schokoolade

Zwykła dziewczyna z wielkimi marzeniami. Prowadzę bloga,na którego zapraszam ; ) http://schokoolade.blogspot.com/
schokoolade
Moje tablice obserwuje 28 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 San Francisco.
superbrzuszki i odwrócone brzszki! podobno płaski brzuch juz po tygodniu. ale to nierealne aby mieć płaski brzuch w ciągu tygodnia nawet jakby się robiło super brzuszki i odwrócone brzuszki codziennie. sprawdziłam, robiłam codziennie przez tydzien super brzszki i odwrocone brzuszki i owszem brzuch zrobił sie bardziej płaski ale bez przesady ;p mimo wszystko BARDZO POLECAM te ćwiczenia, po miesiącu efekty napewno będa zaskakujące ;) Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. ROBIMY MIN 2 SERIE ;) Ćwiczenia na szczupłe nogi i przy okazji ćwiczy się pośladki oraz biodra. Trening trwa okolo 10minut. Sama jeszcze nie cwiczylam. Fun Beginners Dance Workout For Weight Loss - At Home Cardio Exercise Dance Routine ... figura:*

Tablic
6 Zszywek
270 Ulubionych
386 Aktywność
» Obserwowanych
26 Obserwuję
1 Obserwują
3

^^ .

5

17

^^ .

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Dietetyczny kurczak z warzywami

0

15

Dietetyczny kurczak z warzywami

alex-faashion.blogspot.com/ Zapraszam na bloga ! :)

14

34

alex-faashion.blogspot.com/ Zapraszam na bloga ...

maryska666_69
maryska666_69 gdzie znajde taka kurtke *--*
niunia150394
niunia150394 Mam takie :) <3
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Cannelloni z kurczakiem i pieczarkami

5

97

Cannelloni z kurczakiem i pieczarkami

angela200890
angela200890 no właśnie nie mogę a bardzo mi się podobaja i chciałabym spróbować je zrobić;)
angela200890
angela200890 dziękuję bardzo;)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
roladki z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

5

162

roladki z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

llpatkall
llpatkall Trzeba kliknąć na zdjęcie i wyświetli się strona na której umieszczony jest ten przepis
kamusia510
kamusia510 Nie ma przepisu a szkoda bo wygląda pysznie i zdrowo !
kolcia55
kolcia55 http://alba.blox.pl/2011/07/Kurczak-ze-szpinakiem.html
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Skrętoskłony na znienawidzone boczki ;) UWAGA!!! Użytkownik przyjmuje do wiadomości, że nie będzie zamieszczać, publikować ani udostępniać w jakikolwiek sposób. Kary naruszen...

42

214

Skrętoskłony na znienawidzone boczki ;) UWAGA!...

Zobacz wszystkie komentarze (42)
minus za torbę, ale reszta świetna na wieczorne wyjścia

1

6

minus za torbę, ale reszta świetna na wieczorne...

bajeczniee123
bajeczniee123 mi się ogólnie podoba ; )
...

1

20

...

konto-usunięte
konto-usunięte dobra! :o
Biurko DIY

9

252

Biurko DIY

syllwia9
syllwia9 genialne *.*
Kika761
Kika761 kaloryfer nic a nic nie przeszkadza
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Jedyna taka maseczka na włosy . W 100% działa już po pierwszym użyciu.Włosy gęstsze, grubsze, szybciej rosną 1/4 opakowania drożdży, sok z 1 cytryny, 1 łyżeczka oliwy z oliwek ż...

48

348

Jedyna taka maseczka na włosy . W 100% działa j...

jadziix
jadziix świetna jest! *.*
aleks13
aleks13 Dziewczyny pomocy robiłam sobie grzywke prosta i fryzjerka mi za krótko obciela podziała to ?
Zobacz wszystkie komentarze (48)
Zapiekanka z kurczaka i warzyw

2

17

Zapiekanka z kurczaka i warzyw

erawera
erawera witaj Karino musze przyznac ze swietne masz przepisy.buzka.
LieToMe
LieToMe Jak to zrobić? :) Ma ktoś przepis ?
...

0

47

...

Jesień.

2

96

Jesień.

ptaszek2
ptaszek2 o jak bajecznie ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo...
Ania1828384858
Ania1828384858 jesień to najpiękniejsza pora roku *.*
TruskawkowaCzekolada
TruskawkowaCzekolada Tak tylko na obrazku rzeczywistość to, chlapa, czyli deszcz a mówiąc chlapa to mokre liście, czyl...
;]]

0

0

;]]

:O śliczne

0

3

:O śliczne

...

0

10

...

,,,

0

2

,,,

foto

1

20

foto

aste44
aste44 piękne! <3
...

0

2

...

...

0

0

...