sylwunia777

sylwunia777
Moje tablice obserwuje 3 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
własnoręcznie wykonane z starych kuferkow i torebek chanel i louis vuitton. DIY Własnoręcznie zrobione kuferki chanel cc i louis vuitton lv , z kuferkow na kosmetyki i ze starych torebek. DIY coś na znienawidzone przeze mnie bryczesy ;] SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank!! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek. Przejdź do ćwiczenia nr 1. Most z unoszeniem wyprostowanej nogi - po 20x na stronę 2. Odwodzenie nóg w leczeniu na plecach 30x 3. Tęcza w klęku podpartym na łokciach przenoś nogę z jednej strony na druga, "ruszając" palcami u nóg kształt tęczy .. 20x ma każda stronę 4. Unoszenie nogi w leczeniu na boku - druga nogę oprzyj o krzesło 30x na każdą stronę 5. Unoszenie nogi - 30x na każda stronę 6. Unoszenie nogi w leczeniu na boku - 30x na każda stronę Powtórz całość x 3 ...

Tablic
8 Zszywek
47 Ulubionych
118 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
0