smile14

smile14
Moje tablice obserwuje 478 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... Pokój marzeń Kto by nie chciał takiej figury? Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma - 
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) 

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Szukam takich szpilek na wesele, w rozmiarze 35,36. Wie ktoś gdzie mogę takie znaleźć ? :)
wyliczaniePL
Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego Notatnik online, zapisz do pliku txt Losowanie gier komputerowych Generator planszy do gry w szachy
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) 
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 
Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
Gonti
Kraków Obserwuj

Zszywek: 258 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

cgvh ... ,,, ...
Dominika2000
Gronowo Elblaskie Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

Kakaowa rolada z kremem bananowym "...Krem na bazie jogurtu i bananów jest naprawdę bardzo dobry. Ma wyczuwalny smak bananów, ale nie jest mdły, gdyż zarówno jogurt i cytryna sprawiają, że ma lekko kwaskowy posmak. Dodatek gorzkiej czekolady wpasowuje się tutaj idealnie. Przyznam nie skromnie, że rolada jest naprawdę pyszna. Polecam:) " Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;) Chrupiące wafelki Składniki: 1 paczka małych, okrągłych wafli 70 g ryżu preparowanego 250 g masła 1 i 1/2 szklanki cukru 2 czubate łyżki kakao 1/2 szklanki mleka 1-2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 2 szklanki mleka w proszku ew. bakalie Wykonanie: Masło, cukier, mleko, kakao zagotować. Dodać wanilię, przygotowane bakalie. Przestudzić, dodać mleko w proszku. Wymieszać, dodać ryż, ponownie wymieszać. Masę kłaść na wafelki, sklejać po dwa i zostawić do stężenia (najlepiej na noc)
sapotka3
Obserwuj

Zszywek: 330 · Obserwują ją: 156

Ostatnio dodane:

.... ... ... Zupa gulaszowa
myszka49
Krynica-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 1307 · Obserwują ją: 5171

Ostatnio dodane:

Genialne pomysły z okazji ślubu:) ... ;).. ;).
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
HONORCIA221
Oxford, Oxfordshire Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

_ich_liebe_dich_
wroclaw Polska Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

..... Królowa Śniegu SKŁADNIKI: BISZKOPT: 4 jajka, 1 szklanka mąki, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 4 łyżki oleju, 2/3 szklanki cukru, KREM NIEBIESKI: 1 budyń waniliowy, 2 szklanki mleka, 2 łyżki cukru, 1 galaretka niebieska, 1 paczka delicji (350g) np. pomarańczowych, KREM BIAŁY: 1 galaretka agrestowa, 3/4 szklanki wody, 400 g śmietany kremówki, 5-6 łyżek cukru pudru, WARSTWA NIEBIESKA: 2 galaretki niebieskie, 500ml wody, DO DEKORACJI: cukrowe ozdoby, 300g śmietany kremówki+4 łyżki cukru pudru PRZYGOTOWANIE: BISZKOPT: Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę. Pod koniec stopniowo dodawaj cukier. Następnie dodawaj po jednym żółtku, mieszaj na najmniejszych obrotach miksera. Dodaj mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, olej i wymieszaj łyżką do połączenia składników (nie dłużej). Formę 23x28cm wyłóż papierem do pieczenia, wlej ciasto i piecz 30-40 minut w temperaturze 180 stopni. Jeżeli biszkopt zacznie się spiekać to przykryj go folią. Biszkopt wystudź. Biszkopt można nasączyć ponczem. KREM NIEBIESKI: Budyń ugotuj wg przepisu na opakowaniu z dodatkiem 2 łyżek cukru. Zestaw z ognia, wsyp galaretkę, wymieszaj, galaretka powinna się rozpuścić. Gdy masa przestygnie, ale będzie jeszcze ciepła, wyłóż ją na biszkopt. Ciasto odstaw do lodówki. Gdy krem stężeje ułóż na nim paczkę delicji jedną obok drugiej. Ciasto przełóż do lodówki. KREM BIAŁY: Galaretkę agrestową rozpuść w 3/4 szklanki gorącej wody. Odstaw, powinna być mocno schłodzona, ale nie stężała. Kremówkę ubij na sztywną z cukrem pudrem. Ciurkiem wlewaj zimną galaretkę cały czas miksując. Gdy składniki się połączą krem wyłóż na delicje. Ciasto ponownie wstaw do lodówki. WARSTWA NIEBIESKA: Ostatnią warstwę stanowią niebieskie galaretki rozpuszczone w 500ml wody. Do dekoracji ciasta użyj cukrowych ozdób i bitej śmietany, którą nałóż szprycą. Fajny pomysł na tatuaż z henny .....
maciulek2012
Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/ ... ///
musi69
Proszówki,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 50

