psiafanka

psiafanka
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... skrętoskłony makaron ze szpinakiem Prosty i szybki w wykonaniu, a jaki pyszny! Składniki: 250 g makaronu jaki lubicie, my użyliśmy fettucine 1 łyżka oliwy 1 mała cebula, posiekana 3 ząbki czosnku, posiekane 1/4 szklanka wywaru warzywnego 1 łyżka mąki pszennej 3/4 szklanki mleka 250 g świeżego szpinaku 1/4 szklanki startego parmezanu sól, pieprz 1/4 łyżeczki czosnku w proszku bułka tarta: 1 łyżka masła 1 ząbek czosnku, wyciśnięty 1/4 szklanki bułki tartej Ugotujcie makaron wg przepisu na opakowaniu. W międzyczasie w głębokiej patelni rozgrzejcie oliwę, wrzućcie cebulę, podsmażcie, dodajcie czosnek, smażcie jeszcze chwilę. W osobnej miseczce wymieszajcie ze sobą wywar z mąką. Tak przygotowaną miksturę wlejcie na patelnię i dodajcie mleko, mieszajcie energicznie, aż sos zgęstnieje i się zagotuje. Zmniejszcie ogień, dodajcie liście szpinaku, poczekajcie aż zmniejszą swoją objętość. Dodajcie sól, pieprz i czosnek w proszku. Zdejmijcie z ognia i dodajcie parmezan, wymieszajcie aż się rozpuści. Na małej patelni podgrzejcie masło, dodajcie czosnek i bułkę tartą, smażcie aż się zrumieni. Do sosu dodajcie ugotowany, odcedzony makaron, wymieszajcie i posypcie podsmażoną bułką tartą. Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl wspomagający spalanie tłuszczu i pobudzający metabolizm
daje długo utrzymujące się uczucie sytości - jest idealny dla osób na diecie odchudzającej.
Co ważne, to bogate w proteiny smoothie o kremowej konsystencji jest szybkie w przygotowaniu - 5 min.


Składniki:

- 2 duże jabłka 
- 1 zamrożony banan 
- 1 szklanka lodu 
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego 
- garść migdałów (zmiksowanych) lub 1 szklanka mleczka migdałowego 
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu 
- szczypta imbiru (startego lub w proszku) 
- odrobina mielonej gałki muszkatołowej i zmielonych goździków 
- 1-2 łyżeczki miodu (opcjonalnie) 


Przygotowanie:

1. Zblenduj jabłka, lód, banana i jogurt.
2. Do masy dodaj migdały, przyprawy oraz miód.
3. Całość dobrze wymieszaj. Gotowe! Sałatka brokułowa z kurczakiem
Ostatnio u mnie bardzo brokułowo. Do brokuła dodaję różne dodatki i tworzę proste sałatki. Brokuł idealnie komponuje się z wieloma składnikami a sałatki z nim są bardzo smaczne i pożywne.

składniki:

1 duży brokuł
1 podwójna pierś z kurczaka
3 pomidory
4 łyżki majonezu z czosnkiem, użyłam Kieleckiego
sól,pieprz
olej do smażenia

Brokuła podzielić na różyczki, umyć i ugotowć, wystudzić. Nie musi byc al'dente może być lekko rozgotowany. Pierś kurczaka umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Następnie oprószyć solą i pieprzem. Usmażyć na oleju i wystudzić. Można też dodać mięsko ugotowane. Pomidory umyć i pokroić w kostkę. Wszystkie przygotowane składniki przełożyć do miski i wymieszać. Następnie połączyć z majonezem z czosnkiem. Ewentualnie można użyć zwykłego majonezu i dodać 1-2 zmiażdżone ząbki czosnku.

2

60

Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl ws...

zAGA
zAGA Dzisiaj wypróbowałam - smaczne. Ja zamiast jogurtu użyłam maślankę. POLECAM!
vivio
vivio Wygląda całkiem nieźle :)

3

285

makaron ze szpinakiem Prosty i szybki w wykonan...

angela181
angela181 ja jeszcze dodam piersi
stylka
DianaK
DianaK jest smaczne! polecam na dni bez pomysłu na obiad :P

25

396

...

kuba5
kuba5 Atrakcyjne wdzianko...
pure_love
pure_love jest na allegro,ale niestety komentarze zakupujących nie ciekawe..

33

936

Pierś z warzywami i serem w cieście francuskim ...

wiolaa0203
wiolaa0203 Muszę zrobić;) apetycznie wygląda i coś na moje kubki smakowe :p
kamcia3007
kamcia3007 Robilam. Przepyszne :)
asia_
asia_ Bardzo dobre, ja podałam z ryżem

17

84

lady in red

sweetcia5005
sweetcia5005 piękna sukienka, piękny kolor skóry
Lusieek
Lusieek cudny kolor :3
Kaniuta
Kaniuta cudowna :)

13

45

czerwona w groszek, pinup style

kacperek2505
kacperek2505 Polecam britstyle. Też mam sukienkę z tego sklepu. Kontakt wspaniały ceny w miarę logiczne a jako...
MaRussia
MaRussia Dziękujemy kacperek2505 :D!
omg210
omg210 Mam podobną tylko że czarną w białe groszki *.*

10

18

Motywacja.

nesqquiik
nesqquiik Moja rada. Stosuj diete ŻP ( zryj polowe ) i na pewno schudniesz. :D

3

8

<3 <3 <3 <3 <3

kaam
kaam jak dla mnie - kobieta idealna :)
KAWpala199
KAWpala199 Odważna .. A i tak niektóre palanty nie rozumieją czemu usuneła piersi -.-
zai
zai nie jestem jej fanką, ale szacunek za to co zrobiła, dzięki niej wiele kobiet zainteresuje się sw...

9

95

świecy

madziuleeek08
madziuleeek08 Bardzo fajny pomysł jak umilić sobie wieczór ;)
syl75
syl75 ciepło....
paulisia4444
paulisia4444 przy świecach ze swym facetem :)