red_lipped_devil

red_lipped_devil
Moje tablice obserwuje 164 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
10 Pysznych Przepisów na Kruche Ciasteczka Murzynek bananowy Składniki: 2 duże banany 3/4 szklanki mąki ryżowej – ok. 180 g 3 łyżki kakao 80 % 1/2 szklanki cukru kokosowego – ok. 100 g 3 łyżki oleju kokosowego TUTAJ lub masła klarowanego 1 łyżka cynamonu 1 łyżka wanilii szczypta kurkumy dla zdrowia:) 100 ml mleka roślinnego np. kokosowego 1 jajko lub 2 łyżki nasion chia jako zamiennik 1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia 1 łyżka sody oczyszczonej Przygotowanie Banany rozgniotłam widelcem w miseczce. W osobnym naczyniu zmieszałam pozostałe składniki i dodałam rozgniecionego banana. Jeśli chcesz użyć zamiennika jajka w postaci chia, to 2 łyżki nasion wymieszaj z 4 łyżkami ciepłej wody. Gotową masę na ciasto włożyłam do wysmarowanej tłuszczem małej podłużnej foremki i piekłam 40 minut, w 180 °C. FIT CIASTECZKA CZEKOLADOWE Składniki: czekoladowe ciasteczka: 150 g mąki ryżowej, 80 g gorzkiej czekolady, łyżka oleju kokosowego, 1 duże jajko, 20 g cukru pudru (ja uzylam 1 łyżki miodu) 2 łyżki zimnej wody Czekoladę łamiemy na kawałeczki. Łączymy w miseczce z olejem kokosowym i odrobiną wody, następnie rozpuszczamy w mikrofalówce przez 20 s i mieszamy całość przy pomocy rózgi kuchennej.  Zagniatamy z mąką ryżową, jajkiem, cukrem pudrem i dodajemy 2 łyżki zimnej wody. Ciasto formujemy w kulę, owijamy folią spożywczą i wkładamy do lodówki na co najmniej 30 minut.  Piekarnik rozgrzewamy do ok 150 stopni C. Wyjmujemy ciasto z lodówki i rozwałkowujemy na blacie oprószonym mąką ryżową. Przy pomocy szklanki wykrawamy nasze ciasteczka.Powinno wyjść ich łącznie 12-14.  Ciastka przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy przez ok 15 minut w 150 stopniach C.  kremowe nadzienie: 50 g płatków jaglanych, 50 g mleka w proszku odtłuszczonego, 3 łyżki wiórków kokosowych, 2 łyżki nasion słonecznika, 2 łyżki płynnego miodu, 1,5 łyżki nasion chia, odrobina mleka Płatki jaglane zalewamy odrobiną ciepłej wody i odstawiamy do napęcznienia. Nasionka chia zalewamy odrobiną wody w osobnej miseczce/szklance i również odstawiamy na kilkanaście minut. Po tym czasie wszystko ze sobą blendujemy :płatki, wiórki kokosowe, nasiona słonecznika, miód, mleko w proszku i nasionka chia. Masa może być bardzo gęsta, dlatego warto dolać odrobinę mleka, ewentualnie wody.  Gotowy krem warto schłodzić wcześniej w lodówce, przez wypełnieniem ciastek. czekoladowa polewa : 20 g gorzkiej czekolady, łyżka kakao, odrobina mleka Czekoladę łamiemy na kosteczki, umieszczamy w miseczce z kakao i odrobiną mleka. Rozpuszczamy w mikrofalówce przez ok 20 s, mieszamy przy pomocy rózgi kuchennej. Każde z ciasteczek namaczamy z jednej strony w naszej polewie, układamy na talerzyku i odstawiamy na jakiś czas do lodówki.  Ciasteczka przekładamy później naszym kremem. Na jedno ciasteczko nakładamy czubatą łyżeczkę kremu, polewamy czekoladą i posypujemy wiórkami. Ptasie mleczko z chia Składniki: • puszka mleczka kokosowego • nasiona chia ok 3 łyżek (opcjonalnie) • erytrol • aromat waniliowy/laska wanilii • żelatyna 3 łyżeczki lub agar • opcjonalnie polewa: olej kokosowy, kakao (może być plus też gorzka czekolada) Przepis: Bardzo prosty. Mleczko kokosowe wlewamy do rondelka i oczywiście podgrzewamy. W między czasie koniecznie dodajemy erytrol i jeżeli ktoś chce, nasiona chia (można pominąć), a także wanilie. W momencie gdy mleko będzie już gorące, dodajemy niezbędną żelatynę, która jest rozpuszczona w 3 łyżkach wrzątku (opcjonalnie agar). Następnie całość mieszamy chwilę i zdejmujemy z ognia. Gotową masę przelewamy następnie do odpowiedniego naczynia (do wyboru keksówka z folią spryskaną olejem, ale optymalnym rozwiązaniem byłoby zastosować naczynie silikonowe) i wkładamy do zamrażalnika. W trakcie można przygotować polewę, zatem: 3 łyżki oleju kokosowego rozpuszczamy z 1 łyżką kakao (do całości można dorzucić 2 kostki gorzkiej czekolady, erytrol, a także łyżkę mleka). Na koniec wyjmujemy mleczko z zamrażalnika, które zalewamy polewą i ponownie mrozimy ok 2h. Fit brownie z bananami

