xsmarzakie

O mnie? nic ciekawego ;)
xsmarzakie
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 dalekoo
Dzisiaj udalo mi sie zrobic I skalpel I troche pobiegac. oby wiecej takiego zapalu do cwiczen:) najwiecej biegalam okolo 18km/h- woow, niczym rower xd. Do tego 150 przysiadow I cwiczenia na ramiona ;) chyba jest okej. oprocz mojego cholernego shin splints, czyli bolu piszczela. ktos tez tak ma? Rekord z lipca :) w ktorym biegalam tylko raz, bo po tym nie znalazlam juz na to czasu, mimo to ze od maja biegalam na prawde duzo dla samego lepszego samopoczucia, wtedy jeszcze nie chcialam schudnac. Kilogramow podczas wakacji sie nazbieralo (ok. 52 przy 158cm wzrostu) wiec przydaloby sie to teraz jakos zrzucic :) konretnego celu nie mam- kiedy bede chciala, to skoncze. Moim najwiekszym kompleksem sa uda, nie dosc ze mam grube kosci, to jeszcze od zawsze mam na nich olbrzymie miesnie, co wcale tak fajnie nie wyglada :/ 56 cm w udach nie pozwala mi nawet normalnie nosic spodni, bo s zwykle za male, m spada.. takze trzymajcie za mnie kciuki, bo oficjalnie zaczynam redukcje! za mna 10dni przysiadow, dwa wybiegania, skalpel I jakies pojedyncze cwiczenia. Mam nadzieje ze szybko na tym sie nie skonczy :)

Tablic
6 Zszywek
2 Ulubionych
13 Aktywność
» Obserwowanych
18 Obserwuję
3 Obserwują
0

xsmarzakie
xsmarzakie skomentowała: Hej, hej kochane ;) ćwiczy ...
Hej, hej kochane ;) ćwiczy któraś Skalpel? ;) jakie są wasze opinie/efekty?

9

0

bardzo lubie ten trening!
xsmarzakie
xsmarzakie zaczęła obserwować: mamaWruchu
mamaWruchu
xsmarzakie
xsmarzakie polubiła: Pogoda taka średnia prawda?...
Pogoda taka średnia prawda? Więcej chce się jeść, wiecej nic nie robić i więcej odpuścić bo przecież zimno, nudno i mało zachęcająco..No to popatrz. Pogoda nie może wpływać na Twój nastrój i chęci a jeśli wpływa zamiast do lodówki idź do szafy po buty i zrób WIĘCEJ treningu:) Podziekujesz sobie za to.:)

5

1

xsmarzakie
xsmarzakie skomentowała: Tak było wczoraj. LUBIĘ bie...
Tak było wczoraj. LUBIĘ biegać, z nikim się nie ściągam biegam w swoim tempie, przyspieszam i zwalniam kiedy mam ochotę :) Najbardziej lubię gdy moja miłość jedzie obok rowerem. Nie dzieje się to często bo mała K potrzebuje opieki 24/7 ale gdy mamy możliwość-korzystamy:)

2

0

ale tempo! ja w 1:07 przebieglam 10km, ale tylko 491kcal spalonych.. a przy krotszych treningach pokazywalo 800. co jest nie tak z endomondoo
xsmarzakie
xsmarzakie polubiła: Ostatnio mój ulubiony treni...
Ostatnio mój ulubiony trening :) Może ktoś powie, że słabe, ale ja dalej nie potrafię go zrobić w 100% ^^ Ale ten dzień kiedyś nastąpi :D

8

0

xsmarzakie
xsmarzakie skomentowała: Ostatnio mój ulubiony treni...
Ostatnio mój ulubiony trening :) Może ktoś powie, że słabe, ale ja dalej nie potrafię go zrobić w 100% ^^ Ale ten dzień kiedyś nastąpi :D

8

0

musze sprobowac!
xsmarzakie
xsmarzakie skomentowała: Jak się dziś czujesz, jaki ...
Jak się dziś czujesz, jaki trening dziś wykonalas ?Masz swój ulubiony albo ten którego nie cierpisz a i tak z nim walczysz ?:) Ja mam...

