xdaria95

xdaria95
Moje tablice obserwuje 62 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kotleciki z cukinii i kaszy jaglanej. Pyszne, zdrowe danie na obiad czy kolację. Bez mleka, jajek i glutenu. SKŁADNIKI 1 cukinia 1 ząbek czosnku 1 cebula 1/2 szklanki kaszy jaglanej odmierzona sucha 2-3 łyżki mąki ziemniaczanej 1 łyżka posiekanego koperku sól i pieprz do smaku bułka tarta do obtoczenia lub zmiksowane płatki kukurydziane w wersji bezglutenowej Kotleciki z cukinii i kaszy jaglanej SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Cukinię myję i trę na tarce o małych oczkach (nigdy nie obieram cukinii ze skórki, ale jeśli wolicie możecie obrać) Posypuję odrobiną soli i odstawiam na kilkanaście minut. W tym czasie gotuję kaszę jaglaną w 1 i 1/4 szklanki lekko osolonej wody. Kasza musi być dość mocno ugotowana, nawet trochę rozgotowana, więc gotuję ją ok 20 minut. Jeśli płyn szybko odparuje możecie dolać trochę wody. Ugotowaną kaszę pozostawiam do przestudzenia. Siekam drobno czosnek i cebulę. Na łyżce oleju podsmażam lekko cebulę i czosnek, aż będą delikatnie złote. Cukinię dokładnie odsączam z powstałej wody. Dodaję do niej ugotowaną kaszę, podsmażoną cebulę z czosnkiem, koperek, przyprawy i mąkę ziemniaczaną. Wilgotnymi dłońmi formułuję kotlety, obtaczam je w bułce tartej lub płatkach kukurydzianych i smażę po 2-3 minuty z każdej strony, aż się pięknie zarumienią. Podaję z domowym ketchupem z cukinii, lub sosem czosnkowym. Smacznego! Dietetyczne warzywne curry z ziemniakami, marchewką, cebulą i papryką Czy wiedzieliście, że wodę z puszki po ciecierzycy możecie ubić jak pianę z białek? A potem już tylko parę kroków dzieli Was od zrobienia przepysznego wegańskiego musu kawowo-czekoladowego. przepis na wegańskie, naturalne spaghetti po kliknięciu w zdjęcie Wegańskie kotlety marchewkowe z białą fasolą: Składniki na około 10 średnich kotletów: 2 szklanki marchewki startej na drobnych oczkach 1–1½ szklanki ugotowanej białej fasoli (lub 1 puszka) ½–1 szklanki ugotowanej (na sypko) kaszy jaglanej 1 łyżka sosu sojowego ¼ szklanki oleju ½ szklanki bułki tartej (lub zmielonych płatków owsianych) 1 łyżka nasion słonecznika (opcjonalnie) 1 mała cebula 1 ząbek czosnku odrobina startego imbiru 1 łyżeczka papryki wędzonej (lub zwykłej ostrej) ½ łyżeczki mielonej kolendry sól, pieprz 1. Marchew obierz i zetrzyj na tarce na małych oczkach, przełóż do większej miski. 2. Fasolę zmiksuj razem z olejem, posiekaną cebulą, czosnkiem oraz imbirem. 3. Pastę fasolową przełóż do startej marchewki, dodaj przyprawy, ugotowaną na sypko kaszę, bułkę tartą (lub płatki owsiane) oraz podprażony słonecznik i dokładnie wymieszaj do połączenia się składników. 5. Piekarnik nagrzej na 220°C, a kotlety formuj zwilżonymi dłońmi i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez około 30–40 minut, a w połowie czasu delikatnie obróć na drugą stronę podważając je łopatką. Na koniec włącz funkcję termoobiegu, by kotlety były ekstrachrupiące. Uważaj jednak, by nie wyschły za bardzo. Smacznego! Więcej na ervegan.com - polecam!

