paulabe

paulabe
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
:)) Kokosowa kasza kuskus z jabłkiem, malinami, miętą i serkiem wiejskim podana z orzechami macadamia mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zdecydowanie zdrowszy odpowiednik pizzy wykonany na spodzie z pysznej kaszy jaglanej. Wszechstronność zastosowania tej kaszy jest nie do pobicia, jeśli jeszcze nie zagościła w Waszym menu, to po tym przepisie zmienicie zdanie :) Lista składników na 1 pizzę (wystarczy dla 2-3 osób) - szklanka kaszy jaglanej - sól, pieprz, przyprawa do pizzy - 3 łyżki przecieru pomidorowego - ulubione dodatki (u mnie pieczarki, czerwona cebula, wędlina z kurczaka, pomidorki koktajlowe, tarty ser mozzarella, rukola) Krok po kroku 1) Kaszę zalewamy dwoma szklankami wrzątku. Dodajemy łyżeczkę soli i gotujemy przez ok. 12 minut aż wsiąknie wodę. Zdejmujemy z ognia, dodajemy 2 szczypty pieprzu, pół łyżeczki przyprawy do pizzy i blendujemy na gładką masę. 2) Ciasto równo wykładamy na wyłożoną papierem blaszkę i dociskamy wyrównując brzegi. Pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 15 minut.  3) Spód smarujemy przecierem pomidorowym, wykładamy ulubione dodatki, posypujemy przyprawą do pizzy i tartym serem. Zapiekamy kolejne 10 minut. Smacznego! Pierś z kurczaka duszona w pomidorach. Łosoś pieczony w lekkim sosie szpinakowym – 2 porcje po 400 kcal każda Składniki: Filet z łososia 200 g - 100 g świeżego szpinaku-szklanka mleka 0,5 % tłuszczu-łyżka mąki kukurydzianej 20 g-20 g sera z niebieską pleśnią-sól, świeżo mielony pieprz, 2 małe ząbki czosnku, gałka muszkatołowa-sok z cytryny-2 ziemniaki 200 g Przygotowanie: Ugotuj ziemniaki w mundurkach. Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Fileta z łososia umyj i przekrój na pół. Szpinak dokładnie opłucz i posiekaj. Odlej 1/4 szklanki mleka i wymieszaj w nim mąkę kukurydzianą. Pozostałą część mleka podgrzej w rondelku. Do gotującego się mleka wlej mieszaninę mleka z mąką i mieszaj, aż sos zgęstnieje. Dodaj posiekany szpinak oraz starty na tarce ser. Dopraw solą, pieprzem, przeciśniętym przez praskę ząbkiem czosnku i szczyptą gałki muszkatołowej. Płaty łososia natrzyj przeciśniętym przez praskę drugim ząbkiem czosnku , skrop sokiem z cytryny, oprósz solą i pieprzem. Włóż łososia do małego żaroodpornego naczynia, zalej sosem szpinakowym i piecz w piekarniku przez 15 minut.

Tablic
10 Zszywek
185 Ulubionych
48 Aktywność
» Obserwowanych
14 Obserwuję
1 Obserwują
0

:))

0

15

:))

Kokosowa kasza kuskus z jabłkiem, malinami, miętą i serkiem wiejskim podana z orzechami macadamia

0

6

Kokosowa kasza kuskus z jabłkiem, malinami, mię...

mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zdecydowanie zdrowszy odpowiednik pizzy wykonany na spodzie z pysznej kaszy jaglanej. Wszechstronność zastosowania tej kaszy jest ni...

7

142

mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zd...

7mika7
7mika7 ciasto miękkie, brzegi chrupiące, przy krojeniu nie rozwala się. bardzo sycąca, jeden kawałek z...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Pierś z kurczaka duszona w pomidorach.

6

31

Pierś z kurczaka duszona w pomidorach.

Lanfeve
Lanfeve Jutro wypróbuje na obiad. Moja kobieta już narzeka "ile można jeść kurczaka z ryżem?" w...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Łosoś pieczony w lekkim sosie szpinakowym – 2 porcje po 400 kcal każda Składniki: Filet z łososia 200 g - 100 g świeżego szpinaku-szklanka mleka 0,5 % tłuszczu-łyżka mąki kuku...

1

41

Łosoś pieczony w lekkim sosie szpinakowym – 2 p...

WredkaKredka
WredkaKredka zapisuje do wypróbowania tylko zrobię z dorszem
PIERNIKOWE GOFRY ŻYTNIE Z KREMEM LIMONKOWYM Przepis: 50g zmielonych płatków żytnich (można zastąpić innymi jeśli nie mamy) 1 jajko ok. 60ml mleka 1 łyżeczka kakao naturalnego ...

2

18

PIERNIKOWE GOFRY ŻYTNIE Z KREMEM LIMONKOWYM Pr...

nnnx3
nnnx3 A czy te 50g płatków można zastąpić mąką żytnią razową?
Śniadanie: kluseczki otrębowe, chcecie przepis? 7min roboty! :) 1jajko, 1łyżka jogurtu, 6łyżek otrebow zmielonych, 150g sera chudego, ew łyżka cynamonu. Przygotowanie: Ser pog...

0

19

Śniadanie: kluseczki otrębowe, chcecie przepis?...

Rafaello z kaszy jaglanej składniki: Kasza jaglana ½ szklanki Miód lipowy 2,5 łyżki Mleko migdałowe 1 szklanka, Olej kokosowy 1 łyżka, Wiórki kokosowe Sposób przygotowania:...

5

54

Rafaello z kaszy jaglanej składniki: Kasza jag...

fit_girl54
fit_girl54 tyle sztuk wychodzi z tego przepisu co na zdj?
Monique_6
Monique_6 Zrobiłam ;) Szału nie ma - lekko mdłe i mało słodkie, ale ogólnie jako zdrowy odpowiednik dla kal...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Omlet* 3 jajka, 1/4 szklanki płatków owsianych, Masło orzechowe banan = syte, pożywne, zdrowe śniadanie. Uwaga na redukcji na banana- to on przyspiesza uczucie głodu. Omlet jest...

1

78

Omlet* 3 jajka, 1/4 szklanki płatków owsianych,...

Canadiensse
Canadiensse widzę, że nie tylko ja używam tego przepisu. Polecam! Ale trzeba dużo pić, żeby płatki owsiane ...
Karoolina92
Karoolina92 zrobiłam dziś na śniadanie, zjadłam kawałeczek a resztę zjadł pies. Mimo że uwielbiam masło orzec...
Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odstawiamy do ost...

9

86

Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogur...

oluuuh
oluuuh zdrowe frytki to frytki z pietruszki lub batata wsadzone do piekarnika ;) no plus oczywiście przy...
oluuuh
oluuuh przepraszam za błąd, zamiast pietruszki miał być seler
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Lemoniada truskawkowo-miętowa

0

23

Lemoniada truskawkowo-miętowa

...

0

11

...

bukiecik z raffaelo Nieprzypadkowy Drobiazg

0

3

bukiecik z raffaelo Nieprzypadkowy Drobiazg

...

0

1

...

llllllll

1

19

llllllll

emigor
emigor :-) :-) :-) :-) :-)
bałwan

3

32

bałwan

memoryheart
memoryheart co to są za kule?
jak zawiązać kokardę! Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

45

jak zawiązać kokardę!

...

0

21

...

...

25

396

...

kuba5
kuba5 Atrakcyjne wdzianko...
morelowanimfa
morelowanimfa <3
pure_love
pure_love jest na allegro,ale niestety komentarze zakupujących nie ciekawe..
Zobacz wszystkie komentarze (25)
...

0

1

...