redowskaa

Jestem niczym. Zawszę będę niczym. Choć nie chcę być niczym. A jednak noszę w sobie wszystkie marzenia świata.
redowskaa
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Głogów
Zapiekane bułeczki z jajkami Przygotujcie bułeczki i jajka w takiej samej ilości Odetnijcie górną część bułki (dość płytko), wydrążcie środek bułki aby zrobić miejsce dla jaja. Włóżcie do środka masło, starty ser, wędlinę, wbijcie jajo. Posypcie solą, pieprzem i świeżymi ziołami. Zapiekajcie ok 15-20 min w piekarniku w temperaturze 180st. Podawajcie od chwili (piekielnie gorące). Genialnie pyszne ! Polecam wszystkim którzy nie próbowali, naprawdę warto ! Dziś na szybko, dietetyczny omlet w 5 minut. Zamiast jajek na miękko, na twardo lub zamiast jajecznicy – błyskawiczny omlet z trzech składników. Jajka, szczypiorek i przyprawy. Cienka patelnia do naleśników i ogień. To wszystko czego potrzeba do przygotowania szybkiej, białkowo-tłuszczowej kolacji. Zero węgli. Czas przygotowania: 5 minut Składniki 3 jajka szczypiorek pieprz i sól Przygotowanie Co tu dużo pisać, jajka roztrzepujemy w miseczce z drobno posiekanym szczypiorkiem. Dodajemy przyprawy i wylewamy wszystko na gorącą patelnię do naleśników i omletów. Smażymy 1-2 minuty pod przykryciem. Wyłączamy ogień i nie zdejmując przykrywki czekamy 2 minuty aby omlet ściął się jeszcze trochę z góry. Teraz łatwo będzie go przewrócić na drugą stronę (dla tych którzy muszą mieć omlet usmażony z obu stron – jak na zdjęciu) albo można już podawać na talerz, posypując dodatkowym szczypiorkiem. Wartości odżywcze * Białko: 23g Węglowodany: 1g Tłuszcz: 18g Kalorie: 254 kcal wyliczone dla 3 średnich jaj po 70g SKŁADNIKI: średnia cukinia jajko serek wiejski (kubeczek) 3 łyżki otrębów owsianych 2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej /lub pszennej z pełnego ziarna sól, pieprz, zioła, ewentualnie ząbek czosnku Cukinię obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, posolić i zostawić na sitku do odcieknięcia wody. Jajko wymieszać z odciśniętą cukinią, dodać serek wiejski dokładnie odsączony z zalewy, przyprawić i dodać suche składniki. Wymieszać, zostawić na 10 minut. Dobrze rozgrzać patelnię teflonową, łyżką kłaść masę i rozpłaszczać, by nie były grube. Przykryć pokrywką i zmniejszyć znacznie ogień. Smażyć z dwóch stron. Pomysł na kreatywne zdjęcie

Tablic
5 Zszywek
12 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
8 Obserwuję
0 Obserwują
0

: )

4

1

: )

mario4015
mario4015 to nie ja :D zdjęcie z Internetu ;) ale planuję zacząć ćwiczyć :p motywuję się jakoś :p
olusiagal16
olusiagal16 ja też planuje zacząć, w sierpniu wychodzę za mąż i chce stracić mój okropny brzuchol, ale jakoś ...
mario4015
mario4015 http://zszywka.pl/p/dziewczyny-co-myslicie-moja-3--mies-6295283.html#comment-id-610895 ta dziewcz...
Zobacz wszystkie komentarze (4)