papakredki

papakredki
Moje tablice obserwuje 809 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... ... kurki na wielkanocnym stole :) Mega szybki obiad.... Zobacz jak go zrobić

Na patelni podsmaż cebulę, czosnek. Wrzuć kawałki kurczaka, pieczarki. Po 5 minutach wlej słodką śmietanę. Całość wymieszaj z wcześniej ugotowanym makaronem. Przypraw solą i pieprzem. Podawaj posypane prażonymi migdałami KREM Z GROSZKU

Co będzie potrzebne?

-opakowanie groszku mrożonego (400g)
-cebula, czosnek
-woda/bulion-ok. 2-3 szklanki
-przyprawy: standardowo: sól i pieprz, dodatkowo np. estragon
-oliwa z oliwek do polania finalnego dania albo nasiona jak w moim przypadku

Przygotowanie:

1. Cebulę obieramy i kroimy w kostkę, podsmażamy na patelni, aż się dobrze przyrumieni, bo to nada zupie posmaku pieczonej cebulki.
2. Gdy cebula jest już gotowa, dosypujemy groszek, zalewamy wodą lub bulionem i gotujemy do miękkości. W "międzyczasie" wciskamy ząbek czosnku.
3. Gdy groszek jest już miękki, odstawiamy zupę na chwilę do ostygnięcia a następnie miksujemy na krem i doprawiamy.

BLOG "Z PAMIĘTNIKA DIETETYKA"
Mika009
Obserwuj

Zszywek: 5488 · Obserwują ją: 2094

Ostatnio dodane:

#home#bestpleace# #łazienka #tapete #wzór xoxo ♥♥♥
bianeczkaa
Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

AgaaL0VE
Poznań Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

zapachowa świeczka : ) choineczka na święta mojej produkcji <3
rockess
Koszalin Obserwuj

Zszywek: 16300 · Obserwują ją: 11238

Ostatnio dodane:

... .... ... ...
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

denatalke
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Prawda boli :(( zakochałam się O.O *.*MAGIAA.. ...włosyy :)
marmolada10
Obserwuj

Zszywek: 840 · Obserwują ją: 479

Ostatnio dodane:

==== Style. laurka na Dzień Taty, znalezione w internetach :) Walentynkowe diy! Jeżeli nie masz pomysłu na prezent, zrób coś od serca! :) Twój ukochany/ ukochana na pewno ucieszy się z takiej oryginalnej walentynki. Więcej informacji po kliknięciu w obrazek.
Mamasza_z_Poddasza
Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Słoiczek na waciki :) ;;;;;;;;;;;;; ..... ...
Lavenda1
Świdwin Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

Najlepsze rodzeństwo xD Podoba się? ...:3 indygo ♥ Ariana ^^
Zuzolinda
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Pozbądź się rozszerzonych porów i wągrów. 1 łyżeczka sody oczyszczonej + 1 łyżeczka soli + pasta do zębów (tyle żeby scalała sodę i sól, najlepiej klasyczna biała) zostawić na 5 minut JABŁKOWE CIASTECZKA WIELOZBOŻOWE Szybkie ciastka PIEGUSKI 15-20 min +pieczenie Składniki 1/2 szklanki cukru chyba ze wolisz troche słodsze 1 jajko + 1 zółtko 150 g masła lub margaryny 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej tabliczka czekolady orzechy/rodzynki lub inne bakalia kilka kropel olejku waniliowego 2 szklanki mąki PRZEPIS 1) Tłuszcz roztopić następnie ostudzić, połączyć z cukrem, dodać jajko i zółtko,kilka kropel olejku waniliowego, wymieszać, dodać mąkę i pokruszoną czekoladę + twoje dodatki. Na wyłożoną papierem do pieczenia blachę wykładać uformowane kulki z odstępami aby się nie skleiły podczas pieczenia. 2) piec w temp.170 stopni C przez około 15-20 minut. smacznego ***mozna dodac kakao do ciasta to beda brazowe :3 ja dałam do połowy masy i zrobiłam "krowkowe" Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy stają się miękkie , lśniące i szybciej rosną . Efekty gwarantowanie ! Składniki: 2 łyżki stołowe miodu, 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek, Mieszamy dokładnie w mikserze. Nakładamy maseczkę na włosy owijamy głowę folią a następnie ręcznikiem. Maseczkę zmywamy po 15 minutach szamponem i dobrze spłukujemy włosy.
nixx13
Wysokie Mazowieckie Obserwuj

