejność ćwiczeń ( Rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch, nogi, biodra, ćwiczenia rozciągające) - ilość powtórzeń - odpowiedni czas ćwiczeń ( 50-100 sekund) - prawidłowy oddech ( wdech nosem, wydech ustami) Prawidłowy trening powinien trwać 1 h. i powinien być wykonywany systematycznie przez kilka tygodni i dopiero w tedy przyniesie zauważalne efekty. Smoothies z owsianką wypróbowane- mega efekt

3

240

...

Karooooo
Karooooo LInia kolan nie może przekroczyć linii palców - największy smut jaki w życiu słyszałam, kolana mu...
uzett
uzett Podoba mi się "Przuch" :)
Grubababa
Grubababa Właśnie próbowałam wykonać taki przysiad trzymając podane tu ustawienie kolan do stóp... zero zmę...

4

198

Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a...

lowcia
lowcia spoko
koniczyna22
koniczyna22 Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a w szczególności talię i okolice brzuszka, koryguj...
werkakoteq
werkakoteq Spróbuję :)

1

10

Smoothies z owsianką

ilona_niemirska
ilona_niemirska a jak go zrobić? wygląda pysznie:)
eni1974
eni1974 jak się kliknie w zdjęcie to jest przepis tylko że w języku angielskim ale jak się dobrze przyjrz...
ilona_niemirska
ilona_niemirska dzięki wielkie :) na pewno wypróbuje!

15

262

wypróbowane- mega efekt

DiamentowaDama
DiamentowaDama Czy wyszedł by taki sam efekt gdybym zrobiła to zwykłym brokatem ?

3

17

Jędrny biust

elestern
elestern nie ćwiczę biustu, bo boję się, że zmaleje ;< i tak mam tylko B :/
hellozet
hellozet nie zmaleje Ci tylko będzie jędrniejszy ;d
elestern
elestern przecież cycki to w dużej mierze tłuszcz.

6

205

Ćwiczenia na szpagat ;D

konto-usunięte
konto-usunięte ja w wieku dziesięciu lat zrobiłam szpagat bez żadnych ćwiczeń rozciągających i nadal potrafię :)

1

5

...

xxasiulaxx05
xxasiulaxx05 pisakiem malwane:P??

13

226

Zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia - klikn...

sylwiasylwia987
sylwiasylwia987 nie chce wiedziec co jadlas wczeaniej :)
becia27
becia27 Klaudia, a ile czasu jadłaś płatki i czy tylko je? dokładnie chodzi mi o czas twego chudnięcia, o...
elizka220
elizka220 To, że w produkcie jest sól i cukier wcale nie znaczy, że nie da się schudnąć jedząc go. Kwestią ...

1

89

Maxi King Przepis na PRZEPYSZNEGO MAXI KING! S...

tysiol
tysiol Czy ktoś już robił i wie może, jak smakuje??

9

483

Gozleme – turecki chlebek | Przepisy kulinarne ...

piatka20
piatka20 ja ostatnio male zmiany w ciescie zrobilam a mianowicie dodalam jeszcz ziola prowansalskie i papryke
Neila
Neila Świetne Będe robiła w Niedziele ;)

12

391

Zakręcone bułeczki z nutellą :) Przepis po klik...

zuzka2506
zuzka2506 zrobiłam,wyszły przepyszne: )
zuzka2506
zuzka2506 dzięki za przepis
siasia303
siasia303 ja też robiłam te bułeczki, wyszły bardzo dobre, połowę zrobiłam z powidłami śliwkowymi. Jedne i ...

19

379

szczupłe uda ;]

konto-usunięte
konto-usunięte czytam to jedząc chipsy..... aj tam druga połowa paczki nie zaszkodzi c:
malgosia62
malgosia62 czy to działa?