kadidja2981999
Obserwuj

Zszywek: 2686 · Obserwują ją: 194

Ostatnio dodane:

♥♥♥ ... white room ...
Misia123405
Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 418

Ostatnio dodane:

magiczny kamyk: ') za kazdym razem x") Scena z anime BUNGOU STRAY DOGS
*sorki za jakoś x")* ja na lekcji matematyki x"))
analfabetyczka
Tuliszków Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Mrożone banany w polewie czekoladowej z różnego typu posypkami :) ognisko pomozecie ? ;) xD .
Olivka13
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 464

Ostatnio dodane:

hah włosy ...
blondi258
Obserwuj

Zszywek: 222 · Obserwują ją: 278

Ostatnio dodane:

... ... ... cudny ♥♥♥
Satosia
Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

... Park Narodowy Yosemite w Kalifornii. #makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl Wow!
kamisia123
Obserwuj

Zszywek: 210 · Obserwują ją: 915

Ostatnio dodane:

❤❤❤ ... ...
arliiiiiiii
Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Kolorowe risotto z kurczakiem i warzywami Zajebiste Bułki nadziewane pieczarkami 4 bułki 30 dag pieczarek pęczek szczypiorku 1 jajko łyżka ketchupu starty ser żółty łyżeczka sera blue cheese Starte na dużych oczkach pieczarki podsmażamy doprawiając solą i pieprzem. Dodajemy do nich łyżkę ketchupu, jajko i szczypiorek, mieszamy. W bułkach wydrążamy dziurki i nadziewamy je pieczarkami. Posypujemy startym serem i pokruszonym serem blue. Zapiekamy około 10 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Podajemy z ketchupem. ❤❤❤ <33
papakredki
Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 809

Ostatnio dodane:

... ... kurki na wielkanocnym stole :) Mega szybki obiad.... Zobacz jak go zrobić

Na patelni podsmaż cebulę, czosnek. Wrzuć kawałki kurczaka, pieczarki. Po 5 minutach wlej słodką śmietanę. Całość wymieszaj z wcześniej ugotowanym makaronem. Przypraw solą i pieprzem. Podawaj posypane prażonymi migdałami
justyna12556
Obserwuj

Zszywek: 677 · Obserwują ją: 705

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
axlowa
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Koktail z kiwi
Składniki:
2  kiwi
200 g jogurtu naturalnego
1 łyżka miodu
lód

Sposób przygotowania:

 

Kiwi obierz  i zmiksuj.
Puree z kiwi odcedź przez sitko tak aby pozostał tylko sam zielony sok w miseczce (resztę można śmiało zjeść:).
Dodaj jogurt i miód – wszystko razem zmiksuj.
* Jeżeli nie masz czasu wrzuć wszystkie składniki razem i dobrze zmiksuj.

* Latem proponuje dodać świeżą mięte i kostki lodu.
Maniaam9
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

paulina16121987
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

... piękna suknia Macie ochote wymęczyć wasze brzuchy? :) Zapraszam fitandpassion1.bloog.pl Do dzieła, damy im popalić :)
gabiveb
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

Dziewczyny-biegaczki! Czy od biegania Wasze pośladki się zmieniają? Jak? Jak dziewczyny? Po treningu? Co dzisiaj robiłyście? :) Ja chora, więc dzisiejszy trening odpuszczam :( A Wy ćwiczycie podczas choroby czy odpuszczacie? :) true. POMOCY! Dziewczyny, robiła któraś z Was może A6W? Polecacie? Jak efekty? Z góry dziękuję :)
gosia4474
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
domka90
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

wiązanka
MeSeeNir
Kraków Obserwuj

Zszywek: 6441 · Obserwują ją: 5081

Ostatnio dodane:

... ..... ... marze ! ♥
May_j
Boleslawiec Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

... paluszki ziemniaczane z serem
składniki:

5 średnich gotowanych ziemniaków
2 jajka
100 g bułki tartej
100 g sera
2-3 łyżki mąki
olej roślinny (do smażenia)
zmielony czarny pieprz
sól

Przygotowanie:
Ziemniaki obrać i ugotować, następnie przepuścić przez praskę, wymieszać z jajkiem i mąką. Wyrobić na gładkie ciasto i formować małe kluseczki w kształcie paluszków, wkładając do środka ser, Smażyć na rozgrzanym oleju z każdej strony na rumiany kolor.

Podawać z dipem czosnkowym lub majonezowym. Przygotowanie 35 min * 1 porcja – ok. 65 kcal


Składniki na 16 porcji:
• 2 cienkie naleśniki
• 10 dag kremowego twarożku
• pół pęczka koperku
• pół cytryny
• 15 dag wędzonego łososia w plastrach
• sól
• pieprz

Sposób wykonania: 

1. Twarożek wymieszaj z posiekanym koperkiem. Dopraw do smaku sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
2. Każdy naleśnik posmaruj warstwą twarożku, przykryj płatem łososia. Ostrożnie zwiń w dwie roladki.
3. Naleśniki pokrój na kawałki o wymiarach 3 na 10 cm.
4. Każdy zepnij wykałaczką.
5. Każdą roladkę z łososia udekoruj kawałkiem koperku. pizza z patelni
Składniki (na dwie porcje):
składniki na ciasto
- szklanka mąki
- pół łyżeczki soli
- cztery łyżki oleju
- 3-4 łyżki ciepłej wody

składniki na wierzch
W zasadzie to kładziemy dowolne składniki , w zależności do lubimy. Moą ti być:
- pieczarki
- wędlina (szynka, salami)
- pomidor
- duża ilość sera
- przyprawy: oregano, bazylia, czosnek granulowany
- koncentrat pomidorowy

Przygotowanie:
Mąkę, olej i wodę mieszamy, a następnie ugniatamy, wałkujemy i smażymy króciutko na patelni teflonowej. Następnie na wierzchu rozsmarowujemy koncentrat pomidorowy i kładziemy składniki. Wykładamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy pokrywką Po kilku minutach ser powinien się pięknie rozpuścić
nikarowskax
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

zdrowo i smacznie :) serducho mojej roboty ♥
k_paulina
Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

MAKARON Z SOSEM SEROWYM I KURCZAKIEM

Składniki:
-250 g makaronu penne
-1 brokuł
-2 małe piersi z kurczaka
-100 g serka topionego
-1/2 szklanki startej mozzarelli
-3/4 szklanki mleka
-2 łyżki masła
-1 łyżka mąki
-sól, pieprz, curry

Przepis:
Makaron gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Brokuł gotujemy w osolonej wodzie przez 2 minuty, a następnie odcedzamy i hartujemy przelewając zimną wodą. Dzielimy na mniejsze kawałki. Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy curry i podsmażamy. Przekładamy na talerzyk, a na patelni rozpuszczamy masło. Dodajemy mąkę i dokładnie mieszamy. Całość zalewamy mlekiem i ponownie mieszamy. Dodajemy oba sery nadal mieszając. Gdyby sos był zbyt gęsty możemy dodać więcej mleka. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy makaron wraz z kurczakiem i brokułami i dokładnie mieszamy. .... ... ...
_Adka_
Gdynia Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

... jak miło być 11latką pozdrawiam <3 jak miło być 11latką pozdrawiam <3 Świetny pokój ale mi by pasował inny kolor :D
elamalec11
Lublin Obserwuj

Zszywek: 2672 · Obserwują ją: 5841

Ostatnio dodane:

Szept,,diabła'' *** frencz i sugar efekt idealne na zimę