Zszywek: 562 · Obserwują ją: 158

Ostatnio dodane:

Suknie Ślubne Adria 2192 #suknia #ślubna #lawenda #kolory ... #suknia #ślub #budapeszt #węgry
kamellow
Obserwuj

Zszywek: 288 · Obserwują ją: 770

Ostatnio dodane:

DO POBRANIA I WYDRUKOWANIA Zapraszam serdecznie do komentowania, podpatrywania, robienia własnych ale i pobierania ode mnie z mojego bloga https:// goshiatravels.wordpress. com ....:) #hair #legs #beauty #long #tshirt #leggins Swag
WhiteDream
Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

Zapiekane tortille z kurczakiem, papryką, kukurydzą i serem Kurczak w sosie szpinakowo-serowym Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Hej wszystkim. Posiadam właśnie taki model butów. Bardzo je lubię ale niestety trochę mi się pobrudziły :/ Wszystkie te lazurowe miejsca są brudne. Nie chce ich prac, tylko umyć ręcznie. Znacie jakieś sposoby by je wyczyścić by się nie zniszczyły i odzyskały kolor ??
skin123
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

kolejny pomysł z palet Zupa meksykańska z mięsem mielonym
Co nam będzie potrzebne:

– 0,5 kg mięsa mielonego (ja użyłam wieprzowego z łopatki, oryginalnie powinna być wołowina)
– 2 papryki, najlepiej różnokolorowe (dla lubiących pikantne proponuję jeszcze 1 papryczkę chilli)
– 2 cebule czerwone
– 3 ząbki czosnku
– puszka fasoli czerwonej
– puszka fasoli białej
– puszka kukurydzy
– puszka pomidorów
– 2 łyżki przecieru pomidorowego
– 4-5 szklanek rosołu, można zastąpić go kostką rosołową
– papryka mielona słodka i ostra, odrobina chilli, sól, cukier, oregano
– 1 łyżka soku z cytryny
– pęczek natki pietruszki
– olej do smażenia
Przygotowanie:

wszystkie warzywa myjemy i odstawiamy na sitko, żeby obeschły
cebulę obieramy i kroimy w kostkę, nie musi być bardzo drobna
z papryk wycinamy gniazda nasienne, czyścimy z pestek i kroimy na bardzo cienkie paseczki
czosnek obieramy i siekamy drobno
w dużym, głębokim garnku rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy pokrojoną cebulę, smażymy chwilkę, aż się zeszkli
do zeszklonej cebulki dodajemy mięso i na średnim ogniu podsmażamy tak długo, aż mięso straci „surowy” kolor, po czym dodajemy przyprawy (1 łyżkę słodkiej papryki, 1 łyżkę oregano, szczyptę chilli, łyżeczkę soli, 2 łyżeczki cukru, 1 łyżkę soku cytryny)
do podsmażonego mięsa dodajemy pokrojoną paprykę i smażymy kilka minut, aż papryka zmięknie, po czym dodajemy pomidory (jeśli są w całości dobrze jest, przed wrzuceniem ich do garnka, rozdrobić je nieco widelcem) i posiekany czosnek
chwilę smażymy wszystko razem, po czym dolewamy rosół, dodajemy przecier pomidorowy, przykrywamy garnek i na wolnym ogniu gotujemy zupę ok. 20 min.
po tym czasie dodajemy fasolę i kukurydzę (pamiętajcie, żeby wypłukać je po wyjęciu z puszek) i gotujemy jeszcze ok. 10-15 minut; jeśli zupa wydaje się Wam zbyt gęsta, dolejcie do niej trochę wody
w czasie, gdy zupa „dochodzi” rozgrzewamy piekarnik, nie musi być bardzo gorąco, tylko na tyle, żeby rozpuścił się w nim ser; na blachę wysypujemy nachosy, posypujemy je startym serem i wkładamy na kilka minut do piekarnika, aż ser się stopi
zupę nalewamy do miseczek, posypujemy posiekaną natką pietruszki, na górę kładziemy kilka podpieczonych nachosów Maffashion vs Jessica Mercedes. Która waszym zdaniem jest lepsza blogerka? Która z nich więcej osiągnęła? który outfit podoba wam sie najbardziej ? ;)
forever_alone_and_sa
Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

