ćwiczenia ;) inspiracje - tablica paula857 na Zszywacz.pl

czy to zle jak chodzę 6 razy w tyg na siłownie i w niedziele mam odpoczynki a na siłowni ćwicze na bieżni odbitek rowerek i steper, troche na miesnie brzucha ud i nóg?

19

7

5

czy to zle jak chodzę 6 razy w tyg na siłownie ...

TheNikooosia1 ja codziennie chodzę na basen i przepływam z 4 km dziennie nie jest źle

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Hej dziewczynki, mam do was pytanko...mianowicie jak myslcie czydo konca wakacji (zaczynajac od przyszłego tygodnia) moge zrzucic 15 kg, chodziac codziennie na siłownie i nie je...

7

16

2

Hej dziewczynki, mam do was pytanko...mianowici...

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Jakie znacie najlepsze cwiczenia na SPALANIE TANKI TŁUSZCZOWEJ a nie na wyrabianie miesni...

6

5

3

Jakie znacie najlepsze cwiczenia na SPALANIE TA...

sympathy0 dokładnie tak jak pisze @didaska, rób cardio, co najmniej 25 minut dzien...

didaska I pamiętaj,że spalanie tłuszczu po x minutach to mit :) Tłuszcz spala się już od początku trening...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

ćwiczył ktoś? jakie efekty? warto to cwiczyc?

7

2

7

ćwiczył ktoś? jakie efekty? warto to cwiczyc?

zxmagda wszystko warto ćwiczyć, każda forma ruchu jest dobra, a co do tego filmiku to ćwiczenia dość fajn...

PositivelyCrazy są w moich ulubionych!;) a efekty są napewno

POMOCY! No wiec, ja mam tak zwany "slomiany zapał" i bardzo szybko nudzą mnie cwiczenia...po tyg ćwiczeń z Mel B przestałam ćwiczyć bo cwiczenia mnie budziły, tak samo...

15

2

5

POMOCY! No wiec, ja mam tak zwany "slomian...

vixen89 To może zumba? Albo jakieś inne zajęcia w grupie? Ćwiczenia w grupie bardzo motywują. Ćwiczę to c...

DominikaSquatsAllDay Ten trening jest intensywny i szybko się nie nudzi ;) centrumsportowca.pl/centrum-trening...

5

0

2

chce te buty :3

macie jakies polecone takie 8-10 minutowe cwiczenia na całe ciało?

9

2

macie jakies polecone takie 8-10 minutowe cwicz...

diq1 www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk co prawda 20 minutowy, ale fajny :P

merka_dru www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Remix-Fast-and-Slow-Cardio-Intervals-Fun-Fat-Burni...

Oto mój brzuch :/ Grr! znacie jakieś fajne i lekkie cwiczenia na płaski brzuch? Cwiczylam już z Mel B i Chodkaowska ...

2

11

0

Oto mój brzuch :/ Grr! znacie jakieś fajne i le...

DominikaSquatsAllDay Wypróbuj Turbo Spalanie z Luizą Avagyan: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-spala...

naszywka Kup sobie hula hop. Plus np. rower, ważna jest też dieta.

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Jestem z sb bardzo dumna :3 Mam na brzuchu pierwsze zarysy mięśni :3

9

0

3

Jestem z sb bardzo dumna :3 Mam na brzuchu pier...

kolejny dzień ćwiczeń za mną :3 dzisiaj to był taki wycisk ze omg! cwiczylam tiffani (boczki) od Miley Cyzrus i od Victori Secrets :D a wy co cwiczycie? jak tam u was z ćwiczeni...

5

0

1

kolejny dzień ćwiczeń za mną :3 dzisiaj to był ...

To już 2 dzień ćwiczeń! Dziś na rozgrzewkę jak zwykle boczki od Tiffani a pózniej cwiczenia na nogi od Victori Secret ;) (2 filmiki z ćwiczeniami) a u was jak tam cwiczonka?

7

2

4

To już 2 dzień ćwiczeń! Dziś na rozgrzewkę jak ...

janka_05 Nie wiem czy to Twoje nóżki, ale tym ze zdjęcia na pewno nie są potrzebne żadne ćwiczenia :)

paula857 No niestety to nie moje nogi ;__; wlasnie na takie ćwicze xd

Dzień pierwszy ćwiczeń już za mną :3 a wy tez już po treningu? cwiczylam dzisiaj nogi od Miley Cyrus i Victori Secret i boczki od Tiffani tak na rozgrzewkę :D Jutro ten sam zest...

