Obserwowani przez zrika na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 6 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
25 Ulubionych
9 Aktywność
» Obserwowanych
132 Obserwuję
8 Obserwują
2

Obserwuj

Zszywek: 773 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

Zapiekane tortille z kurczakiem

Te krokiety przygotujesz w 10 minut. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

#geometryczne

piekne

Krotoszyn Obserwuj

Zszywek: 201 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

Sprzedam!
Czarne koturny zamszowe
Marka Jenny Fairy
Stan bardzo dobry
Cena 50 zł + 6,30 zł koszt przesyłki.

Kurteczka jeansowa, rozm.38,zapinana na zatrzaski- sprzedam, cena 40 zł +6,30 koszt przesyłki.

Sprzedam!
Sandały na koturnie, nowe, rozm. 39, dł. wkładki 25,5 cm.
Cena 40 zł + koszt przesyłki.

Sprzedam, czarne koturny z złotymi blaszkami, rozm. 39, dł. wkładki 25,5 cm. Cena 40 zł + koszt przesyłki.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 533 · Obserwują ją: 2234

Ostatnio dodane:

#kobieta #wakacje #natura

Kwiaty i figury geometryczne? Hit czy Kit?

tatuaż

#tatoo

Swarzędz, Polska Obserwuj

Zszywek: 761 · Obserwują ją: 7816

Ostatnio dodane:

praktycznie i elegancko

ciasteczkowy potwór

paczka świąteczna

Minonki- słodycze

Kraków Obserwuj

Zszywek: 5526 · Obserwują ją: 3476

Ostatnio dodane:

klasyk

lknd Obserwuj

Zszywek: 120 · Obserwują ją: 209

Ostatnio dodane:

deser budyniowy

podnoszenie ciężarów biodrami

przysiady

hisz Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 3007

Ostatnio dodane:

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

Trening na Seksowne Pośladki !!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne.

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych.
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING

Dawno mnie tu nie było :( Ale nie poddawałam się. 5 miesiecy ciczeń za mną :))

Wakacje zbliżają się do nas dużymi krokami, kto sie nie poddaje i cwiczy ze mna ?! :)

ja juz wiem , a Ty ?? :)