WorkHard inspiracje - tablica pinkflour312 na Zszywacz.pl

12

0

4

;))

Chipsy z mikrofalówki! Fenomenalne i ekspresowe! Wykonanie jest banalnie proste. Ziemniaka dokładnie myjemy (możemy obrać) i kroimy w bardzo cienkie plasterki. Następnie wykłada...

92

11

69

Chipsy z mikrofalówki! Fenomenalne i ekspresowe...

Rita243 dziękuję

olcia1029 ja mogę podzielić się swoimi wrażeniami bo zrobiłam i serio wyszło więc tak po pierwsze wychodzą ...

sewcia jak robiłam to mi się zapalił ten papier i przyjarałam talerz ;c

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

55

2

108

...

martynka123456 łał :P

hey_baby69 większość umiem :>

Zacznijcie swoją przygodę z jogą od tego filmiku ;)

33

1

32

Zacznijcie swoją przygodę z jogą od tego filmik...

Samanta123 Czy joga też odchudza ? :)

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack

3

0

2

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack

Iggy Azalea ft Rita Ora Black Widow (Zumba / Hip Hop) TONING

3

0

2

Iggy Azalea ft Rita Ora Black Widow (Zumba / Hi...

Ariana Grande ft Iggy Azalea Problem (Zumba / Hip Hop)
Świetne ! łatwo załapać kroki i bardzo przyjemne :)

11

0

2

Ariana Grande ft Iggy Azalea Problem (Zumba / H...

1

5

2

...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

8

2

5

ktoś się podejmuje wyzwania?

lunatticc ja :

lunatticc ja ;))

0

5

Ewa Chodakowska - Szok trening

The Candice Swanepoel Workout - ja zaraz ćwiczę a wy ;)

4

1

10

The Candice Swanepoel Workout - ja zaraz ćwiczę...

martusia119 próbował ktoś? Efekty są widoczne? Jak tak to po ilu dniach/tygodniach poproszę o szybką odpowied...

9

0

10

Na celulit

Czy któraś z was próbowała ? :) przeczytałam masę opinii w internecie na ten temat i okazuje się że po 5 dniach są już pierwsze efekty... więc zaczynam od dziś dodatkowo jeszcz...

7

9

4

Czy któraś z was próbowała ? :) przeczytałam m...

Bonnie_Parker To nie ma na co czekać tylko do dzieła :D

amelinowa ja jestem przed 3 treningiem. dowiedzialam sie o tym od Ciebie pare dni temu i... widze juz różni...

Bonnie_Parker Ja jestem po 7 godz już ale musiałam dać sobie fory trochę i z bieganie i z callanem bo nie byłam...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

9

4

11

na pupe i boczki

kasiaoriflame oo tego jeszcze niewidziałam może być bardzo efektywne to ćwiczenie zaraz spróbuje :)

brbr3 Podejrzewam, ze po 5 powtorzeniach bede miala dosc ;P

calineczkaa Lekkie nie jest próbowałam ale bardo fajne ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

8

0

9

Do roboty, ja dziś zaczęłam!

Mam pytanie do zszywkowiczek. Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe - staram się stawiać na ćwiczenia cardio, mam masę zbędnego tłuszczyku, te ćwiczenia przyczy...

6

5

Mam pytanie do zszywkowiczek. Boxer Babe 10 min...

pepsi567 cwiczenia cardio , i innego typu cwiczenia gdzie np.skaczesz szybko pomogą ci stracic nadmiar tlu...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

1

5

Co myślicie o ćwiczeniach z Tiffany ?

xwhat3ver najlepsze z tiffany są boczki <3

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Poniedziałek
Ktoś chętny? jeśli tak to pisać to wrzucę kolejne części :)

0

4

3

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Poniedziałek Ktoś chęt...

circa u mnie dzisiaj 4 dzień ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Do lata zostało 26 dni! Kto podejmuje wyzwanie?
Kliknij w kalendarz :)

6

2

8

Do lata zostało 26 dni! Kto podejmuje wyzwanie?...

pinkflour312 podejmuje ! na uda to nogi z mel b czy sa jakies tylko na uda ?

chce_byc_fit Ja właśnie od tego zaczęłam, po miesiącu z Mel B są niezłe efekty! :)

uff już po treningu. trochę zumby, skakanki i po raz pierwszy miley cyrus legs /1 daje w kość, ale dałam radę ;) a wy co dziś ćwiczyłyście ?

8

0

uff już po treningu. trochę zumby, skakanki i p...

ĆWICZENIA Z HULA-HOP MODELUJĄ SYLWETKĘ , SPALAJĄ KALORIE ZOBACZ ILE...

Talia i biodra

Musisz kręcić hula-hop na talii i biodrach przez kilkanaście minut.

Uda i pośladki

Sta...

4

3

8

ĆWICZENIA Z HULA-HOP MODELUJĄ SYLWETKĘ , SPALAJ...

konto-usunięte Oczywiście wszystko to jest prawdą, ale żeby uzyskać rzeczywiście zamierzone i widoczne efekty hu...

hanami9999 HEJ befit1 Deanne Love, wieloletnia instruktorka hula hop oraz artystka pokazowa, od jakiegoś cz...

konto-usunięte Dzięki, przejrze sobie :)

3

0

4

Na rozgrzewkę.;d

1

0

20

Asia Ucińska - trening nóg na leżąco

0

2

5

Brzuszki wyzwanie

Antries dziewczyny nie róbcie samych brzuszków bo to nie daje efektów lepiej poszukać 20 30 min ćwiczeń a...

konto-usunięte lub dodajce to wyzwanie do własnych treningów. Gdy chcecie zrzucic wage uprawiajce cardio ale rów...

hej;) Dziś zaczynam 30-dniowe wyzwanie z Mel B i Tiffany;) Może któraś z Was się przyłączy ? Razem raźniej;)

7

16

6

hej;) Dziś zaczynam 30-dniowe wyzwanie z Mel B ...

Zobacz wszystkie komentarze (16)

już po treningu ;) tiffany boczki, mel b trening całego ciała i pośladków zaliczony ! świetnie się teraz czuję. w planach mam jeszcze skakankę, a wam jak idzie ?

12

7

2

już po treningu ;) tiffany boczki, mel b trenin...

aga090189 stroj victoria secret na all sa po ok 100 zl, dostepny chyba w wersji z mietowymi majtkami sa jes...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

123

6

119

oponka precz !

BeAble zróbcie sobie to poczujecie na która partie brzucha działa

pinkflour312 spróbuję , wygląda ciekawie, lubię abs ;)

SzalonaWerka Ooo, świetnie na pewno spróbuję :D