15

1

skalpel, 45min biegu, 150 przysiadow, cwiczenia na ramiona- na poczatku idzie zajebiscie, bo mam zapal, mam chwilowo wolne od szkoly wiec wypelniam czas. Co innego pewnie bedzie pozniej..ale trzymam za siebie kciuki xs
xsmarzakie
xsmarzakie dodała: Dzisiaj udalo mi sie zrobic...
Dzisiaj udalo mi sie zrobic I skalpel I troche pobiegac. oby wiecej takiego zapalu do cwiczen:) najwiecej biegalam okolo 18km/h- woow, niczym rower xd. Do tego 150 przysiadow I cwiczenia na ramiona ;) chyba jest okej. oprocz mojego cholernego shin splints, czyli bolu piszczela. ktos tez tak ma?

14

1

xsmarzakie
xsmarzakie skomentowała: dziewczyny walczcie o swoje...
dziewczyny walczcie o swoje marzenia! Gdy zaczynalam 19 czerwca z waga ok 75 kg nie sadzilam ze dotrwam do tego momentu. Kiedys nie umialam na siebie patrzec w lustrze, a dzis uwielbiam podziwiac to co osiagnelam. Jeszcze nie jest idelanie. Dalej walcze by zobaczyc wymarzone 55 kg. kiedys w tali mialam 90 cm- dzis 68. To sa efekty niecalych 3 miesiacy cwiczen i zdrowego odzywiania- czy bylo warto? Najbardziej na swiecie. W zyciu nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Od poniedziałku zaczynam moje male "wyzwanie"- zamierzam do konca wrzesnia nie zgrzeszyc ani razu i dawac z siebie 2 razy tyle na treningach, a moj glowny cel to brzuch i nogi. Moze ktos tez sie podejmie? :D ps. wybaczcie za zdjecie przed, ale jest to screen z mojej zszywki, gdyz wymienialam telefon i wszystkie zdjecia przepadly

43

13

jakim cudem przez 3 miesiace taki efekt :o
xsmarzakie
xsmarzakie dodała: Rekord z lipca :) w ktorym ...
Rekord z lipca :) w ktorym biegalam tylko raz, bo po tym nie znalazlam juz na to czasu, mimo to ze od maja biegalam na prawde duzo dla samego lepszego samopoczucia, wtedy jeszcze nie chcialam schudnac. Kilogramow podczas wakacji sie nazbieralo (ok. 52 przy 158cm wzrostu) wiec przydaloby sie to teraz jakos zrzucic :) konretnego celu nie mam- kiedy bede chciala, to skoncze. Moim najwiekszym kompleksem sa uda, nie dosc ze mam grube kosci, to jeszcze od zawsze mam na nich olbrzymie miesnie, co wcale tak fajnie nie wyglada :/ 56 cm w udach nie pozwala mi nawet normalnie nosic spodni, bo s zwykle za male, m spada.. takze trzymajcie za mnie kciuki, bo oficjalnie zaczynam redukcje! za mna 10dni przysiadow, dwa wybiegania, skalpel I jakies pojedyncze cwiczenia. Mam nadzieje ze szybko na tym sie nie skonczy :)

3

0

xsmarzakie
xsmarzakie polubiła: zaczynam swoją przemianę
zaczynam swoją przemianę

8

0

xsmarzakie
xsmarzakie skomentowała: zaczynam swoją przemianę
zaczynam swoją przemianę

8

0

trzymam kciuki!! mam dosyc podobna figure do Twojej, takze jak uda Ci sie wyeliminowac to cos pod posladkami to dawaj znac!!!:)
xsmarzakie
xsmarzakie skomentowała: Piękny makijaż od magdamm86...
Piękny makijaż od magdamm86 z 11 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

15

70

wie ktos moze jaka to pomadka? albo znacie podobne? piekna!
xsmarzakie
xsmarzakie polubiła: klasyczny i elegancki makij...
klasyczny i elegancki makijaż w moim wykonaniu!:3 kto z was juz poszedł do szkoły a kto na studia za miesiąc?

1

0