Tablic
10 Zszywek
67 Ulubionych
62 Aktywność
» Obserwowanych
28 Obserwuję
3 Obserwują
4

Sylaa13
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 374

Ostatnio dodane:

Home Diety Jedzenie/Napoje/Koktajle Fitness/Sport/Ćwiczenia Wyszczuplające Ubrania Podróże/SpaOdchudzające Suplementy Nowości/Odkrycia/Trendy Gadżety PopularneSposoby Niezwykłe Humor/Gify/Filmy Ceny All OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajace-koktajle-spalajace-tluszcz-i-cellulit-6-przepisow-zdjecie-300x200OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajacy-napoj-zmniejsza-apetyt-spala-tluszcz-sprawdzone-rezultatyJak przyspieszyć odchudzanie - domowe sposoby - cukier w diecieOdchudzanieJestProste.pl-kalorie-produktowodchudzaniejestproste.pl-szybka-cienka-pizza-z-patelni-w-10-minut-krok-po-krokuOdchudzanieJestProste.pl-jak-schudnąć-30-kg-prosta-dieta-odchudzająca odchudzaniejestproste.pl-zielony-odchudzający-koktajl-w-350x200-na-metabolizm-z-chlorofilem Podkręcamy metabolizm na zielono – odchudzający koktajl z chlorofilem April 9, 2015 inShare Chcesz schudnąć? OTO CO ROBCIĆ, BY SZYBKO SCHUDNĄĆ. Jedz (bo są gęste) odchudzające koktajle a do tego podkręcisz od rana swój metabolizm. A oto ODCHUDZAJĄCY ZIELONY KOKTAJL (SMOOTHIE SHAKE) NA PODKRĘCENIE METABOLIZMU, bogaty w chlorofil, witaminy, minerały. Orzeźwia, znakomicie smakuje, jest idealny na śniadanie w diecie odchudzającej. Daje szybko uczucie sytości. Smoothie ODCHUDZAJĄCY ZIELONY KOKTAJL BOGATY W CHLOROFIL Podkręcamy metabolizm - tym razem na zielono. Koktajlowe śniadania, które pomagają schudnąć. Koktajle mogą być znakomitą propozycją na śniadanie dla osób na diecie odchudzającej. Koktajle są bardzo odżywcze, łatwo przyswajalne, pełne witamin, białka, błonnika. Pomagają podkręcić metabolizm jeśli są spożywane rano. Polecane osobom cierpiącym na zaparcia. Oto co potrzebujesz: - arbuz - seler naciowy - pietruszka / ogórek - granat / jabłko - szpinak - brokuł - brzoskwinia / morela - trochę startego imbiru Wszystkie składniki blendujesz. Możesz dodać trochę wody. Czy wiesz, że: - ARBUZ bogaty w magnez to w 90% woda - stąd warto dodawać go zamiast wody, - BROKUŁY stymulują pracę wątroby, są bardzo odżywcze, - BRZOSKWINIE zalecane w dietach odchudzających, chorobach układu moczowego, reumatycznych. Lekkostrawne bogate w minerały i witaminy, - IMBIR odmładza, oczyszcza i stymuluje układ trawienny, działa rozgrzewająco, zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi z ust, pomaga w spalaniu tłuszczu - JABŁKA zawierają przeciwutleniacze obniżające tłuszcz i cholesterol we krwi, wspomagają trawienie, regulują perystaltykę jelit, florę bakteryjną jelita grubego, - MORELA bogata w magnez, witaminy A, potas, żelazo i błonnik pokar... <33 hair <3 perfect body :3
ni_ko_la
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1331

Ostatnio dodane:

... ładny? jak oceniacie w skali 1-10? sliczny
power_girl
Poland Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

wow! pokrzywa :) doskonała na włosy i panokcie :) płatki owsiane,jogurt naturalny,jabłko antoniówka,miód i wiórki kokosowe! hugr come back :) zeby sama siebie zdyscyplinowac bede wstawiala kazde danie jakie jadłam :) dzisiaj 55,4kg zaczynamy! jest wtorek a ja wstałam i powiedziałam -tak to ten dzień! wyciagam mate, jem oesianke z owocami i do przodu :) dieta,dieta,dieta i cwiczenia :) ktos ze mna?
julcia350
Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

-1kg 4 dzien woda schodzi, oraz wspomogło mi to w regenerację stawu co mnie zaskoczyło . Dzięki Revella za przepis zostaje na stałe Zaraz dopiszę w zszywce jest to napar z :pokrzywy, soku z cytryny, natki pietruszki, korzenia pietruszki i imbiru - powinien byc jeszcze skrzyp polny ale u mnie go nie ma. Pije ok 3 szk dziennie od 4 dni i ubyło mi na spokojnie ok 1,5kg wody widze poprawę na brzuchu i udach, w dodatku ból mojego kontuzjowanego stawu skokowego nie doskwiera. Naprawdę warto *-* Ricky Martin &amp; Pitbull - Mr. Put it down - EASY Dance Fitness Choreography El Perdon - Enrique Iglesias - Nicky Jam - Fitness Dance Choreography