sylwus10

sylwus10
Moje tablice obserwuje 39 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
!!! zdrowy obiad : makaron z fetą i pesto z rukoli Do przygotowania sosu potrzebujemy : 2 szklanki wymytej rukoli 3-4 ząbki czosnku 4-5 łyżek prażonych ziaren słonecznika pół szklanki oliwy (użyłam oleju z pestek winogron) pół łyżeczki soli Napój spalający tłuszcz PEŁNOZIARNISTE DROŻDŻOWE DONUTY Z LIMONKOWYM KREMEM DONUTY: 50g + 1 łyżeczka pełnoziarnistej mąki orkiszowej (lub innej pełnoziarnistej) 1 jajko 50ml mleka 10g drożdży 1 łyżeczka (10g) miodu/cukru sól do smaku stewia (lub inna dowolna substancja słodząca) szczypta cynamonu opcjonalnie 2-3 krople aromatu waniliowego KREM LIMONKOWY: 60g banana 50g awokado skórka i sok z połowy limonki stewia lub inne słodzidło Podgrzewamy mleko. Drożdże rozpuszczamy w ciepłym mleku wraz z miodem/cukrem i dodajemy łyżeczkę mąki. Mieszamy, odstawiamy do wyrośnięcia. W tym czasie mieszamy mąkę z solą, słodzidłem i cynamonem. Wbijamy jajko, wlewamy aromat waniliowy i wyrośnięty rozczyn i dokładnie mieszamy. Pieczemy w opiekaczu z wkładami do donutów (jeśli nie mamy możemy zrobić z ciasta np. gofry lub usmażyć placuszki). W międzyczasie przygotowujemy krem: awokado i banana obieramy ze skór i niedbale poprzekrawane wkładamy do naczyńka. Wlewamy sok z połowy limonki oraz startą skórkę, dosładzamy i ewentualnie dla wzmocnienia smaku dodajemy szczyptę soli. Blendujemy na gładki krem. Upieczone donuty podajemy od razu z kremem (krem z czasem na wierzchu będzie ciemniał). Życzę smacznego! :-) Przepis na zdrowy, niskokaloryczny i słodki tort marchewkowy!

Tablic
11 Zszywek
1279 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
8 Obserwuję
0 Obserwują
1

!!!

0

29

!!!

zdrowy obiad : makaron z fetą i pesto z rukoli Do przygotowania sosu potrzebujemy : 2 szklanki wymytej rukoli 3-4 ząbki czosnku 4-5 łyżek prażonych ziaren słonecznika pół szklan...

1

12

zdrowy obiad : makaron z fetą i pesto z rukoli ...

nadziejka_oo
nadziejka_oo Wygląda bardzo smacznie! U mnie dziś podobnie, aczkolwiek z pesto bazyliowym :)
Napój spalający tłuszcz

0

14

Napój spalający tłuszcz

PEŁNOZIARNISTE DROŻDŻOWE DONUTY Z LIMONKOWYM KREMEM DONUTY: 50g + 1 łyżeczka pełnoziarnistej mąki orkiszowej (lub innej pełnoziarnistej) 1 jajko 50ml mleka 10g drożdży 1 łyżeczk... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

28

PEŁNOZIARNISTE DROŻDŻOWE DONUTY Z LIMONKOWYM KR...

Przepis na zdrowy, niskokaloryczny i słodki tort marchewkowy!

0

18

Przepis na zdrowy, niskokaloryczny i słodki tor...

Pomidorowy kurczak 1 pojedyncza pierś kurczaka 200 ml przecieru pomidorowego 1 ząbek czosnku 1 pomidor sól, pieprz, zioła prowansalskie Pierś kurczaka pokroić w paski i delikatn...

0

30

Pomidorowy kurczak 1 pojedyncza pierś kurczaka ...

kto probuje? ja niestety nie mam skakanki

0

18

kto probuje? ja niestety nie mam skakanki

śpieszmy się kochać kilogramy, tak szybko odchodzą.. <3 nie poddajemy się!!