Tablic
8 Zszywek
90 Ulubionych
99 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
11

Dzisiaj na śniadanie przed egzaminem pyszny placek owsiano - żytnio - kokosowy z twarożkiem <3 467 kcal całość, same dwa placki mają 407 :) 4 łyżki płatków owsianych, łyżka o...

2

9

Dzisiaj na śniadanie przed egzaminem pyszny pla...

doglju
doglju można zastąpić otręby żytnie owsianymi?
Pyszny, niedzielny obiadek <3 4 łyżki kaszy pęczak, 100 g pieczonej piersi z kurczaka z przyprawami i surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem: ok 495 kcal.

0

13

Pyszny, niedzielny obiadek <3 4 łyżki kaszy ...

babeczki na każdy dzień miesiąca :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

3

71

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

LeeAnn12
LeeAnn12 Gdyby to było po polsku tobym robiła :(
karmelka123
karmelka123 ja tez
Bananowo gruszkowe ciasto z kaszy jaglanej z borówkami <3 Są takie dni kiedy po prostu musisz zjeść ciasto, w szczególności kiedy tak bardzo uwielbiasz ciasta jak ja. Jakoś t...

4

19

Bananowo gruszkowe ciasto z kaszy jaglanej z bo...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Poćwiczone a teraz czas na obiadek <3 50 g kaszy gryczanej, słodko-pikantne pieczone udko i surówka z kapusty: ok. 490 kcal

0

1

Poćwiczone a teraz czas na obiadek <3 50 g k...

Mój domowy chleb pełnoziarnisty. Przepis zrobiłam na kocią łapę :) 800 g mąki pełnoziarnistej, 16 g suchych drożdży, 1 łyżka cukru, 1 łyżka soli, 2 szklanki wody letniej, dodatk...

1

49

Mój domowy chleb pełnoziarnisty. Przepis zrobił...

Sparco
Sparco czy na jeden bochenek moge zrobić z połowy porcji ?
Sparco
Sparco pyszny chlebek zrobiłam z połowy porcji dodałam troszke wiecej wody przez przypadek ale udał sie ...
Dzisiaj z rana królował omlet ryżowy <3 Jestem pełna, do 14 nie ruszam nic, nawet własnego tyłka, hahah :D Ale myślę, że później jakiś trening wleci, trzymajcie kciuki, żeby ...

12

7

Dzisiaj z rana królował omlet ryżowy <3 Jest...

symetrycznoliryczna
symetrycznoliryczna a jak to sie robi? :P
fikcjaa
fikcjaa można przepis?:D
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Kto chętny na takie śniadanko? Marchewkowy omlet z jogurtem greckim i owocami <3 To co na talerzu ok. 406 kcal, a w tle herbata z czystka, którą piję od kilku dni

3

3

Kto chętny na takie śniadanko? Marchewkowy oml...

kasiuniabe
kasiuniabe jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
SzpilkaEdukator
SzpilkaEdukator czystek działa najlepiej na czczo lub po godzinie od posiłku - jedzenie ogranicza lub neutralizuj...
5 fajnych przepisów na lekkie i szybkie kolacje SUPERRR! <3

1

22

5 fajnych przepisów na lekkie i szybkie kolacje...

sylwia_33
sylwia_33 węglowodanów raczej nie polecam na wieczòr
Pyszny chlebek skandynawski! Dodatkowo posypałam czarnuszką a Połowę masy kminkiem i rozmarynem. Pyszności <3 Na pewno zostanie w moim jadłospisie na długo

0

10

Pyszny chlebek skandynawski! Dodatkowo posypała...