zapraszam na bloga (dopiero zaczynamy) ~to nie tylko blog o modzie , moze sie dowiedzieć tam o innych kulturach innej rzeczywistości, sama zobacz ! cupcake baby so sweet hah <3 co myslicie ?:) :) cupcakes wlasnej roboty pomaranczowe
lagoszka
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Ciasto bez pieczenia Nesquik, które zrobisz w 15 minut ... ♥♥♥ :((
yomikomm
Obserwuj

Zszywek: 991 · Obserwują ją: 429

Ostatnio dodane:

Makaronowe babeczki...

Ugotuj makaron kolanka. Na patelni podsmaż cebulę i czosnek. Na koniec dodaj szpinak. Całość wymieszaj z makaronem i tartym serem żóltym. Masę przełóż do foremek i zapiecz w piekarniku...
. Zapiekane naleśniki z mięsem mielonym i warzywami Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia. Ale cudeńka *3*
kwiatekaniaa
Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Cudowny zestaw *.* przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu.  Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma - 
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) 

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Powodzenia ! ;D powiększenie do niebieskich oczu
Miraka
CNA Obserwuj

Zszywek: 1566 · Obserwują ją: 2564

Ostatnio dodane:

Muffinki z mięsa mielonego Składniki 1 cebula 6 kapeluszy z pieczarek 3 paski suszonych pomidorów 1 łyżka margaryny 1 jajko 5 łyżek bułki tartej 6 łyżek mleka 300 g mięsa mielonego z łopatki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku Do miseczki wsypać 3 łyżki bułki tartej i zalać 6 łyżkami mleka i pozostawić aż mleko całkowicie wchłonie się w bułkę. Cebulkę drobno pokroić i wrzucić na roztopioną margarynę i delikatnie zrumienić. Kapelusze pieczarek obrać ze skórki i pokroić w pół plasterki. Dodać do cebuli. Smażyć razem do momentu,aż pieczarki delikatnie zbrązowieją. W między czasie pokroić suszone pomidory w mała kostkę. Dodać na patelnię i smażyć jeszcze przez około 2 minuty. Zdjąć z ognia. Doprawić do smaku solą,pieprzem oraz papryką. Pozostawić do ostygnięcia. Mięso przełożyć do miski,dodać namoczoną bułkę jajko i wymieszać wszystko dokładnie. Dodać zawartość patelni i ponownie dokładnie wymieszać. Jeśli masa mięsa będzie zbyt luźna dodać pozostałe 2 łyżki bułki tartej. Po raz ostatni wymieszać. Do foremki na muffinki wkładać po 2-3 łyżki masy mięsnej i odstawić do lodówki na około 1,5 godziny. Piekarnik rozgrzać do 225 stopni. Wstawić mięso i zapiekać około 30-35 minut. Po 15 -20 minutach zmniejszyć temperaturę do 200 st. Upieczone babeczki delikatnie wyjąć z foremek i podawać gorące. Na górze ziemniaki puree wyciśnięte szprycą z boczkiem i szcyporkiem śliczne słoiczki Świąteczne świeczniki :) świąteczne diy
Akira_xD
Obserwuj

