pyslawa

pyslawa
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sposób na gładkie nogi.. Kto próbuje? Bo ja chyba się skusze i przetestuje :) superancka :* ... BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! Morderstwo dla pośladków! Żadne ćwiczenie tak nie boli jak to :P Na początek 15 powtórzeń na każdą stronę x2 serie. Dodaj do swoich ulubionych ćwiczeń ;) Oryginał zdjęcia pochodzi oczywiście z fb Ewy Chodakowskiej

Tablic
4 Zszywek
5 Ulubionych
24 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
0

...

0

4

...

Składniki na sernik na zimno (tortownica 22 cm): Masa serowa: 700 g twarogu mielonego półtłustego (np. twarogu sernikowego z wiaderka) 250 g sera mascarpone 200 g cukru pudru 3...

0

110

Składniki na sernik na zimno (tortownica 22 cm)...

Ostatni tydzien, przyznaję się olalam trochę ćwiczyłam i biegałam tylko w poniedziałek ale czas był 18:48 wiec jestem zadowolona wczoraj już było 18:18 aż sama się...

0

10

Ostatni tydzien, przyznaję się olalam trochę...

***

0

1

***

...

1

9

...

alania360
alania360 śliczny ten sweterek ktos wie gdzie znajde podobny ?
...

0

3

...

Pół szklanki oliwy połącz z płynem z 4 kapsułek witaminy E (wystarczy przekłuć kapsułki,np. cerówką i wycisnąć z nich płyn) oraz płynem z dwóch kapsułek witaminy A i 1/4 szklank...

14

141

Pół szklanki oliwy połącz z płynem z 4 kapsułek...

edytapszeh
edytapszeh rozstępy są to głębokie blizny więc takie mikstury nie działają
Zobacz wszystkie komentarze (14)
wzroszająca historia ! ;d

2

7

wzroszająca historia ! ;d

E_Edith
E_Edith SUPER film!;) POLECAM
beata00900
beata00900 fajny wzruszający film:)
B#F #D#K ★

0

2

B#F #D#K ★

..,.

0

3

..,.

...

0

4

...

orzeźwiające ;)

12

213

orzeźwiające ;)

basiamac
basiamac Jak wykroic takie ładne kulki?
klarunia123
klarunia123 mam taka lyzke ale dopiero teraz mi sie przyda<3
Zobacz wszystkie komentarze (12)
powiększenie ust bez cierpienia

0

1

powiększenie ust bez cierpienia

...

0

2

...

Kopytka szpinakowo-czosnkowe

2

55

Kopytka szpinakowo-czosnkowe

ioamoitalia1
ioamoitalia1 smaczne?
ANECIK1980
ANECIK1980 Mając gości podałam do mięsa zarówno kopytka szpinakowe jak i tradycyjne - obawiałam się, że szpi...
Hej dziewczyny postanowiłam założyć instagrama na którym będę dodawała zdjęcia motywacyjne, jedzenie i nie tylko.Jestem w trakcie odchudzania i fajnie by było gdybyśmy razem mog...

1

10

Hej dziewczyny postanowiłam założyć instagrama ...

sisen
sisen chętnie sprawdze i dolacze bo potrzebuje tej motywacji :)
...

0

2

...

pastelki

0

6

pastelki

...

0

1

...

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego...

40

942

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków...

MagdalenaJolanta
MagdalenaJolanta Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D
agcia99
agcia99 Ile kcal ma 1 porcja ?
Zobacz wszystkie komentarze (40)