smile14

smile14
Moje tablice obserwuje 478 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... Pokój marzeń Kto by nie chciał takiej figury? Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Szukam takich szpilek na wesele, w rozmiarze 35,36. Wie ktoś gdzie mogę takie znaleźć ? :)

Tablic
7 Zszywek
192 Ulubionych
11 Aktywność
» Obserwowanych
78 Obserwuję
4 Obserwują
52