ruda9409

ruda9409
Moje tablice obserwuje 18 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Składniki filet z kurczaka, 300 gram cebula, 1/2 sztuki czosnek, 2 ząbki imbir, 2 centymetry korzenia ryż basmati, 150 gram woda, 500-700 mililitrów brokuły, 1/2 główki groszek zielony, garść sól, pieprz, curry oliwa do smażenia natka pietruszki, 1 mały pęczek Sposób przygotowania 1. Kurczaka pokroić w kostkę. Przyprawić i wstawić do lodówki na 15-30 minut. Przesmażyć na oliwie i przełożyć na talerz. 2. Na tej samej nieumytej patelni zarumienić drobno pokrojoną cebulkę, starty czosnek i imbir oraz 1 łyżeczkę curry. Wsypać ryż i zalać wodą (500 ml). Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować około 15 minut. W razie potrzeby dolać wody. Przyprawić solą i pieprzem. Następnie wrzucić brokuły i groszek. Gotować aż ryż i warzywa będą miękkie, a woda się zredukuje. Dodać kurczaka i drobno posiekaną natkę, wymieszać. Chwilę podgrzewać. Pasta brokułowa na kanapki Składniki: 1 średniej wielkości brokuł ok. 130 g miękkiego sera typu Feta 2 ząbki czosnku sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka zielonej czubrycy lub, więcej do smaku Przygotowanie: Brokuła obrać pokroić na małe różyczki, umieścić w misce i zalać wrzątkiem. Sparzyć pod przykryciem przez około 5 minut, odcedzić. W misie blendera umieścić brokuła i czosnek, zmiksować. Dodać ser feta, ponownie zmiksować. Doprawić solą, pieprzem i czubrycą , zmiksować jeszcze raz na gładką masę. Gotową pastę, odstawić na 2-3 godziny do lodówki. MAKARON W SOSIE SMIETANOWO-SEROWYM Z BROKULAMI. Składniki na 2 porcje: 150g makaronu penne lub innego szklanka śmietany 18% 3 łyżki tartego parmezanu 3 trójkąciki serka topionego kremowego 3 łyżki startego sera żółtego kilka różyczek brokuła przyprawy: sól, pieprz Wykonanie: Makaron gotujemy w osolonej wodzie z dodatkiem łyżki oliwy na półtwardo, odcedzamy. Brokuła również gotujemy na półtwardo, odcedzamy i dzielimy na małe części.Na patelni rozgrzewamy łyżkę oliwy, wrzucamy rozdrobnione serki topione i podgrzewamy, aż się rozpuszczą. Śmietanę mieszamy z parmezanem, wlewamy na patelnię i mieszamy. Dodajemy starty żółty ser i podgrzewamy na lekkim ogniu nie dopuszczając do zagotowania się sosu. Przyprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy brokuła oraz makaron i mieszamy całość. Rozkładamy na talerze i obsypujemy parmezanem. Smacznego! Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 500 gramów piersi z kurczaka - 1 duży brokuł - 1 cukinia - 1 łyżeczka soli - 1 łyżeczka słodkiej papryki - 2 łyżeczki czosnku - 1 łyżeczka ostrej papryki - 2 łyżki oliwy Piersi umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Wrzucić na patelnię z rozgrzaną oliwą. Smażyć na złoto do miękkości. Posolić.Brokuła podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie al dente. Cukinię umyć i nieobierając pokroić w półplasterki. Dodać do mięsa i przykryć pokrywką. Dusić do miękkości na niewielkim ogniu. Dodać brokuła, przyprawy i chwilę razem gotować. Posolić do smaku. Sałatka z brokułami i serem feta Składniki: - dwa mniejsze lub jeden duży kwiatek brokuła - ok. 10-15 dag sera feta - mały, gęsty jogurt naturalny - łyżka majonezu - ząbek lub dwa czosnku - garść płatków migdałów - sól, pieprz Brokuły podziel na małe różyczki odcinając je od łodygi. Wrzuć na wrzącą, osoloną wodę i blanszuj (b. krótko gotuj) ok. 2-3 minuty, w przypadku mrożonki - jeszcze krócej. Wyjmij z wody łyżką cedzakową i ułóż na talerzu do wystudzenia. Z jogurtu, majonezu, szczypty soli, pieprzu i zgniecionego ząbka czosnku wymieszaj sos. Migdały wrzuć na podgrzaną, teflonową patelnię i przytrzymaj na ogniu do lekkiego zezłocenia. Pokrusz fetę na brokuły, zalej wszystko sosem i posyp uprażonymi migdałami.

Tablic
7 Zszywek
60 Ulubionych
692 Aktywność
» Obserwowanych
55 Obserwuję
4 Obserwują
3

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Składniki filet z kurczaka, 300 gram cebula, 1/2 sztuki czosnek, 2 ząbki imbir, 2 centymetry korzenia ryż basmati, 150 gram woda, 50...

3

198

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Sk...

Tala2112
Tala2112 przepyszny przepis ;-)
natalaa97
natalaa97 uwielbiam takie połączenie :)
Pasta brokułowa na kanapki Składniki: 1 średniej wielkości brokuł ok. 130 g miękkiego sera typu Feta 2 ząbki czosnku sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka zielonej czubrycy lub, więc...

0

30

Pasta brokułowa na kanapki Składniki: 1 średnie...

