pupa
konto-usunięte
mniam!!:):)
Ayamiru
Robiłam przysiady z podobnego planu, końcowymi dniami pokrywał się z tymi pirwszymi i efekt... no cóż nie spodziewałam się rewelacji, ale poprawa się pojawiła, nie wielka ale zawsze dobry początek, jeśli robić pare miesięcy na pewno coś da :)
didaska
Trzy razy lepsze efekty uzyskacie jak zrobicie kilka serii po kilkanaście powtórzeń przysiadów z obciążeniem :)
doma0176
ja też trwam w swoim postanowieniu że ćwicze .. już ok 2 tygodni się meczę zobaczy się jakie efekty z tego będą ;)
alagda1988
Robię już 10 dni te przysiady i jestem zadowolona :) Nie chce schudnąć lecz przytyć więc dobrze,że po tych ćwiczeniach rzezbi się tylko udka i pupę ;) może macie jakieś fajne i łatwe sposoby aby przytyć prócz zaproponowania jedzenia ?? :D :P
doma0176
a te przysiady jak sie robi regularnie to tez coś daja na wewnetrzna strone ud ?? czy tylko raczej ogolnie na pupe ;) ?????
profesjonalnax3
przysiady rzeczywiście pomagają - przynajmniej w moim przypadku :P więc jak najbardziej polacam :)
pocopaczysz
hmmm może zacznę narazie rzeźbie uda :)
Szarotka
;/ sama dużo ćwiczę, i strasznie mnie wkurza jak widzę taki plan treningowy...nie ma mowy o rozgrzewce i autor jeszcze obiecuje desperatkom efekt jak na zdjęciiu.. (tak bo takie efekty to po kilku dobrych miesiącach a nie 30 dniach...) bardzo nieodpowiedzialne - dziewczyny owszem , jakieś rezultaty będą, ale nie wygłupiajcie się - to bardzo obiąża stawy kolanowe..jak ktos idzie na upartego to radzę do powyższego zestawu dodać jako pierwsze dni po kilkadziesiąt przysiadów...
konto-usunięte
Ja robię tą lżejszą wersję, która zaczyna sie od 50 przyiadów :) Jestem już na 4 dniu. Ta jest za bardzo obciążająca bo robie jeszcze inne rzeczy.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.