Zszywek: 849 · Obserwują ją: 1170

Ostatnio dodane:

.... *** Życie dwóch przyjaciół nabiera nieoczekiwanie tempa, gdy postanawiają przyjść na imprezę w przebraniu policjantów. 
ocena 9/10 Fame
monia_mrr
... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺ Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺ Lakier termiczny
daaraxd
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Mini omleciki, czyli pierwsze śniadanie Zdrowo i smacznie :) Kolejny zielony koktajl. 1 szklanka zielonej herbaty(wystudzonej), 3 banany, 2 kiwi i ćwiartka żółtego melona. Starczyło mi na 3 porcje :) garść świeżego szpinaku, szklanka zielonej(wystudzonej) herbaty, 2 kiwi i banan. Wszystko pozniej razem blendujemy.
ciaciq
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Czy ktoś wie gdzie można taką dostać???? ... Marco <3 Croatia
liliou
Mazowieckie Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

katarzyna8
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

.:) dokladnie :) haha :D usta usta :*
Zizaczek
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Red Car second, 80x80, olej na płótnie, 2014 Red Car, 80x80, olej na płótnie, 2014 ...bo kto powiedział, że tylko kobiety kochają buty... ...
Khan
Zabrze Obserwuj

Zszywek: 225 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

*** *** Maska Kallos Keratynowa
Czyli jeden z najczęściej i najlepiej ocenianych produktów w sferze blogów włosowych. Po ostatnich przebojach z moimi włosami (dwa rozjaśniania, farbowanie na szaro, ochładzanie szamponem fioletowym)choć ogólna kondycja włosów była całkiem dobra to należało im się dodatkowe wsparcie. Do poprzedniej pielęgnacji dołożyłam więc tę maskę. Łatwo znaleźć na jej temat wiele opinii ponieważ jak i inne wersje jest bardzo popularna. 

Mega opakowanie 1 litr kosztuje w stosunku do wielkości grosze bo ok. 12 zł,można ją znaleźć w Hebe. Zapach może nie wszystkim odpowiadać, przypomina lekko męskie perfumy, mi pasuje bo lubię męskie zapachy. Konsystencja kremowa i na tyle gęsta by łatwo nabierać i nakładać,po nałożeniu nie spływa więc można nosić na głowie i robić inne rzeczy,łatwo się zmywa. 

Maska jest bogata w proteiny- mleczne oraz keratynę, więc dla włosów nie lubiących protein może nie być odpowiednia. Lepiej tez nie używać zbyt często jeśli włosy nie są naprawdę zniszczone bo łatwo zrobić to poprzez przeproteinowanie. Jeśli ma się świra na punkcie pielęgnacji bez silikonów to tu się ich trochę znajdzie, ale osobiście uważam (doszłam do tego po latach włosomaniactwa) że trochę silikonów nie szkodzi a wręcz pomaga. 

Maska świetnie wygładza włosy, niweluje suchość, nadaje elastyczność i miękkość, ujarzmia końcówki. Po dłuższym używaniu włosy są widocznie zdrowsze, nie obciążone. Z tego co czytałam daje dobre efekty na włosach naprawdę zniszczonych do których właśnie jest dedykowana (szczególnie tych po zabiegach chemicznych). Kotlety z ziemniaków i pieczarek, przepis po kliknięciu w zdjęcie.
domisore
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

<333 niesamowita <3
Misiu_Julia_Miki
Poznań Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

^.^
Kinga6969
Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Twój własny hamak DIY ;) odrodzenie mojego biurka :) wie ktos jak ta babka ktora robi te zdjecia sie nazywa? :( Czy ktoś zamawiał taką kurteczkę na allegro? Jaka jest różnica między rozm. S a M? Nada się na jesień czy bardziej na zimę? Przesyłka jest z Chin. Polecacie jej zakup czy nie? Proszę o opinie ;)
rose386
podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 6766 · Obserwują ją: 2067

