yamahar1

Wesoły z pasją i humorem. Nie lubię smutasów.
yamahar1
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Olsztyn
breakfast! TANIO I SZYBKO Banan + białko z jajka => miksujemy i smazymy bez tłuszczu = PYCHOTA <3 Dzisiaj na kolację wypróbowałam przepis na "potreningowa jajecznica" z najnowszego Women's Health :) Składniki: 2 jajka, 100 g sera typu feta w kostkach, 2 garści szpinaku baby (świeży), 1 łyżeczka oleju, pieprz. Na rozgrzaną patelnię wrzucamy szpinak i podgrzewamy, od czasu do czasu mieszając, aż zmięknie. Wbijamy jajka, doprawiamy pieprzem (soli lepiej nie dodawać bo ser feta jest naprawdę słony), mieszamy. Następnie dodajemy kostki sera, jeszcze raz mieszamy. Gotowe. Czas przygotowania to jakieś 5 min. :) Ps. Zdjęcia są słabej jakości ze względu na telefon i beznadziejne światło w kuchni. Jeśli chodzi o jajecznicę - nie wszystkim będzie smakować, ale warto spróbować takiego połączenia. DIETETYCZNE LODY Składniki: -250 g sera twarogowego 0% tłuszczu -2 łyżki jogurtu 0% tłuszczu -75 g słodziku w proszku -3 żółtka -2 białka -dowolny aromat (np. waniliowy). Wykonanie: Połączyć wszystkie oprócz białek składniki i dokładnie zmiksować (używalam blendera) - na gładką masę bez grudek (trzeba wymieszać naprawdę bardzo dokładnie). Ubić białka i zmieszać z masą. Dodać do maszynki do lodów i zamrozić wg zalecen producenta maszynki. * jeśli ktoś nie posiada maszynki do lodów - masę można wylać do pucharków i włożyć do zamrażarki, od czasu do czasu przemieszać. Jak widzicie ja do lodów dodałam owsiankę, truskawki i ananas. Polecam!!! Przepyszny deser. Składniki: brokuł cebula jajko 3 łyżki kaszy manny natka pietruszki ząbek czosnku sól i pieprz olej do smażenia Brokuła ugotować w osolonej wodzie. Rozgnieść widelcem, albo tłuczkiem do ziemniaków, wystudzić. Na odrobinie oleju podsmażyć cebulkę i czosnek, dodać do brokuła. Dodać jajko, kaszę mannę, sól, pieprz, natkę pietruszki. Wymieszać. Jeżeli jest taka potrzeba dodać trochę mąki pszennej. Kotlety smażyć na niedużej ilości oleju. Polecam podać je z jakimś pikantnym sosem np. czosnkowym. Składniki: (2 duże porcje lub 4 mniejsze) 1 mango 1 dojrzały banan 1 gęsty jogurt naturalny (ok. 300ml) 2 pierniczki domowej roboty (lub inne ciasteczka – polecam wielozbożowe, digestive) Przygotowanie: Pierniczki pokruszyć. Mango zmiksować z bananem na gładki mus. Do kieliszka wkładać na przemian: pokruszony pierniczek, jogurt, mus. Można udekorować listkiem mięty.

Tablic
4 Zszywek
8 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
0

breakfast! TANIO I SZYBKO Banan + białko z jajka => miksujemy i smazymy bez tłuszczu = PYCHOTA <3

4

35

breakfast! TANIO I SZYBKO Banan + białko z jaj...

cocochannel1
cocochannel1 Tez czasami tak mam :( moze wlej wiecej oleju i dosyo maki ?
magda63
magda63 dziewczyny, mi wychodzą - raz zrobiłam taki myk - banana zmiksowałam z odrobiną jogurtu naturalne...
wikawiki1
wikawiki1 Naleśniki nie przybierają tylko na patelni teflonej , do innych trzeba tłuszczu .. :-)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzisiaj na kolację wypróbowałam przepis na "potreningowa jajecznica" z najnowszego Women's Health :) Składniki: 2 jajka, 100 g sera typu feta w kostkach, 2 garści...

11

43

Dzisiaj na kolację wypróbowałam przepis na &quo...

martusia9177
martusia9177 Wygląda pysznie :) już wiem co jutro zjem na kolację :)
vintageteens
vintageteens Ja mogę polecić omlet ze świeżym szpinakiem i serem;)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
DIETETYCZNE LODY Składniki: -250 g sera twarogowego 0% tłuszczu -2 łyżki jogurtu 0% tłuszczu -75 g słodziku w proszku -3 żółtka -2 białka -dowolny aromat (np. waniliowy). Wyk...

1

111

DIETETYCZNE LODY Składniki: -250 g sera twaro...

keepstyle
keepstyle omomom *.*
Składniki: brokuł cebula jajko 3 łyżki kaszy manny natka pietruszki ząbek czosnku sól i pieprz olej do smażenia Brokuła ugotować w osolonej wodz...

10

96

Składniki: brokuł cebula jajko ...

sushy2111
sushy2111 no właśnie je smażę , zobaczymy jak to będzie ; )
sushy2111
sushy2111 nooooo, czegoś mi w nich brakuje ale tak to są dobre ; )
jipiska
jipiska są pyszne, ja dodaję do nich jeszcze prażony słonecznik.
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Składniki: (2 duże porcje lub 4 mniejsze) 1 mango 1 dojrzały banan 1 gęsty jogurt naturalny (ok. 300ml) 2 pierniczki domowej roboty (lub inne ciasteczka – pole...

3

158

Składniki: (2 duże porcje lub 4 mniejsze) ...

konto-usunięte
konto-usunięte fajnee , chyba spróbuję :D
bookmarks12
bookmarks12 ja robiłam wczoraj super deser! szczególnie dla.osób które są na diecie ;-) super prosty i super ...
moncia7627
moncia7627 mmm...jtr taki zrobie...♥_♥ wygląda na smaczny deser
Pycha ! ♥ 2 banany + 1 szklanka płatków owsianych. Dodaj dodatkowo co masz pod ręka: wiórki kokosowe, orzechy, kawałki gorzkiej czekolady. Wstaw do piekarnika na 15 min (200°).

24

379

Pycha ! ♥ 2 banany + 1 szklanka płatków owsian...

klaudyna9188
klaudyna9188 bardzo dobre polecam ja zrobiłam z gorzką czekolada i jagodami goji :)
Julia80
Julia80 Pyszne! ja jeszcze dodaje czekoladę i suszone śliwki:)
_Alex
_Alex ile ich wyjdzie?
Zobacz wszystkie komentarze (24)
,,,

0

1

,,,

YAMAHA

0

6

YAMAHA