Obserwujący użytkownika yhym_m na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 177 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
7 Zszywek
26 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
133 Obserwuję
2 Obserwują
21

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Ostrowiec... Obserwuj

Zszywek: 272 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

Kubek dla Pani Kierowniczki , zapraszamy do sklepu

Fartuszek dla stylistki rzęs

Fartuch JESTEM ZOŁZĄ ALE ROBIĘ ZAJEBISTE WŁOSY

Fartuch dla stylistki paznokci

Gdzieś tam Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 715

Ostatnio dodane:

Bitch and whore

Zgadzam sie,
wojna to wojna

Oj oj ... masz wielki problem :*

Jak można być aż tak ślicznym ? ❤/-A.

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Domowy sposób na "laminowanie" włosów:

1 łyżkę żelatyny rozpuść w ...

LAMINOWANIE WŁOSÓW

Jeśli Twoje włosy są zniszczone zabiegami kosmetycznymi,...

Od około 50 lat olejek do włosów Dabur Amla jest sekretem pięknych włosów kob...

Jeśli twoje włosy są zniszczone i suche:
Na zniszczone i przesuszone włosy najlepsza jest maseczka z trzech łyżeczek majonezu lub żółtka, możesz do niej wycisnąć kilka kropel cytryny lub octu winnego. Mikstura ta nada twoim włosom przyjemną nutkę świeżości i domknie łuski. Rozprowadź maseczkę na umytych, wilgotnych włosach. Pozostaw ją na 10 minut. Następnie spłucz i powtórnie umyj włosy szamponem z balsamem.

Jeśli są cienkie i słabe:
Zmieszaj żółtko z czterema stołowymi łyżkami piwa. Po 15 minutach trzymania papki na zawiniętych w ręcznik włosach, umyj głowę szamponem. Kompres z takiej maseczki wzmocni cienkie włosy, które straciły sprężystość i sprawi, że przestaną się łamać.

Jeśli masz matowe włosy:
Połysku twoim włosom doda maseczka z dwóch łyżek naturalnego jogurtu, miodu i jednego żółtka. Zmieszaną papkę trzymaj na wilgotnych i umytych włosach około 10 minut, a potem dokładnie spłucz letnią wodą. Matowe, wypłowiałe włosy już po kilku tygodniach staną się błyszczące.

WZMOCNIĆ
Płukanka piwna - regenerująca
Sposób przygotowania: 3/4 szklanki piwa wetrzeć we włosy, po 10 minutach spłukać i umyć głowę. Po umyciu wetrzeć kolejne ćwierć szklanki, tym razem bez spłukiwania.

Płukanka mleczna - wygładza i zmiękcza włosy
Sposób przygotowania: Wetrzeć we włosy 125 ml pełnego mleka (najlepiej za pomocą ściereczki frotte), po 15 minutach dokładnie spłukać wodą.

Obserwuj

Zszywek: 466 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

komu sie podoba taki pomysł?

Beauty

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Ej... Co to jest za.. bibułka..? Taśma..? Papier..? Nie mogę się jakoś domyślić :/ Może Wy macie pomysł...? ;)

Które Wam się podobają, albo które macie...? ;)

Hej dziewczyny, no i może chłopcy ;P
Jak tam wasze treningi...?
U mnie tak średnio :/ zaczęłam robiłam, robiłam, potem na dość długo przestałam, ale teraz mnie trzepnęło i było też kilka sytuacji.. nie fajnych, no ale trzeba znowu zacząć temat :) jak Wam idzie...? Co teraz trenujecie...? Co już osiągnęłyście..? ;)Proszę chwalić się zdjęciami :3 Ja Znowu.. -,- zabrałam się za dupkę ;D i z tego co mi się wydaję to jest lepiej, może się pochwalę, tylko nie mogę znaleźć zdjęcia przed :/ Pozdrawiam :3

Chyba sobie taką kupie :3

Serock Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Inspiracja na przepiękny szal :)

Heroes *.*

Once upon a time <3 kocham kocham kocham :3

Hejka :3 ostatnio zaczęłam czytać blog o Silenie niejakiej Merr i musze przyznać.... DZIEWCZYNO TY MASZ TALENT NIE Z TEJ ZIEMII!!!! no to tyle.... Polecacie jakieś fajne blogi? :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

ok. Lubaczów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

miasto :p Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

*_*

Boski *.*

Gostynin Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Zapraszam do przeczytania pierwszego prologu rozdziałowego o córce Ateny. Gatunek: fantastyka. Proszę o wyrozumiałość a za błędy jakiekolwiek bardzo przepraszam. Po kliknięciu w obrazek przeniesie Was do książki.

sowa *.*

takie tam

Prawda

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

cudo

;/;

Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na 30 dni

Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Przysiady angażują większą grupę mięśni, dlatego są to ćwiczenia rozwijające całe ciało. Sprawdź, jakie efekty dają przysiady.