Ostatnio dodane:

... Autorzy tego serialu dokumentalnego sprawdzają, jak ewoluuje grypa i w jakim stopniu ludzkość jest przygotowana (lub nie) na kolejną globalną epidemię Modne Paznokcie 2020 – 24 Pomysły na Paznokcie Które Musicie Zobaczyć! Modne Paznokcie na Wiosnę – TOP 20+ Niesamowitych Inspiracji dla Was!
CzarnulkaaxD
Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Piankowy sernik 250 g mielonego sera białego 2 jajka 4 białka 150 g cukru 1 zaokrąglona łyżka mąki ziemniaczanej Do sera dodać żółtka, cukier i mąkę ziemniaczaną, krótko zmiksować. Białka ubić na sztywną pianę, dodać do masy serowej, delikatnie wymieszać łyżką do połączenia składników. Przełożyć do jednorazowej formy keksowej o wymiarach 27x8 cm (mierzone po dnie). Foremkę wstawić do prostokątnej formy do pieczenia, wlać (do większej formy) wrzącą wodę (ok. 1,5 litra). Wstawić do piekarnika nagrzanego do 170°C. Piec ok. 55-60 minut. Na ok. 15 minut przed końcem pieczenia przykryć wierzch folią aluminiową. Upieczony wyjąć z kąpieli wodnej, odstawić do całkowitego ostudzenia sernika. Wierzch posypać cukrem pudrem. szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia :) SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz, DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę. Przepis na domowe toffifee Składniki: mleko skondensowane słodzone, puszka orzechy laskowe, garść mleczna czekolada, 1 tabliczka foremki od toffifee, 1 sztuka Przygotowanie Mleko gotować przez 3 godziny w wodzie. Wyjąć, odczekać 15 minut, otworzyć i porozlewać do foremek. W każdą dziurkę zalaną karmelem wcisnąć 1 orzech. Wstawić na 2 godziny do lodówki. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej i nalać na orzechy. Wstawić znowu na 2 godziny do lodówki. Smacznego! MAXI KING CIASTO SKLADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKLADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego) SKLADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych) WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny. Mmm pycha : )
liimonqqa
Obserwuj

Zszywek: 138 · Obserwują ją: 599

Ostatnio dodane:

Koczek z kłosem ,,,,, piękne •••
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
gaba2363
ok. Lubaczów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Mimlak
Trasatara Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

Tak miałam z 3 tyg temu. Niestety w 3 tyg może się duuużo zmienić, na lepsze lub gorsze. W moim przypadku na GORSZE.- Brak TRENINGU,  MOTYWACJI i DIETY,czyli obrzarstwo i + 5 kg, Kryzys czasem podsuwa mi pomysł kilkudniowej glodówi ( zaciśniecie żołądka) i przejscie z niej na  ustabilizowaną diete, Najbardziej boje se efektu jojo po głodówce. Tylko ktoś o brdzo mocnej sile woli da radę to wykonać. Wczoraj też w nocy jadlam, ( ciasto duuużoo). Co poradzicie? Dziewczyny mam pytanie. Co myślicie o wspomagaczach typu bialko, aminokwasy itd. ? Moj brat ćwiczy od 3 lat i czasem stosuje roznego typu  suplementy. ( nie mylic ze sterydami), Czy uwazacie ze dla dziewczyn tez byloby to dobre jezeli chcialabym wyrobic sobie nieco miesnie na brzuchui pupie? Jestem wegetarianką od 4 lat wiec trudno mam budowac mięśniee, a moze ktoraś z was stosuje cos takiego? lub moze cos polecic? Po ostatnim obżarstwie dałam sobie spory wycisk. Mam nadzieje, że mi to na złe nie wyjdzie XD ewej123 Proszę. Nie tylko brzuch ale zebys zobaczyla całą.A ja znów miałąm dzis napad głódu i jadlam chipsy i wgl zakazane rzeczy :(