stysieek

stysieek
Moje tablice obserwuje 93 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można całe ) → 60g obrębów owsianych → 150g pokrojonego w kostke jabłka → 50g borówek ←→Wszystko dokladnie wymieszac dodac kapkę wody, smażyć na patelni bez tłuszczu ( ewentualnie przetartą papierem namoczonym olejem ) aż sie zarumienią :) Zdrowe odżywianie. chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa dieta spalająca tłuszcz - proste menu. 5 kg gubisz w tydzień a 15 kg masz mniej po miesiącu. Po jej zakończeniu można korzystać z koktajli odchudzających i powoli i nie rzucać się od razu na słodycze :))W razie czego zawsze można skorzystać z metody jak jeść słodycze, żeby nie tyć :) ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon heart Emotikon like Składniki: - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Przepis: Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. PYCHOOOTA! Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl wspomagający spalanie tłuszczu i pobudzający metabolizm daje długo utrzymujące się uczucie sytości - jest idealny dla osób na diecie odchudzającej. Co ważne, to bogate w proteiny smoothie o kremowej konsystencji jest szybkie w przygotowaniu - 5 min. Składniki: - 2 duże jabłka - 1 zamrożony banan - 1 szklanka lodu - 1/2 szklanki jogurtu greckiego - garść migdałów (zmiksowanych) lub 1 szklanka mleczka migdałowego - 1 łyżeczka mielonego cynamonu - szczypta imbiru (startego lub w proszku) - odrobina mielonej gałki muszkatołowej i zmielonych goździków - 1-2 łyżeczki miodu (opcjonalnie) Przygotowanie: 1. Zblenduj jabłka, lód, banana i jogurt. 2. Do masy dodaj migdały, przyprawy oraz miód. 3. Całość dobrze wymieszaj. Gotowe!

Tablic
22 Zszywek
224 Ulubionych
10 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
4

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można całe ) → 60g obrębów owsianych → 150g pokrojonego w kostke jabłka → 50g borówek ←→Wszystko dokladnie wymieszac dodac kapkę wody, sma...

2

35

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można ca...

fitnesso
fitnesso wyszly pszepyszne ! u mnie zamiast borówek byly malinki z ogródka :D
agcia99
agcia99 A ile taki jeden ma kcal ?
Zdrowe odżywianie.

102

359

Zdrowe odżywianie.

Fitnesska30
Fitnesska30 jakby się patrzył co z czym łączyć i nie łączyć to by nic nie ugotowal
cytrynaax33
cytrynaax33 Paranoja. Da się bez tego, na prawdę :)
Zobacz wszystkie komentarze (102)
chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa dieta spalająca tłuszcz - proste menu. 5 kg gubisz w tydzień a 15 kg masz mniej po miesiącu. Po jej zakończeniu można korzystać z ko... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

134

358

chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa di...

bongobongo
bongobongo wiecie czemu można schudnąć aż 15 kg? Bo to zwyczajna głodówka, efekt jpjo mur beton:)
dziunia04
dziunia04 Może te pytanie będzie wręcz głupie, ale... jak wyjść z diety bez efektu jo-jo? Po każdym schudni...
Zobacz wszystkie komentarze (134)
ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon heart Emotikon like Składniki: - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Przepis: Kiwi i ba...

2

18

ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon h...

malutkaaax33
malutkaaax33 robiłam, pyszne :)
tulina
tulina ja również, genialne
Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl wspomagający spalanie tłuszczu i pobudzający metabolizm daje długo utrzymujące się uczucie sytości - jest idealny dla osób na diecie...

2

60

Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl ws...

zAGA
zAGA Dzisiaj wypróbowałam - smaczne. Ja zamiast jogurtu użyłam maślankę. POLECAM!
vivio
vivio Wygląda całkiem nieźle :)
,,,

16

122

,,,

Zobacz wszystkie komentarze (16)
Dziewczyny! POMOCY!! mam 90 dni na schudnięcie 30 kg! ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni po 2h, i co drugi wyzwanie MEL B do tego jakaś dietka;) powiedzcie mi dam rade? czy coś...

6

4

Dziewczyny! POMOCY!! mam 90 dni na schudnięcie ...

Revella
Revella Owszem dasz radę bez problemu, ale potem wszystko wróci ze zdwojoną siłą. Co dodać? Więcej czasu ...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
pomysl na prezent (exploding box) :p

3

670

pomysl na prezent (exploding box) :p

konto-usunięte
konto-usunięte sssssssssuuuuuuuuuuuuuuuppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiii
carose5
carose5 Wspaniały pomysł na prezent. Taki.. Wybuchowy :D
...

0

37

...

...

0

13

...

♡♂♡♀

3

92

♡♂♡♀

Edziuchna27
Edziuchna27 śliczne!
Kooteczek
Kooteczek Boskie! Chce chce chce takie *.* ale z innym odcieniem różu.
madziula5xxx
madziula5xxx no cudenka:*
Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotuje...

16

502

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukuryd...

ewaklos2
ewaklos2 szybkie danie w 5 min. Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z ...
Patrycja5663
Patrycja5663 właśnie jem :) pycha !
siasia303
siasia303 świetne jedzonko, przygotowane spontanicznie ponieważ zawsze w domu mam zapas warzyw w puszkach. ...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Bułeczki ziołowo-czosnkowe - Składniki na 16 niewielkich bułeczek: 225ml letniego mleka 15g świeżych drożdży 2 łyżeczki drobnego cukru 2 łyżeczki soli 450g mąki pszennej chlebow...

0

69

Bułeczki ziołowo-czosnkowe - Składniki na 16 ni...

Domowy cytrusowy syrop do herbaty Składniki na średniej wielkości słoik: 1 pomarańcza 1 cytryna cukier Sposób przygotowania: Pomarańczę i cytrynę sparzam i kroję w plasterki. Do...

7

236

Domowy cytrusowy syrop do herbaty Składniki na ...

agatkalll
agatkalll hehe, no to robimy ;)
kachna0310
kachna0310 pycha :D właśnie zrobiłam i nawet nie potrzeba herbaty smakuje jak pomarańczowa herbata z cytrynk...
konto-usunięte
konto-usunięte Jest super robiłam i polecam :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
makijaż

0

1

makijaż

...

0

4

...

...

0

15

...

...

0

4

...

...

0

4

...

Kasza gryczana z warzywami na patelnie,kurczakiem i slonecznikiem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

0

8

Kasza gryczana z warzywami na patelnie,kurczaki...