xxbluebird

xxbluebird
Moje tablice obserwuje 35 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
Prawdziwy miód, jak go rozpoznać? Jak wykonać prawidłowy przysiad?

Krok 1) Nogi w niewielkim rozkroku – jedynie takim, aby łatwo było utrzymać równowagę. Nie odrywaj stóp od podłoża!

Krok 2) Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki.

Krok 3) Przysiad wykonujemy do momentu w którym nogi osiągną w kolanie mniej więcej kąt prosty.

Krok 3) Kolana zginamy w linii prostej nad stopami.

Krok 4) Przysiad wykonujemy wycofując pupę do tyłu, w taki sposób, aby kolana nie wychodziły za palce nóg.

Krok 5) Wykonując przysiady nie spieszymy się! Talerz zdrowia ... ...

0

50

...

1

30

...

miska275
miska275 piękne zdjęcie

0

15

...

4

9

...

patqu89
patqu89 kto wstawił na zszywkę moje codzienne menu? - haha żartuje!! staram się unikać, ale truuudnee too;/
symetrycznoliryczna
symetrycznoliryczna uff...czyli nadal mogę jeść frytki :D
dziobak
dziobak Jeśli ktoś nie je tego regularnie chyba nie zaszkodzi ... ;)

0

5

~~~

0

6

...

2

36

Dlaczego warto jeść kiwi?

Gwynbleid
Gwynbleid Uwielbiam ;)
kasia_29
kasia_29 hahha juz wiem czemu galaretka ostatnio mi nie zastygla

0

49

...

1

2

...

xolaa99x
xolaa99x ćwiczyć :D

15

38

...

Natalina112
Natalina112 Klaydiaaa Ja cwicze z Mel B abs-y i juz praktycznie po pierwszym treningu ta "kreska" s...