8

5

6

Dzień pierwszy ćwiczeń już za mną :3 a wy tez j...

paula857 fajnie! ;)

MonsterCookies Gratuluję oby tak dalej :* Mam pytanie, mogłabyś podać link do tego filmiku boczki od Tiffani? ;)

paula857 jasne ;) youtu.be/r_J8btnIEKQ

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Od jutra zaczynam cwiczenia na nogi (od Miely Cyrus) i na boczki (tiffani) i oczywiście dieta czyli zero słodyczy, dużo wody itp do wakacji wymarzone nogi :3 Kto podejmuje wyzwa...

9

5

2

Od jutra zaczynam cwiczenia na nogi (od Miely C...

forway ja juz cwiczę z dwa tygodnie i uwielbiam te cwiczenia według mnie najlepsze na nogi i posladki :)

paula857 oo to super! ;)

dominikach99 I jakie efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

jakie diety na schudniecie/płaski brzuch przy ćwiczeniach?

9

0

2

jakie diety na schudniecie/płaski brzuch przy ć...

dla mnie to już lekka przesada, a wy co sądzicie?

2

18

1

dla mnie to już lekka przesada, a wy co sądzicie?

paula857 napisałam ze mi sie "NIE" wydaje ...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

Czy zna ktoś dobre, sprawdzone i polecane ćwiczenia na przerwę miedzy nogami? Po jakim czasie widać efekty? Jaka powinno sie mieć dietę? polecane coś? Ja ćwicze na nogi od Miley...

20

14

0

Czy zna ktoś dobre, sprawdzone i polecane ćwicz...

paula857 dzięki ;)

lootinka www.wikihow.com/Get-a-Thigh-Gap

Happysad98 Według mnie, te na zdjęciu są straszne ;/

Zobacz wszystkie komentarze (14)

16

0

10

Jak najbardziej :)

No więc zaczęłam ćwiczyć na nogi i pupe :3 Na razie od kilku dni robię ćwiczenia od Miley Cyrus :D Znacie jeszcze jakieś fajne ćwiczenia na wyszczuplenie nóg a nie rozbudowanie ...

3

21

0

No więc zaczęłam ćwiczyć na nogi i pupe :3 Na r...

kswqgfty skakanka powinna ci pomóc ! :D

CzasNaCwiczenia Powodzenia i wytrwałości ! Jestem z tb ! c:

emilia3a9 Przede wszystkim trening cardio :) Gdy będziesz miałą lepszą kondycję to możesz się zabierać za i...

Zobacz wszystkie komentarze (21)

1

0

5

po miesiącu :)

Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnętrzną stronę Ud

2

0

4

Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnętrzną stron...

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud

4

0

9

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud

ktoś poleca? Efekty jakieś po tym są?
Za dzieciaka jak weszło "call on me" to chciałam mieć ciało jak ta trenerka i jak nikogo nie było, to tańczyłam razem z nimi. :D

6

1

7

ktoś poleca? Efekty jakieś po tym są? Za dzieci...

olutek93 jak dla mnie to coś takiego jak zumba. ćwiczenia z tańcem :)

11

5

12

Kto się podejmie?

Reta Dzięki ćwiczeniom biust się ujędrni ,przez co będzie wydawał się większy i "pełniejszy"...

Kellyx3 Ja chętnie ^^

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Inspiracje ćwiczenia ;)

w kategorii Fitness i Sport

paula857

czy to zle jak chodzę 6 razy w tyg na siłownie ...

Hej dziewczynki, mam do was pytanko...mianowici...

Jakie znacie najlepsze cwiczenia na SPALANIE TA...

ćwiczył ktoś? jakie efekty? warto to cwiczyc?

POMOCY! No wiec, ja mam tak zwany "slomian...

chce te buty :3

macie jakies polecone takie 8-10 minutowe cwicz...

Oto mój brzuch :/ Grr! znacie jakieś fajne i le...

Jestem z sb bardzo dumna :3 Mam na brzuchu pier...

kolejny dzień ćwiczeń za mną :3 dzisiaj to był ...

To już 2 dzień ćwiczeń! Dziś na rozgrzewkę jak ...

Dzień pierwszy ćwiczeń już za mną :3 a wy tez j...

Od jutra zaczynam cwiczenia na nogi (od Miely C...

jakie diety na schudniecie/płaski brzuch przy ć...

dla mnie to już lekka przesada, a wy co sądzicie?

Czy zna ktoś dobre, sprawdzone i polecane ćwicz...

Jak najbardziej :)

No więc zaczęłam ćwiczyć na nogi i pupe :3 Na r...

po miesiącu :)

Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnętrzną stron...

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud

ktoś poleca? Efekty jakieś po tym są? Za dzieci...

Kto się podejmie?