Inspiracje SHAPE

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 282 osoby
Tablica zawiera 89 zszywek
Obserwuj tablicę
yoxd

yoxd

Obserwuję 135 tablic
Moje tablice obserwuje 11085 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 135 tablic
Moje tablice obserwuje 11085 osób
Tę tablicę obserwuje 282 osoby
Tablica zawiera 89 zszywek
SIŁOWNIA: ❤️ Jak wykorzystać maszyny do treningu na pośladki ❤️ Znajdujący się na każdej siłowni wyciąg bloczkowy możemy wykorzystać na wiele sposobów. Jeśli mamy opaskę na kos...

2

3

SIŁOWNIA: ❤️ Jak wykorzystać maszyny do trening...

Nissince
Nissince ostatnio wlasnie zaczelam tak robic z tym bloczkiem :) po niczym innym tak posladki mnie nie pali...
Redukcja dzień 22! Przez ostatni tydzień waga nie drgnie, ale to dlatego, że dieta na ten tydzień poszła w niepamięć, co było spowodowane przygotowaniem do zawodów. Dziś już wra...

13

2

Redukcja dzień 22! Przez ostatni tydzień waga n...

yoxd
yoxd A jak wygląda u Ciebie dieta? Masz rozpisaną przez dietetyka?
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Brzuch z piłką

0

2

Brzuch z piłką

Wygląda banalnie, a zarazem zjawiskowo :)

0

0

Wygląda banalnie, a zarazem zjawiskowo :)

Ostatnio nie jestem na czasie z jej programami;) Jest coś, co modeluje brzuch, biodra, pośladki? Może też wzmacnia plecy, ale nie męczy rąk. Coś bez zadyszki, samo modelowanie. ...

0

0

Ostatnio nie jestem na czasie z jej programami;...

Przydatna grafika

3

59

Przydatna grafika

palinkapatrysia
palinkapatrysia killer ewy chodakowskiej!
Black300
Black300 polecam fitness blender, na pewno znajdziesz coś dla siebie :)
Nellyanda
Nellyanda te obrazki pokazują ze chudna dane partie ciala przy przysiadach czy w tych miejscach się mięśnie...
LAURA GORDON - kolejna z przodopochyleniem miednicy

8

0

LAURA GORDON - kolejna z przodopochyleniem mied...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Zalety jazdy na rowerze ! Uwielbiam ♡ Łatwo i szybko zgubić zbędne kalorie

2

20

Zalety jazdy na rowerze ! Uwielbiam ♡ Łatwo i s...

strawberymadness
strawberymadness rower najlepszy :)
Girls Butt Lift Home Workout! Bye, Bye Cellulite!

0

6

Girls Butt Lift Home Workout! Bye, Bye Cellulite!

Macie sposób na zdarte kolana? Co zrobić by szybko się zagoiły? Pomocy!:( A na przyszłość zachowajcie więcej rozsądku niż ja, kiedy to jadąc po deszczu 30km/h, po ulicy z idealn...

10

0

Macie sposób na zdarte kolana? Co zrobić by szy...

kwiecienola
kwiecienola najlepiej to posypac takim zółtym proszkiem dostepnym w aptece(powiesz ze na otarcia i wgl) troch...
yoxd
yoxd Dzięki za odpowiedzi :)
eevva
eevva rivanol
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Po kliknięciu więcej zdjęć z najczęstszymi błędami i wskazówkami. Przede wszystkim miednica do tyłu a nie w dół :)

0

3

Po kliknięciu więcej zdjęć z najczęstszymi błęd...

