sportplusdesign

sportplusdesign
Moje tablice obserwuje 11 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Pomysły na pyszne, zielone koktajle :) np. warzywno-warzywne, warzywno-owocowe (wszystko zależy od tego jakie wybierzesz produkty).

Smacznego! Po treningu daje kopa! :) smoothie spalacz tluszczu : jeden dojrzaly banan, kilkanascie listkow swiezego lub mrozonego szpinaku, troche jogurtu naturalnego do rozrzedzenia napoju. pic schlodzone na sniadanie lub kolacje, slodycz banana pokonuje smak szpinaku, czuc jakby pilo sie tylko banana z jogurtem, pycha ! Świetna tabela podpowiadająca jak zacząć przygodę z bieganiem! Podobno ważną sprawą jest by biegać 3-4 razy w tygodniu nie więcej! Zaczynam tydzień 2 i na razie jestem zadowolona:) Polecam!! Bez cienia cellulitu!!
MINI trening na MAX krągłe pośladki:)
Zacznij od 5 minutowej rozgrzewki !! 

-pajace
-sprint
-trucht 

Następnie całość powtórz 3 x !!
Co Ty na to? :) Jakich składników potrzebujesz, jeśli masz ochotę na...

3

6

Catch Me If You Can

domek3305
domek3305 film nie trwał długo ale bardzo mi sie podobał. polecam
olina220
olina220 swietny film!
truskawka200
truskawka200 Genialny film,a jeżeli ktoś lubi w takim klimacie polecam serial "White collar" :*

9

5

,,,...

thuglifekcpx3
thuglifekcpx3 widziałam jedną .... później zachmurzyło się niebo i lało ;/ bosko -_-
OreHexe
OreHexe Będąc na spacerze z koleżanką widziałyśmy 8 spadających gwiazd w ciągu jakiś 15 minut :)
keepstyle
keepstyle dlaczego dopiero teraz sie o tym dowiaduje? .-.

4

16

oko

chomipl
chomipl 1.narysujesz pięknie 1 oko a drugie będzie do 4 liter x--x

2

5

ratunek dla popękanych pięt

olleolle
olleolle ryż ugotowany? wiem,głupie pytanie ale wole sie upewnić xd

17

459

Składniki: ciasto: 3 szklanki mąki 30 ...

Kajcia61
Kajcia61 co to ma być!jakiś tłusty wieniec milion kalori!!co w tym takiego super co!
sumirati
sumirati Taka odświętna pizza. Wygląda rewelacyjnie i w jednej chwili zniknęła ze stołu. Oczywiście nadzie...

1

7

Just eat healthy

zimna_jak_lod
zimna_jak_lod Ja stosuję taką zasadę :) Bez żadnych diet, jem zdrowo,od czasu do czasu poćwiczę i nie mam probl...

4

12

Jak myślicie które będą skuteczniejsze ćwiczenia?

flicka91
flicka91 ja mieszam i robię mel b tiffany i czasem xhits choć są ciężkie dla mnie ( te ost. )
klaudiaa775
klaudiaa775 Ja jednak polecam Mel B, jest bardzo sympatyczna i motywuje bardziej od Chodakowskiej. Ćwiczyłam...
piggy
piggy Polecam Mel B! :)

0

30

mmmmm

2

0

art

anacreed
anacreed Florian Nicolle
aweczka
aweczka piękne chciałabym taki mieć

4

25

...

ewtur1000
ewtur1000 wydaje mi się że to nie ma większego znaczenia
tolerancja09888
tolerancja09888 wiem ze Mel B w swoich cwiczeniach na brzuch i abs ma rozszerzone ale tez mi sie wydaje ze to nie...
martu5ia
martu5ia dopytałam o to trenerki fitness, rzeczywiście nie ma to znaczenia ;)

0

6

; )

10

238

Babeczki na każdy dzień miesiąca.

melaa442
melaa442 a czy ktoś wie ile babeczek wyjdzie z takiej jednej porcji?
BeataAna
BeataAna wystarcza na foremkę z 12.
vwvww
vwvww Mniam