rosanigris skomentowała: Lepiej patrzeć w tył i mówi...
8
15
2
Piękny!
rosanigris skomentowała: Podziwiam tą kobietę. Jeśli...
11
9
0
Co kto lubi.
rosanigris skomentowała: Dążę do tego ideału mam 165...
57
28
17
Nie wierzę w to, co czytam. Dziewczyno! To a6w pomoże Ci co najwyżej wzmocnić brzuch, ale o redukcji tłuszczu bym nie marzyła. Znajdź sobie jakąś aktywność fizyczna, która Ci odpowiada, bieganie, rowerek, stepper czy treningi z yt. Kombinuj z intensywnością. Co do diety to wystarczy ograniczyć to, co przepełnione cukrem i nie objadać się. To tak z grubsza - sama zaczynałam w ten sposób i u mnie się sprawdziło. ;)
rosanigris skomentowała: Hejka dziewczyny! Pocwiczon...
0
11
0
Pewnie, Hot Body Chodakowskiej. ;)
rosanigris skomentowała: A wy jak zaczynacie swoj dz...
14
1
5
Taa, szkoda, że nie 500...
rosanigris skomentowała: Pierogi ruskie
4
7
0
Ooo, uwielbiam! Tylko że nie umiem zrobić idealnego farszu, zawsze albo za dużo ziemniaków, albo za dużo twarogu. Zdradzisz proporcje Twojego? ;)
rosanigris skomentowała: Napięte ezz faaaak :) Nie m...
8
8
1
O jaki ładny brzuszek :) do mnie już dawno dotarło, że nie dla mnie liczenie każdej kalorii, brzuch jest jaki jest - sześciopak ukryty pod warstwą tłuszczu (niewielką, ale jednak :D), do ideału nie dążę. Jednak zauważyłam, ile jest pozytywnych stron ćwiczeń - nie mówię już o endorfinach i ogólnej poprawie nastroju, ale też o komforcie życia - brak bólu pleców, zadyszki podczas biegu na autobus. To właśnie to jest najważniejsze w treningach, warto ćwiczyć dla zdrowia, przyjemności i, jak mówisz, także wyników - bo zawsze miło, kiedy przebiegniesz te 10 km w czasie 45 min, gdy niedawno ledwo wyrabiałaś się w godzinę, kiedy zrobisz np. 3 serie po 20 pompek, a wcześniej ciężko było zrobić 5. Wyniki też motywują, nie oszukujmy się. :D A efekty przychodzą zawsze, im mniej je analizujemy tym szybciej je zauważymy. ;)
rosanigris skomentowała: Cześć. Wstawiam swoje zdjęc...
13
67
1
Slim Fit Ewy Chodakowskiej - ładnie wyrzeźbi Ci mięśnie i wysmukli ciało. No i Skalpel. ;) Poza tym dla początkujących jeszcze Marta Hennig z codzienniefit.pl, niezbyt wymagające ćwiczenia. Powodzenia!
rosanigris skomentowała: Moja mała kolekcja płyt Ewy...
3
5
0
Hot Body, Bikini i Turbo Wyzwanie. ;)
rosanigris skomentowała: Poranne 30 minut z obciążen...
8
12
1
Kuuurczę, ale Ci zazdroszczę tych widocznych mięśni. :D W moim przypadku aby tak wyglądać, musiałabym ściśle przestrzegać diety, żeby zredukować tkankę tłuszczową. U Ciebie to praktycznie sama skóra, zero tłuszczu. :D
rosanigris skomentowała: Powoli zaczynam widzieć faj...
12
13
1
Dorzuć planki w różnych kombinacjach, ładnie robią brzuch. ;)
rosanigris skomentowała: Zazwyczaj jest to niedziela...
4
39
0
Ciężko mi w to.uwierzyć, ale jeszcze dwa miesiące temu z przyjemnością jadłam Milkę. Teraz nawet przed okresem nie jestem w stanie jej tknąć, jedzie mi tłuszczem :P spróbuj na tydzień odstawić cukier i.zobaczysz, że te batoniki pseudo-czekolady wcale nie są dobre. :D Mówi Ci to słodyczoholik. ;)
rosanigris skomentowała: Poszukuje biegaczy chętnych...
12
16
5
Chętnie, ale podaj link do wyzwania. ;)
rosanigris skomentowała: Hej! Ćwiczycie z Ewą Chodak...
5
14
1
Ćwiczę ponad półtora roku, wszystkie programy, to moja ulubiona trenerką :D efekty fajne, mocny brzuch, jędrny poślad i wyrzeźbione nogi - polecam. ;)
rosanigris przypięła: ...
49
0
16
rosanigris skomentowała: kto lubi robić brzuszek nie...
12
7
2
Śliczny! I pochwalę się, mam bardzo podobny. :D
rosanigris skomentowała: hej wszystkim :) to moje ni...
53
94
5
Masz bardzo ładne ciało, zdrowej, zwyczajnej kobiety. Nie każdy musi być non stop na masie i redukcji i startować w zawodach kulturystycznych. Lata aktywności fizycznej i zdrowej diety cały czas zmieniają ciało, myślę, że niedługo i Ty osiągniesz swój ideał. ;)