Dzisiejsze śniadanie :) Owsianka z owocami: 377 kcal 4 łyżki płatków owsianych górskich, łyżka siemienia lnianego, łyżka otrąb żytnich, 3 łyżki jogurtu naturalnego typ grecki,...

0

2

Dzisiejsze śniadanie :) Owsianka z owocami: 37...

Przepis na Sponge Cake [klik] Ciasto na bazie mąki kukurydzianej bez tłuszczu i proszku do pieczenia. Składniki: 3 jajka ( 65g każde ) 1/2 szklanki ( 110g ) cukru pudru (używam ...

11

280

Przepis na Sponge Cake [klik] Ciasto na bazie m...

Sweet_Marcy
Sweet_Marcy Ktoś próbował? Jakie wyszło?
konto-usunięte
konto-usunięte Dziewczyny jasne ze wyjdzie bo mimo ze wyglada jak Spongebob to jest zwykły biszkopt ;D
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Żytnie gofry z twarożkiem z miodem i borówki <3 1,5 szkl mąki żytniej, 2 jajka, 0,5 szkl oleju, 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia, łyżka ksylitolu, aromat waniliowy, 1,5 szkl...

0

5

Żytnie gofry z twarożkiem z miodem i borówki &l...

Jak przygotować sushi Kliknij, aby zobaczyć więcej...

3

13

Jak przygotować sushi

Agnes_Badowska
Agnes_Badowska Potrzebne skłądniki: 60 g tuńczyka 60 g łososia wędzonego 1/2 awokado 1 marchewka 1 ogórek szklar...
wika170397
wika170397 jadł ktoś? dobre?
Skład: 100 g brokułów 50 g cukinii 30 g żytniego makaronu razowego 1 łyżka posiekanej czerwonej cebuli 1/4 czerwonej papryki 1 jajko 1 łyżka chudego serka kanapkowego lub homoge...

2

157

Skład: 100 g brokułów 50 g cukinii 30 g żytnieg...

stawiamnamleko
stawiamnamleko Zdrowo i kolorowo :)
darkwolf1000
darkwolf1000 Brzmi smakowicie, trzeba wypróbować;)
OBŁĘDNA TARTA ZE SZPINAKIEM, KURCZAKIEM I BESZAMELEM <3

11

361

OBŁĘDNA TARTA ZE SZPINAKIEM, KURCZAKIEM I BESZA...

asia_qq
asia_qq Cała rodzina się zajadała. Super przepis
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Moje dzisiejsze śniadanie :) 350 kcal: 5 łyżek płatków owsianych górskich łyżka otrąb żytnich 2 łyżki jogurtu typu greckiego garść borówek, kiwi, łyżka słonecznika

2

3

Moje dzisiejsze śniadanie :) 350 kcal: 5 łyżek ...

Sernik z jogurtów greckich...U W I E L B I A M ♥ ♥ ♥ Składniki na masę jogurtową: 3 jogurty greckie po 400 g (ja użyłam tych z Bie….ki :), 8 jajek, ¾ szklanki cukru, 2 cukry wan...

4

190

Sernik z jogurtów greckich...U W I E L B I A M ...

Kaja616
Kaja616 czy ktoś już próbował? jak wyszło? :)
ell1232
ell1232 Jak można nazwać sernikiem coś, co nie ma w sobie sera? lol. Czy np. "ciasto jogurtowe"...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym Składniki: Masa z płatków: 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 3 łyżki kakao 1/2 szklanki oleju 3 żółtk...

12

316

Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturaln...

kuleczka2606
kuleczka2606 czy można zrezygnować całkowicie z wiórek kokosowych bo u mnie większość osób ich nie lubi ? :/
aliszja8
aliszja8 za chwilę wyjmuję z piekarnika już w domu roznosi się zapach ........ myślę żę będzie pyszne
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Bezglutenowy chleb marchewkowy :) Po przepis zapraszam na bloga: be-wellfit.blogspot.com

0

4

Bezglutenowy chleb marchewkowy :) Po przepis za...