xtinax

xtinax
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sałatka z brokułem, jajkiem i pomidorem, w sosem jogurtowo-czosnkowym.  

Super, prosta sałatka którą można zjeść na ciepło lub zimno;) Ja robiłam porcje dla rodziców i siebie- w dietetycznej wersji, i na nią podam przepis :)

Składniki: 
- brokuł 
- 4 jajka 
- 3 pomidory 

Sos:
- mały jogurt naturalny
- 2 (lub 3) ząbki czosnku 
- sól, pieprz czarny, ziołowy, ziła prowansalskie. 

Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy na prze (lub w wodzie), oraz przygotowujemy jajka na twardo. Czosnek siekamy na drobno, dodajemy do jogurtu, doprawiamy do smaku wszystkimi przyprawami, dokładnie mieszamy. W zależności od tego czy mamy ochotę na sałatkę na ciepło czy zimno, studzimy ugotowane rzeczy lub nie. Jajka i pomidory kroimy na ćwiartki, układamy razem z brokułami i zalewamy sosem. 

Smacznego ;)


Sos w wersja niedietetycznej:
- pół małej śmietany
- pół małego jogurtu 
- łyżka majonezu 
- przyprawy mój strój wyjściowy wyzwanie na pośladki co o tym myślicie? sprawdza się ? :) ...