0

21

śpieszmy się kochać kilogramy, tak szybko odcho...

Dziś ruszam z wyzwaniem Ewy Chodakowskiej 60 dni do lata ! :D Ktoś jeszcze bierze to wyzwanie ??? Motywujmy się nawzajem .Mam nadzieje ze nie odpuszczę tak łatwo .

2

5

Dziś ruszam z wyzwaniem Ewy Chodakowskiej 60 dn...

ania24095
ania24095 ja ! :D
Wygląda pysznie! Tortille z warzywami i kurczakiem Przepis: Tortilla z kurczakiem i warzywami /1 porcja/ 1 razowy placek tortilla 90g piersi z kurczaka 1/2 pomidora 1/4 papryki ...

2

28

Wygląda pysznie! Tortille z warzywami i kurczak...

jgshvs
jgshvs Narobiłaś "smaka" heh Lubię takie proste, niewyszukane posiłki :)
TheMuuurder
TheMuuurder "a następnie zjeść" najlepsza część przepisu :D
ciacho z mikrofalówki!!! :D

3

22

ciacho z mikrofalówki!!! :D

kasiuniabe
kasiuniabe o spróbuje se
Naleśniki z siemieniem lnianym białka z 3 jaj i 1 żółtko 50g jogurtu naturalnego 30g siemienia lnianego cynamon 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: Oddzielone białka i ...

0

36

Naleśniki z siemieniem lnianym białka z 3 jaj i...

jak unikać podjadania

0

49

jak unikać podjadania

Przepisy na zdrowe śniadania (po kliknięciu w zdjęcie)

1

62

Przepisy na zdrowe śniadania (po kliknięciu w z...

kasandra20
kasandra20 a ja tylko owsianka ehh
Polecam poczytać o skutkach picia kawy :)

13

26

Polecam poczytać o skutkach picia kawy :)

Zobacz wszystkie komentarze (13)
Schudłam 10 kg w 3 mce bez diety i ćwiczeń (i bez jojo) dzięki temu suplementowi. Ale mam jeszcze potrzebę zrzucić trochę kg - i cóż 3 tygodnie za mną a ja mam JUŻ 4,5 KG MNIEJ....

52

22

Schudłam 10 kg w 3 mce bez diety i ćwiczeń (i b...

vichy77
vichy77 koszt to 100 zł :/
Zobacz wszystkie komentarze (52)
placuszki z kaszy jaglanej z bananem

0

70

placuszki z kaszy jaglanej z bananem

Ktoś stosował ten zestaw i wytrwał do końca? Jak tak to jakie efekty?

10

51

Ktoś stosował ten zestaw i wytrwał do końca? Ja...

anix69
anix69 co to to ostatnie ?
zainteresowana1234
zainteresowana1234 Boziu minuta wallsit :o jak narazie wytrzymuje gora 40 sek :D
Zobacz wszystkie komentarze (10)
<3 <3

10

88

<3 <3

WerbenaI
WerbenaI smaczne to w ogóle ?? Jutro jak nie zapomnę to przetestuje i napiszę jakie są w smaku :P
WerbenaI
WerbenaI no to więc właśnie jem te placuszki wysoko białkowe.... gdyby nie cukier puder to nie ruszyła bym...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Racuchy na bazie owsianki z jabłkiem 30–40 g płatków owsianych górskich lub zwykłych 3–4 jaja 2 łyżki jogurtu naturalnego ¼ jabłka płaska łyżeczka cynamonu łyżka oliwy z oliwek ...

3

107

Racuchy na bazie owsianki z jabłkiem 30–40 g pł...

ShalChoya
ShalChoya ja bym usmażyła na oleju kokosowym
Holly_Golly
Holly_Golly To mój ulubiony przepis z książki Natalii Gackiej :)