Obserwowani przez verka1010 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 56 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
3 Ulubionych
116 Aktywność
» Obserwowanych
661 Obserwuję
37 Obserwują
10

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Ukraina Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

wzór

wzór-schemat

,,,

BOLERKO

daleko Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1080

Ostatnio dodane:

Procentowa zawartość tłuszczu, ustal swoją i wyznacz cel

legs and butt

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

tryyj Obserwuj

Zszywek: 3024 · Obserwują ją: 2583

Ostatnio dodane:

Dopasowanie kolorow

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Przemyśl Obserwuj

Zszywek: 639 · Obserwują ją: 892

Ostatnio dodane:

JUŻ DZIŚ WIELKA CEREMONIA OTWARCIA MISTRZOSTW ŚWIATA POLSKA 2014

This fight will never end
even when you try to break us down

tattoo, tatuaż, dziewczyny i tatuaże

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Polska Obserwuj

Zszywek: 1169 · Obserwują ją: 8039

Ostatnio dodane:

Przepisy na 2 koktajle - w słodkiej i w wytrawnej wersji ;)
klik w zdjęcie po przepis :)

Słodka, pomarańczowa granola

klik w zdj po przepis :)

Pasta bazyliowa

klik w zdjęcie po przepis :)

Cytrynowa granola z żurawiną (bez glutenu)

któraś książka Obserwuj

Zszywek: 3126 · Obserwują ją: 2017

Ostatnio dodane:

Biel i fiolet ;)

sawanna ZSZYWKA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4117

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

xxx Obserwuj

Zszywek: 13056 · Obserwują ją: 40186

Ostatnio dodane:

ołówki

NUTELLA/PANCAKES

° BUTT° MOTIVATION °

° BODY ° FITNESS ° GOALS °

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 5989

Ostatnio dodane:

:D fajne

świetne :D

wielkanocne wypieki i ozdobny ;3

królik ! :D

Świdnica Obserwuj

Zszywek: 146 · Obserwują ją: 1350

Ostatnio dodane:

jej figura to pierdolona perfekcja, nic dodać nic ująć

to jest piękne ♡

co myślicie o tym tatuażu ? zastanawiam się właśnie na zrobieniu takiego, ale chce jeszcze poznać wasze zdanie na ten temat :)

▼ SPRZEDAM ▼ zainteresowanych proszę o kontakt, może akurat coś wam wpadnie w oko :)

Białystok Obserwuj

Zszywek: 1014 · Obserwują ją: 4766

Ostatnio dodane:

:))

:))

:))

:))

Obserwuj

Zszywek: 5599 · Obserwują ją: 6562

Ostatnio dodane:

✨✨✨✨

<33

Portofino – przepis na drink Składniki: 50 ml wódki 150 ml soku pomarańczowego 20 ml likieru Blue Curacao Sprite do dopełnienia lód Przygotowanie: Wódkę i sok wstrząsam w shakerze z kostkami lodu. Przelewam do szklanki na lód, dopełniam Spritem, a na koniec wlewam jeszcze likier Blue Curacao.

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3321 · Obserwują ją: 52358

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Ciasto poduszkowiec

Hmm

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 649 · Obserwują ją: 3957

Ostatnio dodane:

Zielone małże nowozelandzkie w winie

Domowe krakersy z czarnuszką

Domowy budyń kokosowy

Śledzie w sosie musztardowym

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

WAWA Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 534

Ostatnio dodane:

JAK SCHUDŁAM 10 KG (bez diety, treningów, jedząc słodycze) | CZĘŚĆ 1 - WIDEO PSYCHODIETKA :)

najlepsze ćwiczenia na nogi + 30 dniowe wyzwanie! KTO DOŁĄCZY?

najlepsze ćwiczenia na nogi = 30 dniowe wyzwanie! kto dołączy? :)

Jak schudnąć bez żadnej diety i wyrzeczeń - prawdziwa historia. Warto przeczytać :)

Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 12551

Ostatnio dodane:

Wiadomo, że w dzisiejszych czasach nie wyobrażamy sobie życia bez butów, ale czy nie warto wrócić do dawnych zwyczajów i bosą stopą przemierzać świat <3

cudo <3

słodziak

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 7663

Ostatnio dodane:

*-*

piękna łazienka *-*

*-*

Wiktoriański dom w Londynie*-*

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 404

Ostatnio dodane:

Biorę sie do czytania <3

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

osttanio przeglądając zszywke znalazłam to CUDo *O* są to air max ultra moire fiberglassale nigdzie nie ma z tym znaczkiem czy wie ktoś gdzie moge takie odstać ? :(

a oto kolejne kilka ćwiczeń na mięśnie nóg i pośladki!

Panie bierzemy się do roboty żeby w LATO wyglądać BOSKO

ćwiczenia na brzuch to jedno ale żeby nasz brzuszek jeszcze lepiej wyglądał trzeba zrzucić z boczków niepotrzebne fałdki żeby nasza figura była jeszcze lepsza!! lecimy!

wie ktoś gdzie mogła bym kupić taką sukienkę ? jest cudowna! *o*

Poznań Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 1126

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika!

#diy #świece

Krwawe świeczki.

Zawieszka z suszoną lawendą, wzbogacona olejkiem

Radom Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

❤❤❤

Vans

BB Obserwuj

Zszywek: 171 · Obserwują ją: 2542

Ostatnio dodane:

15 powodów by pić wodę z cytryną każdego ranka

tattoo #58

tattoo #57

www Obserwuj

Zszywek: 3786 · Obserwują ją: 8320

Ostatnio dodane:

#thehangedit

#solar

#purple

#pink

kielce Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 513

Ostatnio dodane:

***poszukuje ma ktos?

Cudeńka gdzie je dostane ?

na sprzedaz chetni pisac tanio sprzedam

co to za kolor?

Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

Wedding.

sprzedam pen drive 4GB 25zł + 10 zł kw

sprzedam pendrive 8GB
35 zł + 10 kw

20 zł cat eyesy

Obserwuj

Zszywek: 224 · Obserwują ją: 881

Ostatnio dodane:

CHANEL PRZEPIĘKNY DRESIK 140zł S inspirationbutique@wp.pl

leginsy ADIDAS kazdy rozmiar dostępne od ręki!!! Jakościowo bardzo dobry materiał
65zł !!!
inspirationbutique@wp.pl

S M L 65ZŁ WICEJ FOTO NA MAILA JAKOŚCIOWO DOBRY MATERIAŁ!!! inspirationbutique@wp.pl

69zł LV chusta różne kolory
70cm x 100cm
inspirationbutique@wp.pl

biala podlaska Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 150

Ostatnio dodane:

Teo James

theo <3

Tokyo Obserwuj

Zszywek: 452 · Obserwują ją: 250

Ostatnio dodane:

Bardzo kakaowe naleśniki jaglane z kremem cytrynowym! Dodają dużo energii, a jeden to kaloryczność rzędu 157kcal! Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

*.*

Cudny! A Wy co o nim myślicie? *o* <3

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.)

Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak :
- rozgrzewka
- skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków.
* 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie
* 2 seria skaczemy do przodu
*3 seria skaczemy do tyłu

Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się

- Abs z Mel B :

- uda w Ewą Chodakowską :

-pośladki z Mel B:

- 20 przysiadów

- brzuch z Mel B

- nożyce poziome i pionowe po 30

- ćwiczenia rozluźniające z Mel B :

Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim!

Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;)

+ nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to?

Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;)

PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;)

+ po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;)

++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;)

Wyzwanie na miesiąc luty!

Ćwiczę, bo..

Obserwuj

Zszywek: 252 · Obserwują ją: 298

Ostatnio dodane:

A co tam xD
Gwiazdy spalonego teatru
Linki w komentarzu :D

Wieszak na ubrania Rozbieraj się art-steel.pl

jak dla mnie są boskie. *-*

cudna suknia :)