patrycjaa194

snap: patrycja_yolooo
patrycjaa194
Moje tablice obserwuje 36 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Rzeszów
♥♥♥ TABATA - Czterominutowy Trening Spalający Tłuszcz - Katarzyna Dziurska - Odchudzanie Bez Kitów xxx Trening na zamówienie!! na jutro Kto na niego czekał? SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! BEZ OBCIĄŻANIA KOLAN Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek Przejdź do ćwiczenia nr 1. Most z unoszeniem wyprostowanej nogi - po 20x na stronę 2. Odwodzenie nóg w leczeniu na plecach 30x 3. Tęcza w klęku podpartym na łokciach przenoś nogę z jednej strony na druga, "ruszając" palcami u nóg kształt tęczy .. 20x ma każda stronę 4. Unoszenie nogi w leczeniu na boku - druga nogę oprzyj o krzesło 30x na każdą stronę 5. Unoszenie nogi - 30x na każda stronę 6. Unoszenie nogi w leczeniu na boku - 30x na każda stronę Powtórz całość x 3 mój trening
patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: .....

4

20

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: .....

3

68

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ....

5

139

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

0

101

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

0

4

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

1

48

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: Curly

12

88

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: tattoo

0

24

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

0

42

7

50

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

7

89

patrycjaa194

0

4

patrycjaa194
patrycjaa194 przypięła: ♥♥♥

0

4

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

1

36

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

0

22

1

3

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

0

138

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: fin

0

99

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

1

38

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

0

4

0

16

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

1

37

patrycjaa194

6

102

patrycjaa194
patrycjaa194 polubiła: ...

9

14