Podstawowy domowy "serwis" roweru - wesja dla kobiet;) Klik

0

3

Podstawowy domowy "serwis" roweru - w...

tak dla pewnosci :P

4

7

tak dla pewnosci :P

PatrixD
PatrixD To już pretensje do tej pani :D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
50 km wycieczki krajoznawczej :)

0

1

50 km wycieczki krajoznawczej :)

Stunning Portraits Reveal the Powerful Movements of Dance

2

2

Stunning Portraits Reveal the Powerful Movement...

virtgirl
virtgirl piękne ciało:) Też takie będę mieć:)
Alixa
Alixa Piękne :)
Od piątku zero ruchu. Trzeci dzień wychodzę z siebie:P Pora na trening: pupa, biodra, brzuch START! :))

0

0

Od piątku zero ruchu. Trzeci dzień wychodzę z s...

Bieg wieczorową porą :)) + brzuch. Mogę umrzeć :P a tu jeszcze tyle pracy na dziś

0

0

Bieg wieczorową porą :)) + brzuch. Mogę umrzeć ...

Jeszcze nie jest za późna godzina na trening... Hopsa hopsa ;)

4

0

Jeszcze nie jest za późna godzina na trening......

divafashion
divafashion Wszystko jest trudne,zanim stanie się łatwe ;) polecam mel b
Zobacz wszystkie komentarze (4)
"Dobre geny" to wada postawy..

6

0

"Dobre geny" to wada postawy..

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Przodopochylenie miednicy/pogłębiona lordoza. Czyli wystający tyłek i okrągły brzuszek. Po 24 latach dowiedziałam się, że te "dobre geny" (tyłek) to wada postawy. Maci...

11

1

Przodopochylenie miednicy/pogłębiona lordoza. C...

Zobacz wszystkie komentarze (11)
Przodopochylenie miednicy/pogłębiona lordoza. Czyli wystający tyłek i okrągły brzuszek. Po 24 latach dowiedziałam się, że te "dobre geny" (tyłek) to wada postawy. Maci...

10

0

Przodopochylenie miednicy/pogłębiona lordoza. C...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
Dobra, do roboty!;)

0

5

Dobra, do roboty!;)

dla mnie idealny

2

14

dla mnie idealny

Magdaa5162
Magdaa5162 dokładnie taki chciałabym mieć *.*
konto-usunięte
konto-usunięte dla mnie też
Obciążenie i ilość powtórzeń w zależności od włókien występujących w mięśniu. Więcej w artkule

0

0

Obciążenie i ilość powtórzeń w zależności od wł...

Dlaczego warto ćwiczyć z obciążeniem. Artykuł

3

7

Dlaczego warto ćwiczyć z obciążeniem. Artykuł

ashley18
ashley18 nieładne :/
konto-usunięte
konto-usunięte Jestem dziewczyną i patrząc na to zdjęcie aż mam ochotę strzepać ten piasek z tych pośladków :D H...
Daje w kość. A dokładniej w tyłek :P Ćwiczenia na pośladki + krótkie rozciąganie na koniec

11

5

Daje w kość. A dokładniej w tyłek :P Ćwiczenia ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)
Zobaczymy po miesiącu, czy takie najlepsze ;) Jaki macie sposób na obciążenia w domowych warunkach?

4

3

Zobaczymy po miesiącu, czy takie najlepsze ;) J...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Opanuj szpagat do perfekcji - artykuł

1

7

Opanuj szpagat do perfekcji - artykuł

wiktoriaa_99
wiktoriaa_99 zaczęłam parę dni temu rozciąganie, także te playlisty na pewno się przydadzą
osiągnę to, nic mnie nie powstrzyma

7

2

osiągnę to, nic mnie nie powstrzyma

Rosa_Crux
Rosa_Crux zaczepiste legginsy <3
aniaaxdd
aniaaxdd Nie miala nic do stracenia - cycki.. :D
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Drugie ulubione ćwiczenie na pośladki:) Na początek 15x na każdą stronę. 2 powtórzenia, na przemian jedna i druga noga. Palce stóp skierowane do dołu. Kolano pod biodrem. Ramio...

0

7

Drugie ulubione ćwiczenie na pośladki:) Na pocz...