Przysiady to ćwiczenia, które angażują głównie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. Dzięki temu są jednymi z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Są także sprawdzonym sposobem na spalenie kalorii, dzięki czemu przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów. Jednak to nie jedyne efekty tego treningu.
Co daje robienie przysiadów? Jakie są efekty tych ćwiczeń?

Podczas zginania kolan zostają zaangażowane głównie mięśnie tylne ud, zwane kulszowo-goleniowymi. Z kolei podczas prostowania kształtują się wszystkie mięśnie składające się na mięsień czworogłowy uda. W ruchu zginania i prostowania kolan biorą udział również inne mięśnie, takie jak mięsień pośladkowy, mięsień brzuchaty łydki, mięsień skośny zewnętrzny brzucha oraz niektóre mięśnie pleców. W związku z tym efektem tych ćwiczeń jest:

wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
poprawa ruchomości stawów
zwiększenie gęstości kości
wykształcenie poczucia równowagi

Jeśli przysiady są wykonywane z obciążeniem, np. ze sztangą lub z hantlami, dodatkowo wzmocnione zostają mięśnie naramienne, czworoboczne, a także mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps.

Dzień 27 ( 23.02.2015r.)
Dzisiaj mamy wole :D Ale w poniedziałek zaczynamy!
- najpierw tradycyjnie rozgrzewka!
- skakanka, dzień 1 z naszego zdjęcia
- cardio, ja wolę z Mel B,
- 9 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch z Tiffany ( link w komentarzu)
- i jeśli znajdziecie czas to możecie sobie dodać jeszcze coś, jeśli ja będę miała chwilkę, to dołożę tutaj Mel B pośladki, a Wy?
- i ćwiczenia rozluźniające.

Kolejne wyzwanie :
- 4 dni z cardio Mel B
- 5. dnień bez słodyczy
- wyzwanie ze skakanką,które zaczynamy w poniedziałek
- oraz nowe: rozgrzewka z rana. Powinniśmy zacząć od tego na samym początku, ale wiem, że trudno jest wejść w nawyk ćwiczenia, a więc zaczynamy dopiero teraz, a jak ja wykonuje poranną rozgrzewkę? Zaraz po tym jak wstanę, na czczo. Zaczynam od skoków w przód i tył, na boki i tak przez 30 sekund. Następnie od razu po tych skokach robię pajacyki przez 20 sekund. Krążenie głową, ramionami - tutaj robię z wyczuciem, także nie ma dokładnie określonego czasu, następnie staje w rozkroku, nie odrywając nóg, przenoszę ręce za plecy, to wygląda tak, jakby ktoś stał za Wami i chcecie mu przybić piątkę obiema rękami, mam nadzieje, że wiecie o co chodzi. Następnie krążenie tułowiem, kolanami. Później siad prosty i próbujemy dotknąć palcami stóp, rowerek, i później dodaje jakieś lekkie ćwiczenia na brzuch (3-4) np. z planu Mel B, robię 10 przysiadów i później robię takie krótkie rozluźniające i idę na śniadanie ;) A Wy robicie rozgrzewkę? Jakie ćwiczenia wykonujecie? Ćwiczycie na czczo czy po śniadaniu?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Malediwy

genialne ogrodniczki ;)

sleepy

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Moje dzieło , jak wam się podoba ?? :)

Trzeba sie nauczyć mieć pojebanych idiotów w dupie

hahaa .... skąd ja to znam :D

Oj , oj , zgadzam sie w 100%

Białystok Obserwuj

Zszywek: 374 · Obserwują ją: 1450

Ostatnio dodane:

Zimna kawa (z interentu)

Wiejska patelnia z chrupiącymi ziemniaczkami, kiełbasą i serem

Może się przydać :)