paulinla15

paulinla15
Moje tablice obserwuje 11 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Łask
Fryzury :) płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Tablic
5 Zszywek
2 Ulubionych
11 Aktywność
» Obserwowanych
57 Obserwuję
3 Obserwują
2

Sposób na wybielenie zębów.

2

5

Sposób na wybielenie zębów.

Rosalind
Rosalind to na prawdę działa? Po jakim czasie widac efekty? :)
Rozstępy: Oleiste smarowidło Wymieszaj trzy łyżki oleju migdałowego z pięcioma kroplami olejku rumiankowego i taką samą ilością olejku lawendowego. Specyfik wmasowuj w skórę z ...

50

272

Rozstępy: Oleiste smarowidło Wymieszaj trzy ły...

Zobacz wszystkie komentarze (50)
ładny miałam tort na 18 ? :)

3

0

ładny miałam tort na 18 ? :)

zabinka06
zabinka06 ładny ;)
zabinka06
zabinka06 100 lat
you17
you17 dziękuje :)
Eliminate cellulite

0

64

Eliminate cellulite

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzus...

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://
Zobacz wszystkie komentarze (82)
zaskórnikom mowimy nie

44

358

zaskórnikom mowimy nie

Polina62
Polina62 Dokladnie! :D
Polina62
Polina62 Moze to reakcja alergiczna? Lub masz bardzo delikatna skore :)
Zobacz wszystkie komentarze (44)
... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

14

224

...

miminka8
miminka8 podoba mi sie ta z rozowym sznirkiem z diamencikiem oraz z koleczkami blekitna!!!
konto-usunięte
konto-usunięte wiecie ile mniej więcej potrzeba tego sznurka na bransoletkę ( obwód mojego nadgarstka to ok 16cm...
Kaja_W
Kaja_W śliczne <3
Zobacz wszystkie komentarze (14)
340

18

515

340

kassiulka
kassiulka Świetne :)
ayumineyan
ayumineyan świetne
paulinka1430
paulinka1430 <3
Zobacz wszystkie komentarze (18)
piękne &amp;amp;lt;3 Kliknij, aby zobaczyć więcej...

42

862

piękne &amp;amp;lt;3

Pieggusek
Pieggusek Rewelacyjne one są <33
mapa999
mapa999 Super
juilka600
juilka600 WOW
Zobacz wszystkie komentarze (42)
326

12

361

326

agniesia96_16
agniesia96_16 nie ma jakiejś specjalnej trudności w robieniu takich ...
xsweetyx3
xsweetyx3 Jaaki to jest pędzelek?
sometimess
sometimess cieniutki, najcieńszy jaki moze byc:)))
Zobacz wszystkie komentarze (12)