xxmonika1828

xxmonika1828
Moje tablice obserwuje 9 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Szakszuka - jajka w pomidorach

Składniki na dwie porcje:
Jajka - 4 sztuki
Cebula - 1/2 sztuki
Czosnek - spory ząbek
Pomidory - 4 sztuki
Oliwa - łyżka
Sól, pieprz, świeża bazylia


Sposób przygotowania:
Rozgrzej oliwę i zeszklij na niej posiekaną w kostkę cebulę i czosnek.
Pomidory sparz we wrzątku i obierz ze skórki. Posiekaj w kostkę.
Do cebuli dodaj pomidory (razem z sokiem i pestkami) - smaż wszystko przez chwilę aż odparuje nadmiar wody.
Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Na pomidory wybij jajka i smaż aż zetnie się białko.
Gotową potrawę oprósz świeżą bazylią lub szczypiorkiem i świeżo zmielonym pieprzem. 
Podawaj z grzankami :)


Wartość odżywcza porcji szakszuki:
Energia: 267 kcal
Białko: 18 g
Tłuszcz: 17 g
Węglowodany: 10 g
Błonnik pokarmowy: 4 g

Szakszuka jest dobrym źródłem: 
Składników mineralnych: potasu, żelaza, cynku;
Witamin: A, D, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

(Tekst skopiowany z bloga zdrowe odzywianie przepisy) Nasionka z drzewa. Proste i efektowne. Sierpniowy Kalendarz Treningowy w 3 wersjach do druku. Kliknij w zdjęcie! 06.08 Pizza na spodzie z ciecierzycy 
Pomidory, Oliwki, Mozarella light, Jarmuz, Czerwona Papryka , Cebula, Czosnek, Tunczyk ...

1

83

...

Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Wszystko <3!

1

114

paznokcie

Fashionistka022
Fashionistka022 śliczne sa :))

48

45

...

lilaKIK121
lilaKIK121 ahahah świetne ;D
konie
konie haha
nikka_195
nikka_195 Dokładnie ludzie to tylko dla żartu:P

1

6

Kto zdał, a kto nie

aplikacje
aplikacje Dopiero się zaczęła niestety, właśnie sobie zdałam sprawę, że powinnam się uczyć, a nie siedzieć ...

35

313

Składniki: - 4 łyżki cukru - 3 łyżki mleka - 2 ...

Tosia115
Tosia115 Czy to mają być łyżki stołowe ?
madziabladek
madziabladek polecam ciasto jest pyszne :D

31

710

2 marchewki 2 ząbki czosnku 2 cukinii 2 duże ...

_Strzalka_
_Strzalka_ Polecam. Naprawdę smakuję! Jednak zamiast oleju roślinnego ja wykorzystałam olej KoKosowy :) Wy...
zwirska
zwirska Bardzo pyszne, można dowolnie dodawać składniki. U mnie zagościło na dobre.

26

242

taka prostota a jakie ładne

gruba94
gruba94 Ktoś wie jak z odpornością na zmywanie? Myślę o ozdobieniu w ten sposób karafki na prezent ale bo...
kasiaha
kasiaha Okej, ale jak zmatowic butelkę?

0

38

;-P

2

13

;pp

oliviercia
oliviercia nie zapomnij owinąć watą :D
darciaaa453
darciaaa453 no tak, bedac złodziejem nie lapalabym za podpaski :D

6

14

xdd

Lionge
Lionge "taaa widziałem go milion razy" to dlaczego *2 mln?
Domi666
Domi666 Matrix normalnie