saasph

saasph
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Co robić, by pupa się uniosła i zaokrągliła, brzuch i uda nabrały lekkich mięśni, spalić maleńkie boczki i maleńką oponkę oraz uda? Od tyg codziennie robię przysiady. Na początku nie mogłam zrobić 30.. dziś mogę robić rano i wieczorem po 200 lub nawet troszkę więcej. Macie jakieś plany treningowe? Podsyłajcie linki i dawajcie własne, sprawdzone rady. Nie mam moziwosci chodzic na siłownie, przynjmniej na razie. +Są jakieś dziewczyny z ciałkiem jak wyżej? ^^ Nie wiedzieć czemu, to zdjęcie zadziałało na mnie super motywująco. Od jakiegoś czasu 'ćwiczę'. Najpierw zaczęłam skalpel Ewy. Potem przerwa. Potem tydzień z killerem i miałam takie efekty, że nawet mój luby powiedział, że widać. Moje ciało reaguje super szybko co teoretycznie powinno mi dawać większego kopa do dalszych ćwiczeń. Aaalee potem znowu mi się nie chciało. Na samą myśl kolejnego, długiego treningu mi się odechciewało. Aż trafiłam na Mel B. Tylko co z tego, skoro dalej mimo czasu i chęci nie chciało mi się ruszyć. Miałam wyrzuty sumienia. Pomyślałam, że potrzebuję kary za nie ćwiczenie. Razem z lubym wymyśliliśmy ostatecznie coś, co jest śmieszne ale i dobrze działa. Otóż za każdy dzień bez ćwiczeń (ćwiczę codziennie) muszę włożyć do specjalnego słoiczka 20 złotych, ale tylko luby może korzystać z tych pieniędzy :D jest wymagający i nie ma zmiłuj jeśli nie będę ćwiczyła. Nie myślcie sobie, że działa to teraz tak, że pierwsza myśl jest: Dobra, ćwiczę bo będę płacić. Po kilku dniach jest to na prawdę przyjemne i tylko jak się ociągam to dopiero wtedy wpada do głowy, że lepiej nie płacić ^^ Zaczęłam 22 sierpnia. Ćwiczę Mel B pośladki (GENIALNE ćwiczenia,tyłek już się podnosi), Mel B nogi przez 5 dni teraz Miley Cyrus Legs Workout (SUPER). Do tego niedługo zacznę przeplatać: Dzień na nogi i tyłek; Dzień na brzuch, abs (Mel B) i boczki Tiffany. Mam zdjęcia przed. Kiedyś wrzucę je razem ze zdjęciami po :D Dziewczyny! Do boju! hejka dziewczyny mam do was pytanie, dotyczy mojego planu treningowego. ćwiczę 4razy w tygodniu od czwartku do niedzieli. moje treningi trwają przeciętnie 20-30min. 1 dzień rozgrzewka mel b mel b pośladki miley cyrus legs 2 dzień rozgrzewka mel b muffin top xhit daily brzuch abs mel b 3dzień rozgrzewka mel b tabata rusz się 4dzień the best 7 abs exercies 9 Exercises For A Flat Stomach czy dzięki takim zestawom ćwiczeń uda mi się schudnąć w jakiś sposob do wakacji i wyrzeźbić lekko ciało? czy ułożony zestaw przeze mnie się nadaje? prosze o odpoweidz chcialabym znac opinie na ten temat także:)oczywiście + jem regularnie co 3 godz, nie jem tłustych rzeczy, fast foodów, słodyczy jem tylko raz na jakiś czas, stram się w ogółe, ale małe grzeszki m i się zdarzają:), nie pije gazowanych napoi i słodkich, jedynie pije soki,zieloną herbate,mięte pieprzową nie słodzone oczywiście,kawe rozpuszczalną i cappuccino z max 1,5 ł. cukru ogólnie jem ciemny chleb oraz lekkie rzeczy i niewysokokaloryczne:) ... Czy ktoś ma ochotę na dzielenie się doświadczeniem, ćwiczeniami czy posiłkami? :) Podaj maila w kom!

Tablic
4 Zszywek
7 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
14 Obserwuję
1 Obserwują
0