MAKARON W SOSIE SMIETANOWO-SEROWYM Z BROKULAMI. Składniki na 2 porcje: 150g makaronu penne lub innego szklanka śmietany 18% 3 łyżki tartego parmezanu 3 trójkąciki serka topioneg...

0

37

MAKARON W SOSIE SMIETANOWO-SEROWYM Z BROKULAMI....

Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 500 gramów piersi z kurczaka - 1 duży brokuł - 1 cukinia - 1 łyżeczka soli - 1 łyżeczka słodkiej papryki - 2 łyżeczki czosnku - 1 ły...

8

256

Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 50...

ZZetka
ZZetka Dlaczego przez wszystkie zdjęcia z jedzeniem na Zszywce muszę robić się głodna? ;_;
konto-usunięte
konto-usunięte ja dodałam do tego jeszcze kuskus i wyszło przepyszne
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Sałatka z brokułami i serem feta Składniki: - dwa mniejsze lub jeden duży kwiatek brokuła - ok. 10-15 dag sera feta - mały, gęsty jogurt naturalny - łyżka majonezu - ząbek lub d...

2

125

Sałatka z brokułami i serem feta Składniki: - d...

nelinka
nelinka uwielbiam ją!
ZZetka
ZZetka Mniaaam! ^^ <3
Minimalizm :)

39

243

Minimalizm :)

AmicoXXL
AmicoXXL Gdzie można kupić takie cudo?
heartmade
heartmade polecam odwiedzić stronę: www.facebook.com/zrobionezsercem ;) stylowa biżuteria!
Calineczka_
Calineczka_ Świetny jest :)
Zobacz wszystkie komentarze (39)
uwielbiam takie jedzenie. Sałatka z rukoli i roszponki z dodatkiem, granatu, orzechów włoskich oraz parmezanu. smothie pietruszkowe. pycha

4

24

uwielbiam takie jedzenie. Sałatka z rukoli i ro...

JagodaBerry
JagodaBerry A pietruszkowe to dokłądnie jaki skład ma? Natka i korzenie pietruszki też?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Smoothie odchudzające i oczyszczające z toksyn. -1 szklanka kefiru lub jogurtu -1 łyżeczka kakao -2 łyżki płatków owsianych -1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego -5-7 suszon...

1

81

Smoothie odchudzające i oczyszczające z toksyn....

wwiola997
wwiola997 a smaczne to jest? ;)
Deser Budyniowo-Galaretkowy Z Bitą Śmietaną Składniki: 1 budyń waniliowy bez cukru na 0,5 l mleka 1 płaska łyżeczka mąki ziemniaczanej 2,5 płaskie łyżki cukru 400 ml mleka 1 gal...

4

112

Deser Budyniowo-Galaretkowy Z Bitą Śmietaną Skł...

bierdona18
bierdona18 Jadłabym!
dagix29
dagix29 jak znajde czas to zrobie ..pyszota ;d
purblanca18
purblanca18 jakie to śliczne mm...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Sałatka tortellini z kurczakiem i nutą curry Składniki: 2 piersi z kurczaka 1 opakowanie tortellini 1 por 1 duża papryka 1 puszka kukurydzy 3-4 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu na...

7

348

Sałatka tortellini z kurczakiem i nutą curry Sk...

ROKSANNA
ROKSANNA średnia, niby mi smakowala, ale czegos w niej brakuje.
Jadzka111
Jadzka111 pycha
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Składniki - 2 brokuły - 1 ser feta w kostce (200 g) - 0,5 kg wędzonego boczku (użyłam kiełbasy i również świetnie się nadaje) - 4 - 5 ugotowanych na twardo jajek - puszka konser...

1

252

Składniki - 2 brokuły - 1 ser feta w kostce (20...

bluszczyk007
bluszczyk007 baardzo smaczna;)
wiewioora65
wiewioora65 mniam mniam
gaba2363
gaba2363 mmm
Zapiekanka z ryżem, mięsem i warzywami Składniki: 2 torebki ryżu długoziarnistego 200g mięsa mielonego puszka pomidorów krojonych 1 cebula, pokrojona w kostkę 1 ząbek czosnku, s...

0

73

Zapiekanka z ryżem, mięsem i warzywami Składnik...

Składniki (wyszło 9 kotletów, 1 kotlet ok. 75 kcal): 500 g piersi kurczaka 1 średniej wielkości zielona cukinia 1 jajko 2 łyżki mąki ryżowej (można zastąpić pszenną) łyżka suszo...

15

513

Składniki (wyszło 9 kotletów, 1 kotlet ok. 75 k...

andzia314
andzia314 muszę zrobić :)
zuzka2419
zuzka2419 Zrobiłam zmieniając trochę przyprawy i są świetne! Polecam z sosem czosnkowym ♥
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Milion Małych Kawałków

0

0

Milion Małych Kawałków

Koktajl spalający tłuszcz Składniki: - 1 duży grejpfrut, - pół świeżego ananasa, - 2 duże pomarańcze, Wszystkie owoce obieramy a naste następnie blendujemy. Z przygotowanej porc...

41

579

Koktajl spalający tłuszcz Składniki: - 1 duży g...

Zobacz wszystkie komentarze (41)
Zamień słowo :)

0

77

Zamień słowo :)

^.^

0

7

^.^

...

0

13

...

:))

0

6

:))

<3!

0

8

<3!