Obserwuję 118 tablic
Moje tablice obserwuje 822 osoby
Moje tablice obserwuje 822 osoby
Obserwuję 118 tablic
Moje tablice obserwuje 822 osoby
Tę tablicę obserwuje 53 osoby
Tablica zawiera 38 zszywek
Moje tablice obserwuje 822 osoby
Tę tablicę obserwuje 53 osoby
Tablica zawiera 38 zszywek
140
14
81
ćwiczonka do szpagatu...
rudaaaa15 Ja nie wykonywałam żadnych podobnych ćwiczeń i w wieku 12 lat nauczyłam się szpagatu. Zajęło mi t...
212
6
205
Ćwiczenia na szpagat ;D
konto-usunięte ja w wieku dziesięciu lat zrobiłam szpagat bez żadnych ćwiczeń rozciągających i nadal potrafię :)
113
55
65
na jakim etapie ty jesteś?
mulidiii 6 :-)
OliwiaRendaszka ja kocham gimnastyke rozcoagam sie od 3 lat i 7 lub czasami 8
gwenny125 7.
72
6
22
o.o
Jess1606 i ładne nogi umięsnione :D
includee ochydny
Doominikaa89 ochydny to może być płaski tyłek, a ten ze zdjęcia to tyłek idealny!!!
28
3
24
trening 60 min
agniesia91 ciekawy program, może wypróbuje jak się zrobi ciepło :)
Paula008 ja zaczynam dzisiaj ciekawe ile wytrzymam
31
3
180
Jeśli brakuje Ci motywacji wystarczy,że powiesi...
Angelikuna Spróbuje na pewno :>
Kisielzlodem Co do tych 21 dni to jest nieprawda. To następna informacja z serii tych, które są przekazywane z...
varsone dobry pomysł! ja na kartce wypisałam sobie dni i skreślam po kolei liczby oraz piszę jakie ćwicze...
17
8
30
wyzwanie
Ewucza i jak wam idzie?
Rapomaniaczkaxd ja dorzucę żeby ćwiczyć z Ewą Chodakowską to tu macie linka ♥www.youtube.com/watch?v=--o...
13
35
84
Wyzwanie - nauczyć się tak tańczyć <3 JPop-...
43
6
44
Zumba ;D
36
6
37
Kto biega? :)
Teodore ja daję radę dopiero wieczorem. Bo za dnia to już po 300 metrów przebieganych zdycham. a wieczore...
Moncyyyys biegam, biegam! :D przyjemnie tak wieczorkiem ;)
give_me_freedom ja biegam prktycznie o każdej porze dnia, nawet jak upał :)
0
12
23
czas na wyzwanie
krzysiu14 To sie może wydawać takie łatwe, ale ja mam problem, żeby sie 15 sekund tak utrzymać -.- ale prób...
konto-usunięte cholernie trudne :o
23
15
30
pupa
didaska Trzy razy lepsze efekty uzyskacie jak zrobicie kilka serii po kilkanaście powtórzeń przysiadów z ...
Ayamiru Robiłam przysiady z podobnego planu, końcowymi dniami pokrywał się z tymi pirwszymi i efekt... no...
konto-usunięte mniam!!:):)
!["Suave" Zumba Choreo UWIELBIAM!](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0066/thb_9961.jpg ""Suave" Zumba Choreo UWIELBIAM!")
60
7
85
"Suave" Zumba Choreo UWIELBIAM!
152
29
202
Trening :)
73
8
200
6 MINUTE ABS OF STEEL AB WORKOUT!
madziula1993 fajne te ćwiczenia robie je już ok tydzień ... na drugi dzień po zrobieniu czujesz że ćwiczyłaś (...
czarnamamba13 ćwiczenia raczej na mięśnie brzucha , ćwiczyłam i efekty widać więc mogę polecić :)
natilozowska Jak ćwiczy się, to spala się też tłuszczyk. Jak można wyrobić mięśnie i nie spalać tłuszczu?
