Motywacja inspiracje - tablica sacrum09 na Zszywacz.pl

0

2

...

279

15

167

butt

Zobacz wszystkie komentarze (15)

22

6

13

ehh potrzebuje motywacji pomozcie (:

Zobacz wszystkie komentarze (6)

podejmij wyzwanie: płaski brzuch ! ZACZYNAMY

11

0

15

podejmij wyzwanie: płaski brzuch ! ZACZYNAMY

8

0

3

Jedziemy!

161

2

88

/ /

konto-usunięte Z jakiejś konkretnej stronki to wzięłaś ? ; )

anita0910 po ilu efekty

41

0

15

6 min cwiczen porannych :)

Czy te ćwiczenia dają efekty po miesiącu ? :)

2

12

19

Czy te ćwiczenia dają efekty po miesiącu ? :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Cwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia! Pamietajmy, że dieta to nie wszystko! Bądźmy sami dla siebie inspiracją. :)))

18

2

5

Cwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia! Pamietajmy, ...

power_girl ja wlasnie po cwiczeniach z Mel :)

195

4

121

Przykładowe ćwiczenia

bfit Zestaw ćwiczeń fajny, ale radziłabym bardziej skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń. Kręgos...

bfit Szczególnie w pierwszym zdjęciu z prawej strony należy ściągnąć prawe biodro w dół (gdy tak jak n...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

404

10

168

...

dussia22 Warto wcielic te zasady w zycie

kalora17 Podejmuję wyzwanie! Oby się udało. Choć, co prawda do lata nie zostało dużo czasu, jednak warto w...

xmargaret od jutra - czas start!

Zobacz wszystkie komentarze (10)

O której powinno się jeść posiłki i dlaczego?

8

2

10

O której powinno się jeść posiłki i dlaczego?

rogaliczek A to mało prawda. Zasady są głównie takie, że posiłków powinno być 5-6 i powinny być spożywane m...

InesFenix po 15:30 nie pij kawy? Jestem ciekawa uzasadnienia, ktoś ma jakiś pomysł? Czasmi zdaża mi się pić...

17

0

20

coś dla leni :P

68

5

45

Nogi :D

karolaaa1995 No racja ;) pytam bo szukam czegoś co da fajne efekty a teraz dużo osób ćwiczy z Natalia gacka sł...

hicka ćwiczyłam jej treningi na brzuch, jest ok :D Tyle, że ja mieszam treningi, dlatego nie mogę powie...

emileczkaa robię to już 2 tydzień,oczywiście nie codziennie ale co 2 dzień: ) dam znać o efektach niedługo: )

Zobacz wszystkie komentarze (5)

35

0

15

.....

6

1

4

678

kalima_ piękna przemian :) jak tego dokonałaś ?

0

1

...

4

0

1

:))

5

0

1

...

8

5

12

Kocham Planki <3

kahade wlasnie skonczylam, 5 minut dzisiaj! niezle wyzwanie...

kahade malutki, ale widac. nawet ramiona mi sie troche wyrzebily!

Zobacz wszystkie komentarze (5)

7

0

44

Skrętoskłony.

5

0

8

krzesełka ;)

0

8

Ćwiczenia dla lenia;)

7

0

14

Ćwiczenia

5

8

2

Ona dała rade ty też dasz !!!

konto-usunięte to nie może być prawda ! ; O

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Metamorfoza dziewczyny z POP PILATES'U ;)

15

2

12

Metamorfoza dziewczyny z POP PILATES'U ;)

papilocik093 proszę o rozkład ćwiczeń i dietkę!

ćwicz górną część ciałą w tym głównie piersi :]

10

0

12

ćwicz górną część ciałą w tym głównie piersi :]

Swietne i seksowne ! :D Zakochalam sie juz po pierwszych cwiczeniach :)

12

4

12

Swietne i seksowne ! :D Zakochalam sie juz po p...

nesqquiik Jak najbardziej cardio :D

Lotty Tak myślałam że to ta babka z teledysku :D

PiccoloAngel ona jest genialna, co prawda nie robię wszystkich jej zestawów ćwiczeń ale grunt że jest z czego ...